白糖
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減肥的人，只需牢記這幾個方法，讓你慢慢瘦下來
想要減肥卻不知道從何入手嗎？網上的減肥方法很多，但是良莠難分，錯誤的減肥方法會讓你在減肥的道路上越走越遠！ 今天跟隨著小編的腳步，讓你科學、快速的瘦下來！只需牢記這幾個方法，你就能…
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這幾個生活惡習，讓你每天攝入過多熱量，導致你總瘦不下來
為什麼你一直在減肥，體重卻降不下來呢？為什麼兩個人同時減肥，有的人瘦得快，有 人卻瘦得慢呢？這主要是生活細節不同導致的。 這幾個常見的生活惡習，讓你每天攝入過多熱量，導致你總是瘦不…
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幾個減肥秘訣：「白天3堅持，晚上3不做」，90天讓你身材暴瘦一圈
想要減肥瘦下來，你只需做到這幾個要訣：「白天3堅持，晚上3不做」，堅持90天時間，讓你身材暴瘦一圈！ 白天3個堅持 1、堅持喝水，不喝飲料 夏天到了，飲料是很多人的解暑佳品，但是飲…
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晚餐這麼吃，堅持4個原則，一個月體重下降5斤以上
！ 有的人為了減肥，選擇完成不吃任何食物，只吃一顆水果，這樣的飲食熱量攝入是非常低的，可以降低體重，但是無法持久。 水果代餐會讓體重下降，同時還會導致身體營養不良，肌肉流失，身體代…
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腰兩側贅肉怎麼減？2個方法堅持50天，讓肚子恢復平坦
很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…
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體重不下降，不代表減肥失敗！4個信號出現說明你正在瘦下來
！ 體重不下降，不代表減肥失敗！不要被體重影響了心情，因為體脂率下降、肌肉量提高的時候，你的體重可能不會發生變化，但是身材卻在變瘦。 因為肌肉分子的體積是脂肪分子大，當你減掉1公斤…
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4個燃脂方法，促進熱量消耗，讓你趕走肥胖，保持好身材
很多肥胖的人，平時總是飢腸轆轆，控制不住的想吃美食，導致熱量攝入超過身體輸出熱量。 而一些人會隨著年紀的增長，身體代謝逐漸下降，身體從熱量收支平衡狀態變成熱量結余狀態，身材也會逐漸…
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導致發胖的壞習慣有哪些？看看自己占了幾個，這才是發胖的原因
不少胖子認為：自己身材發胖是因為自己吃東西吃得太多，他們認為減肥就只要減少進食，就能夠瘦下來。 其實，導致身材肥胖的原因非常多，不僅僅只是因為吃得多。而且，不一定吃得多的人，身材就…
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降低體脂率的4個方法，做到越多，瘦得越快
如今國人的肥胖率逐漸飆升，隨著生活的便捷，越來越多人缺乏鍛鍊，加上飲食過剩，導致身材逐漸發胖。肥胖會誘發多種健康疾病， 當體脂率超過標准，你就會表現出肥胖的形象，比如小肚子突出，拜…
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體重無法下降的幾個原因，看看你占了幾個？
！ 雖然努力減肥，卻瘦不下來，這是什麼原因呢？肯定是哪個環節出現了問題，甚至是一些生活惡習影響了你。減肥只有讓身體產生熱量缺口，脂肪才會有所消耗。 下面談談：體重無法下降的幾個原因…
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睪酮，讓男士更陽剛，幾個方法幫你自然促睪
什麼是睪酮，睪酮有什麼好處你知道嗎？ 對於沒有健身訓練的人，睪酮是一個很陌生的詞匯，而對於熱愛健身鍛鍊，渴望練出好身材的人，睪酮是他們格外重視的。 當你進行力量訓練的時候，睪酮會發…
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百萬粉絲博主宣傳素食減肥，卻被拍到偷偷吃魚，最後曝出更多真相
隨著生活水平的提高，肥胖人群的占比越來越大。許多人想讓自己的脂肪少一點。那麼有需求就會有市場。在國外ins上誕生的許多百萬粉絲級別的網紅健康博主。他們靠著宣揚素食減肥或者素食的好處…
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減肥期間，碳水化合物攝入量為多少g，才不會發胖？
！ 肥胖的人，會比較害怕碳水，因為碳水容易轉化為脂肪堆積。但是，碳水是身體不可缺少的碳水能量，對維持生命運轉、新陳代謝有著重要作用。杜絕碳水會危害身體健康。 那麼，每天碳水化合物攝…
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每天多消耗600大卡熱量，一個月就能多減4斤體重
！ 減肥需要選對方法，身體遵循能量守恆定律，你會發胖是因為：熱量攝入大於身體每天的熱量消耗，而身材保持得比較好的熱，是因為每天的熱量收支處於平衡狀態，脂肪就不會趁機堆積。 想要減肥…
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學習瘦子這幾個好習慣，你也能瘦下來，保持好身材
！ 很多人都羨慕瘦子多吃不胖的好身材，就好像筆者一樣，常年體重保持兩位數，是女孩都羨慕嫉妒的身材。 為什麼胖子想要瘦下來這麼難，而有的人卻狂吃不胖呢？這其實都是有原因的。並不是瘦子…
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當體脂率不再下降時，嘗試這幾個改變，讓身體繼續燃脂
！ 減肥期間，剛開始的時候減肥速度都是很可觀的，你的脂肪量在下降，身材正在慢慢瘦下來。但是，一段時間後，你會發現減肥開始陷入瓶頸期，減肥計劃仿佛不奏效了，這是身體適應了原來的飲食跟…
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3個方法告別大象腿，6個腿部力量訓練，重塑細長雙腿
！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…
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分享幾條減肥干貨，做到越多，瘦得越快
！ 想要瘦下來，你應該怎麼做？幾條減肥干貨，讓身體持續燃脂，身材慢慢瘦下來！你做到越多，瘦得越快！ 干貨1、不要吃得太精細 粗茶淡飯反而有助於腸胃健康，可以改善便秘，延長飽腹時間，…
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健身有時為什麼會心慌？
健身是一項對人體很好的運動，不管你是出於何種目的，健康，增肌，減脂，還是練出好身材，健身都能幫你達到目標。健身同樣也是一把雙刃劍，如果過度健身就可能不是在健身，而是在傷身了。在健身…
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親歷：我怎麼從160斤瘦到128斤？只堅持這3個方法
！ 曾經，筆者是一個160斤的大胖妞，肥胖的身材，讓我一度很自卑。 學生時代被班裡的人嘲笑，面試的時候，不討人喜歡，工作的時候，也會受到同事的歧視。 穿不上好看的衣服，只有肥大的T…
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晚上堅持4個好習慣，讓體重持續下降，不再發胖
該文為作品，抄襲視侵權舉報 白天的時候，我們需要工作，用腦力、勞動力，身體的代謝水平自然會比晚上高。而晚上身體的活動係數下降，很多人吃完晚飯後，就會宅在家裡看電視煲劇，身體的熱量消…
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6個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，練出緊致的大長腿
！ 很多女孩都希望自己擁有一雙細長的雙腿，搭配小蠻腰身材，這個夏天就可以肆無忌憚的穿上迷人的熱褲、短裙，秀出好身材了。 雙腿顯得細長，會讓你整個身材比例都更好看，很多褲子、裙子都能…