長期健身，對一個人改變有多大？從5個點來分析
長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表...
全球健身号 - 2022-02-03
标签：游泳 第3页
如何突破減肥平台期？3個方法幫你突出瓶頸期，快速瘦下來
很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了10斤
減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是...
全球健身号 - 2022-02-03
這8個手臂力量動作，讓你的手臂變纖細緊實，拜拜肉無處躲藏
你還想把身上的肥膘裹起來，然後存儲一個冬季，明年再拿出來甩來甩去嗎？ 手臂上的贅肉，是很多人心頭上的...
全球健身号 - 2022-02-03
減脂期間，加入5個力量訓練，提高肌肉量，2個月比別人多瘦5斤
減肥期間，很多人都會選擇跑步、快走以及游泳等有氧運動方式進行減脂，這也大多數人選擇的減肥方法。因此有...
全球健身号 - 2022-02-03
男生如何瘦肚子？7個動作讓你遠離油膩形象，甩掉肚腩肉
很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不...
全球健身号 - 2021-12-22
14年的健身生活，改變了他一輩子的命運！
健身對你來說意味著什麼？ 為了優美的身材曲線，還是強健的肌肉？ 今天的主人公——加布里埃爾·范勒告訴...
健身日记 - 2021-11-22
卷腹不能減掉肚子！9個高效虐腹動作，一周3次，讓你練出結實腹肌
很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就...
全球健身号 - 2021-11-21
大象腿怎麼減？4個方法讓你擁有楊冪、劉雯的大長腿
全球健身号 - 2020-10-14
男神的六塊腹肌，是這麼練出來的！附：一組腹肌訓練動作
增肌减脂 - 2020-10-13
女孩為什麼要練背？一組背部訓練，幫你雕刻緊致纖薄的美背
增肌减脂 - 2020-10-13
男人，為什麼會無緣無故開始健身？
馬斯洛的需求層次理論，可以來解釋這個問題。
iPlusFit - 2020-10-12
中老年人「跑步的後果」是什麼？上了年紀的都應該看看！
通常來說，老年人的肌肉運行起來不是那麼有效率。然而，年長的跑者能夠較好地保持全身肌肉的運行效率。
iPlusFit - 2020-10-12
牢記4個運動原則，保持身體旺盛代謝，讓燃脂效率翻倍
全球健身号 - 2020-10-11
游泳一小時消耗「1036」大卡？可你去游泳館，見到的人都是胖子！
首先表明觀點：有泳≠身材好≠身材不好 很多游泳的人身材都不差，但我也見過游泳的人，身材很一般，但不是...
iPlusFit - 2020-10-09
男人為什麼要促睪？保持旺盛睪酮的幾個方法，你學會了嗎？
增肌减脂 - 2020-10-09
怎麼才能預防肥胖？4個方法讓你保持好身材，抵抗衰老
全球健身号 - 2020-10-07
降低體脂率的3個方法，堅持90天減掉多餘贅肉
全球健身号 - 2020-10-07
如何告別身上的贅肉，減掉小肚腩？3個方法有效縮小腰圍
全球健身号 - 2020-10-07
腹肌訓練多久才能出現明顯腹肌？這組訓練幫你2周練出結實腹肌
腹肌是什麼？腹肌是人們對「健美」最簡單，最基礎的認識。
快果健身 - 2020-10-03
減掉肚腩的4個方法，有效縮小腰圍，你能做到幾個？
增肌减脂 - 2020-10-02
每天堅持5個好習慣，讓身體持續燃脂，促進體重下降
增肌减脂 - 2020-10-02
為什麼減肥速度不能太快？2個方法讓你科學降低體脂率
全球健身号 - 2020-09-29
幾個方法提高熱量缺口，讓身體代謝更加旺盛，有助於減肥
全球健身号 - 2020-09-29