游泳

長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表面的，還有很多的好處跟改變是身體內在。沒有堅持健身的人，是無法體會到這些好處的。…

很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來，體重慢慢地降下來。可是減到一半的時候，會發現自己的體重和身材開始沒有任何的變化…

減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是如果想要瘦的比別人快，你還需要一些技巧。 每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了1…

你還想把身上的肥膘裹起來，然後存儲一個冬季，明年再拿出來甩來甩去嗎？ 手臂上的贅肉，是很多人心頭上的痛！很多看起來都不胖的人，也會有手臂拜拜肉的煩惱。冬天對胖子是友善的，因為很多人…

減肥期間，很多人都會選擇跑步、快走以及游泳等有氧運動方式進行減脂，這也大多數人選擇的減肥方法。因此有氧運動的刷脂能力是很強的，為了能夠快速減掉脂肪，大部分人首選有氧運動燃脂。但是，…

很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上…

健身對你來說意味著什麼？ 為了優美的身材曲線，還是強健的肌肉？ 今天的主人公——加布里埃爾·范勒告訴我們 健身，可以只因為熱愛！ 1.我去健身，只因為我愛他！ 常常有人問他：「健身…

很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就和「巧克力排」一樣的肌肉線條分布。也正是因為他們對於腹肌的渴望，很多新手在健身的…