游泳

在減脂的道路上沒有誰能夠一帆風順，一勞永逸，我們需要的不是教練叫我做這個，做那個。我們更應該學會一些方法，讓自己在減肥道路上更有科學性，更有針對性，而不是盲目去跟從，去浪費時間。 …

有多少人憧憬著自己瘦成一道閃電的樣子，有的人在背後默默地做著健康飲食，有的人每天趕往健身館，目的都只有一個，讓身材變得苗條，活成自己想要的樣子。 雖然，每個人的理想都是能夠實現的，…

生活中有這麼一個群體，天天哭著喊著要減肥，但僅僅只是停留在嘴上的減肥，從未付出過實際行動，或者曾經有行動過，但是中途放棄。 這部分人就是減肥失敗的肥胖群體。他們每每看到櫥窗中喜歡的…

我們可以經常看到，家長們鼓勵青少年參加各種有氧運動，如游泳和騎自行車，以增強他們的心肺功能。然而，卻少有家長鼓勵孩子進行力量訓練。 這是為什麼呢？也許下面這幾條謠言能夠給出一些解釋…

每個剛剛走上為人母的新媽媽都有一些困擾，比如育兒困擾，適應從人妻到為人母的角色轉變，還有產後身材恢復問題的困擾。 產後最明顯的就是松松垮垮的肚子，穿上以前的衣服看哪都不舒服，這感覺…

一提到減肥，大多數妹子都會暢所欲言。 請問怎麼才能瘦得更快？怎麼才能控制食慾？ 大多數人會回答：水果減肥法最高效，其實這是最傷身、最易反彈的方法。 我們已經證實過，碳水才是肥胖的最…

福音來了~教你翹臀訓練，10個動作，前3個為熱身動作，後7個為臀部針對性動作。訓練的過程中，盡可能慢一點，動作標准一點，體會每個動作的正確發力點。請根據自身訓練水平，將此套動作做1…

四顆免費降壓丸：血壓飆升怎麼辦？吃藥啊，除了醫院開的藥，藥店買的藥，首先送大家四顆降壓藥，見者有份，免費的哦，人人都能用，堅持就有效。 第一顆拍此處急速降壓 降壓藥吃下去，從吸收到…

拉一拉，扭一扭，輕松拉出大長腿，扭出小細腰，就是這麼任性！ 歌後王菲，一代傳奇人物，她的聲音如天籟般讓人駐足，真的很美。但是小編卻偏偏被她的好身材吸引了，49歲的她身材仍然一級棒，…

鍾楚曦的楊柳腰太撩人了，堅持這樣做你也可以輕松get，還能美腿，值得一試！ 古有”芙蓉面，楊柳腰，無物比妖嬈”，又有”櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰&#…

露肉倒計時，馬上就要到健身大佬們展示美好肉體的季節了。對於沉迷健身的男性朋友們來說，漂亮的肌肉線條才是夏日最引以為傲的荷爾蒙作品。 想要在即將到來的「線條戰」中突圍，這里有一些實用…

哈嘍 大家好 我是你們的單眼皮囚妹兒 隨著現在科學技術的發達 幾乎已經沒什麼人力所不能改造的東西了 越來越多的「人造美女」出現在螢屏上 沒有雙眼皮割一個 長了皺紋就割掉 臉頰不夠飽…

張鈞甯如今在娛樂圈可謂小有名氣，但她的名氣可不僅僅在影視作品上。 前不久她參加了《嚮往的生活》第三季，同期參加的還有香港演員陳偉霆。 節目中，意外曝光了張鈞甯的素顏畫面！ 不得不說…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

很多人想通過有氧運動進行減肥，甩掉討厭的贅肉，於是就經常去健身進行跑步，騎單車，游泳，跳有氧操課。但是在這些運動的過程中，我們大家不經意間會犯一些錯誤，也就是通常所說的有氧運動誤區…

你知道什麼是內髒脂肪嗎？不知道的話，你應該看到過有的人手臂和腿部並不算胖，但是有個大啤酒肚，並且很不好減。其實這就是內髒脂肪的原因，下面就給大家好好講講內髒脂肪！ ​ 在我們身體里…

很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ​ 一、游泳 夏季來了，游泳是個很不錯的運動項目，它不但可以提高身體的協調性，也是對…

有氧的優勢，所謂的有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。就是在整個運動的過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，能夠達到生理上的平衡狀態。我個人認為它的優勢存在於以下幾點…

哈嘍 大家好 我是你們的小寶貝囚妹兒 母親節上映的《一個母親的復仇》大家都看了嗎 聽說全程暴哭？ 向囚妹兒這種淚點超低的人 雖然吃了很多安利但還是感覺不敢去看 前幾天的母親節 不知…

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜，卻遭網友嫉妒？這是什麼神仙身材… 自從劉濤重新回到大銀幕之後，她再一次迎來了事業巔峰期，而現在的劉濤，雖然已經41歲了，但是上熱搜的…

隨著健身風氣越來越盛行 很多女生也開始健身 並且喜歡拍一些健身照來打卡 分享自己的身材變化、訓練成效 null 畢竟夏天快到了 沒練出個腹肌、馬甲線什麼的 都不好意思穿露臍裝了 n…

陳意涵產後兩個月跑完210公里：女人就要對得起時間和自己！ 說起瑜伽明星，我最先想到的是陳意涵，這位神奇媽媽真的太神奇了，懷孕期間跑馬拉松 、月子中瑜伽， 這些都是她的光榮事跡，而…

今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。 與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需…