減肥期間，若能堅持4個好習慣，恭喜，你會瘦得比別人快！
減肥的時候，每個人都希望能夠加快減肥速度，高效的瘦下來。 而同樣的減肥計劃，為什麼有的人減肥速度快，...
全球健身号 - 2022-02-08
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糾正5個加速衰老的行為，保持年輕體能，擁有凍齡顏值
明明是差不多的年紀，為什麼有的人看起來顯年輕，而有的人看起來更顯老呢？這跟平時的生活作息、行為習慣大...
全球健身号 - 2022-02-07
每天保持這4個好習慣，體重不知不覺降下來
為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼別人能保持一副好身材...
全球健身号 - 2022-02-07
每次訓練20分鍾，身體持續燃脂一整天，2個月讓你暴瘦10斤
現在越來越多人對身材有所追求，希望自己能夠擁有顯瘦，結實的曲線身材。特別是胖子們，他們對好身材的羨慕...
全球健身号 - 2022-02-07
快速瘦腿方法：4個方法、6個動作消耗多餘脂肪，塑造細長美腿
細長的美腿是很多女孩的追求，但是很多女孩都是梨形身材，加上平時有久坐、不愛運動的臭毛病，導致身上的脂...
全球健身号 - 2022-02-07
外行減體重，內行減體脂！怎麼才能減掉脂肪？
據數據顯示，全球每年約有280萬人，因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾...
全球健身号 - 2022-02-07
戒掉5個發胖的惡習，你會慢慢地瘦下來
什麼原因導致你發胖，體重總是瘦不下來呢？這幾個發胖的習慣，你占了幾個？ 惡習1、總讓自己挨餓 有的人...
全球健身号 - 2022-02-07
4個方法提高新陳代謝水平，讓你擁有吃不胖的體質
我們的身材發胖的原因，無非就是吃得比較多，導致身體熱量過高，我們又懶得去運動，所以熱量就會轉化為脂肪...
全球健身号 - 2022-02-06
小肚腩怎麼減？3個步驟5個動作，減掉腰腹贅肉，練出完美腹肌
正在健身訓練的人，大部分人都是為了減掉小腹贅肉，擁有平坦的小腹，或者練出迷人 馬甲線、腹肌線條。這是...
全球健身号 - 2022-02-06
男人促睪的3個方法，提高男友戰鬥力，保持旺盛體能
一提到促睪，相信大多數女生都不知道為什麼要促睪？睪酮是什麼東西？而對男人來說，促睪對他們是非常重要的...
全球健身号 - 2022-02-06
簡單3個方法抹平「小肚腩」，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹
好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的人，從4個方法入手，擴大熱量赤字，3個月瘦回理想身材
那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下...
全球健身号 - 2022-02-06
冬天保持4個習慣，讓你保持旺盛代謝，提高體能精力
冬天這個季節，是適合吃火鍋、麻辣燙的季節，我們胃口會比夏天好。而身體包裹得嚴嚴實實的，看不見贅肉，仿...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥運動後，不能做的幾件事，會影響減肥效率，你犯了幾件？
很多人會通過運動減肥，但是減肥效果卻各不相同。因為除了運動，還有很多因素影響減肥的速度。 運動健身可...
全球健身号 - 2022-02-06
易胖體質的人，堅持這4個方法，讓你瘦下來，變易瘦體質
不同的生活習慣養成了不同的個人，而生活習慣也決定了一個人的代謝水平。 而身體代謝水平快的人，減肥效率...
全球健身号 - 2022-02-06
5個導致「體重上漲」的因素，難怪你總瘦不下去
明明努力減肥，為什麼體重總是下不去呢？並不是邁開腿，你就能讓自己瘦下來的。平時很多因素都會導致你發胖...
全球健身号 - 2022-02-06
健身期間，學會這幾件小事，讓增肌減脂效果翻倍
健身的過程中有很多細節需要注意，錯誤的健身行為可能會傷害身體健康，同時影響健身效果。今天筆者總結了訓...
全球健身号 - 2022-02-06
4個方法幫你降低體脂率，提高身體代謝，養成易瘦體質
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的人，學會9件小事，養成習慣，你就會瘦下來
減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你...
全球健身号 - 2022-02-06
5個加速燃脂的細節，每天醒來，體重下降1斤
每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲...
全球健身号 - 2022-02-06
不吃脂肪能減肥嗎？一份減肥人群「脂肪攝入指南」
減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪跟碳水、蛋白一樣，都是身體必不可少的營養元素。 脂肪雖然會引發肥胖，但是不吃...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的關鍵——降低體脂率！做到這4件事，2個月體脂率下降5%
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
堅持這幾個好習慣，擴大熱量赤字，讓體脂率慢慢下降
減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供...
全球健身号 - 2022-02-06
卷腹動作無法練出腹肌！6個腹肌動作，幫你虐出馬甲線、腹肌
相信不少人為了練出腹肌或者馬甲線，嘗試過卷腹或者仰臥起坐。 筆者的舍友也曾為了練出馬甲線，每天50個...
全球健身号 - 2022-02-05