游泳

很多人發現減脂期間明明堅持運動了，為什麼還是瘦不下來？有的人剛開始運動的時候，體重會稍微下降，但一段時間後就保持在水平線，無法繼續突破，這讓人很崩潰。 堅持運動會消耗更多的熱量，促…

相信每個人身邊都有屬於胖子的朋友，當他們下決心跟你說他們要減肥的時候，實際上大多數都是以失敗的結果回來和你說，減肥真的好難，減肥再次失敗了！ 那麼你有沒有想過為什麼減肥總是失敗，是…

健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。 健身增肌的過程，需要我們保持好習慣以及飲食相互配合，才能夠實現有效地增肌，才能讓你事半功…

很多人說，減肥最有效的運動非有氧運動莫屬。不管是熱愛運動的是，還是沒有運動經驗的人，都將減肥的希望寄託在了有氧運動身上。 雖然這個方法也沒有錯，有氧運動能夠給你帶來體重的下降，但是…

很多人減肥總會覺得很難，歸根到底難在哪裡，各有說法。 有的人覺得控制飲食很難，但是人體發胖80%源於吃。俗話說：肥從口入，這也不是沒有道理的。雖然很多人聽了會覺得很生氣，既然發胖是…

每個人都希望自己看起來比實際年齡更小，希望歲月無法帶走他的容顏，更希望保持好一副身材，讓他看起來更加年輕、有活力。 而好身材跟凍齡顏值的保持也是需要付出努力的，如果你總是讓身體處於…