減肥期間，若陷入這幾個誤區，你可能會越減越肥！
減肥期間，你是否感覺減肥速度太慢，效果太差，容易放棄呢？減肥的人，若陷入這幾個誤區，你會越減越肥！希...
全球健身号 - 2022-02-08
标签：游泳 第2页
每天堅持10分鍾跳繩，兩個月後會怎樣？
跳繩是一項高強度的有氧間歇訓練，它可以快速提升心跳，鍛鍊心肺功能。 跳繩訓練後，身體會處於高代謝的燃...
全球健身号 - 2022-02-08
肥胖的6個危害！2個方法降低體脂率，讓你遠離肥胖！
如今的國人肥胖率在飆升，而肥胖會帶來一系列的健康問題。 肥胖不只是讓你的身形難看，還會誘發多種疾病，...
全球健身号 - 2022-02-08
堅持2個最簡單健身辦法，30歲的人也能變強壯起來！
年過30歲，你最大的感覺是什麼？ 很多人的反映是身材發胖了，體能精力下降了，再有不像年輕的時候那麼精...
全球健身号 - 2022-02-08
減肚子贅肉，不要著急練腹肌！5個動作，減掉肚子上的肥肉
很多人減肥期間總想著要一步到位，既要把大肚子的減掉，同時又想要獲得馬甲線或者是腹肌。 如果想要單純地...
健身日记 - 2022-02-07
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
肥胖=體脂率超標！3個方法提高熱量赤字，降低體脂率，慢慢瘦下來
看了這麼多的健身相關的知識，也進行了一段時間的減肥計劃，你還注重自身的體重是不是超標嗎？ 有一定健身...
全球健身号 - 2022-02-07
一個胖子做有氧運動，一個胖子做力量訓練，最後身材有什麼差別？
健身的選擇有很多種，不同的訓練項目，雕刻出來的身材線條也是不同的。 而多數人知道，健身訓練中，有氧運...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的人，從4個方法入手，擴大熱量赤字，3個月瘦回理想身材
那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下...
全球健身号 - 2022-02-06
不要急著練腹！瘦肚子的2個步驟：學會這4個動作，鏟平肥肉
減肚子不是一件容易的事情，而練出腹肌更是一件艱難的事情。 腹肌需要擁有平坦的小腹，才有可能讓肌肉線條...
全球健身号 - 2022-02-06
想要好看的腹肌，這兩點你需要知道！4個方法幫你練出迷人腹肌
現代社會上的人，對於好看的身材的定義，不僅僅只是在於瘦就好了。 對於女生而言，能夠練出馬甲線，翹臀，...
全球健身号 - 2022-02-06
跳繩——公認的燃脂殺手！小哥哥堅持10周跳繩，體脂率下降6.3%
不同的運動項目，訓練強度跟熱量消耗都是不同的，能達到的健身效果也是不一樣的。 減肥的人會選擇有氧運動...
全球健身号 - 2022-02-06
羨慕別人的翹臀身材？避開這些誤區，6個動作練出飽滿翹臀
很多女孩已經從跟以前追求兩位數體重開始轉變，想要在瘦下來的同時，擁有凹凸有致的曲線身材。 如果單純的...
全球健身号 - 2022-02-05
大象腿怎麼減？6個動作讓你擁有楊冪的大長腿
每個女孩都希望擁有楊冪般又細又長的雙腿，但是缺乏運動，喜歡久坐的你，下半身肥胖，臀部開始走形，大象腿...
全球健身号 - 2022-02-05
練好這幾個動作，女神的翹臀身材就離你不遠了
很多女生已經不滿足於纖瘦的身材，她們在瘦下來的同時，更希望擁有曲線身材，比如翹臀身材。而女生擁有翹臀...
全球健身号 - 2022-02-05
關於減肥的3條建議，3個好習慣，做到的人都暴瘦下來了
減肥應該從何入手，很多會從飲食入手，切斷熱量來源，但是這樣的極端做法是不科學的。合理的減肥方法比任何...
全球健身号 - 2022-02-05
減肥不要太在意體重！身體出現4個跡象，才是瘦下來的表現
我們從小到大最在意的不是自己的身材，而是自己的體重。有的人只要覺得體重過百就是胖子了，所以，才會出現...
全球健身号 - 2022-02-05
如何減掉肚腩，練出腹肌？10個動作幫你虐出男神的腹肌
如今，男生追求腹肌的程度，不亞於女生追求馬甲線熱度。男生們從以前的大老粗形象，轉而向肌肉型男的方向前...
全球健身号 - 2022-02-04
手臂拜拜肉讓你顯胖10斤！一組手臂力量訓練，幫你塑造纖細的手臂
手臂肥胖，給我們帶來的第一直觀感受就是肩部和背部肥胖，給人虎背熊腰的既視感。手臂肥胖還會被人誤會為是...
全球健身号 - 2022-02-03
運動只是為了減肥？健身能幫我們強身健體，延緩衰老
減肥二字，已經成為了當下最熱門的話題之一了。隨著社會審美觀的發展，越來越多的人會在意自己的身材，想拚...
全球健身号 - 2022-02-03
陷入這幾個減肥誤區，難怪你一直瘦不下來
大多數減肥的人都有這種感覺，自己明明堅持每天去運動了，可是為什麼一直都沒有瘦下來呢？是因為自己做得不...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥，主要看體脂率！8個燃脂動作，幫你刷低體脂率
現在的人，判斷一個人是胖子還是瘦子，除了看體重，還會看身材。有的人認為體重過百就是胖子，有的人看起來...
全球健身号 - 2022-02-03
跳繩有什麼好處？4個變式跳繩，幫你甩掉全身脂肪
跳繩作為一種大眾流行的運動項目，深受廣大朋友的喜愛。無論是強身健體、休閒娛樂還是運動減肥，跳繩的好處...
全球健身号 - 2022-02-03
肚腩贅肉穿衣難看！4個方法幫你甩掉游泳圈，大肚腩
很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形...
全球健身号 - 2022-02-03