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41 岁刘涛体重 120 斤上热搜,却遭网友嫉妒?这是什么神仙身材

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材…

自從劉濤重新回到大銀幕之後,她再一次迎來了事業巔峰期,而現在的劉濤,雖然已經41歲了,但是上熱搜的方式卻是不同。

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材

已經 41歲的劉濤,上熱搜的方式卻是網友在好奇為什麼在熒幕中的她還是像個少女。緊致的皮膚和可愛的笑容,和國外女星們站在一起也是氣場兩米八,完全不輸。

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材

其實,早起的劉濤,也被網友調侃吐槽她皮膚黑、身材差、小腿粗…就連現在的劉濤本人,也會在微博中說自己的身材。就在前幾天的夜裡,她就發微博說自己的體重已經達到了146 斤,成了一個完完全全的中年人,但是在小編的眼裡,這樣子的劉濤完完全全是個女孩而已。

你看看人家的146斤是是什麼樣子?人家的146斤,是完美的肌肉,和強健的骨骼等形成的體重,沒有絲毫贅肉。

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材
41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材

都說運動是最好的整容方法,女人想變美,不管幾歲都還來得及。所以在別人過年吃吃喝喝的時候,劉濤在游泳、跑步、練拳…這也是為什麼劉濤可以永葆青春,而其他人卻老得很快。

今天介紹一組體式,邀請你一起來鍛鍊身體,讓自己永葆青春~!

1.幻椅式:

41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜,卻遭網友嫉妒?這是什麼神仙身材

幻椅式,英文:Chair Pose,梵文:Utkatasana,Utkata意思是強大的,asana意思是體式。這是一個幻想坐在椅子上的體式,所以被稱為是幻椅式,體式主要在於鍛鍊腿部力量和肌肉,幫助身體更好的回收能量。

體式效果:

A. 習練幻椅式可以幫助拉伸腿部肌肉和韌帶,柔韌腿部肉帶,讓腿部肌肉更具力量,鍛鍊腿部骨骼。

B. 同時延展脊柱,靈活脊柱,幫助去除身體僵硬。靈活肩部,去除肩部堵塞;

C. 拉伸手臂,靈活手臂,去除手臂的贅肉。

D. 按摩 腹部器官,改善消化不良。

練習方式:

A. 兩腿並攏,山式站姿開始,身體挺直,脊柱延展,兩手放在身體兩側,頭部擺正,眼睛直視前方。

B. 兩膝收緊,慢慢屈膝下蹲,讓大腿平行於地面,膝蓋不要超過腳尖,身體挺直,脊柱延展;

C. 兩手舉起,過頭頂,掌心相對,手臂伸直,讓身體軀干和手臂成一條直線,肩部打開向後,胸腔上提向前,維持體式30秒,重復練習。

體式注意事項:

A. 手臂位置:掌心相內相對或是掌心相扣,手臂伸直;

B. 胸腔上提挺起;

C. 腹部內收,核心發力;

D. 啟用會陰穴,收束會陰;

E. 膝蓋並攏收緊,大腿肌肉繃緊;

F. 身體軀干與手臂成直線;

G. 臀部加緊,臀肌收緊;

H. 尾椎骨朝向地面,恥骨前推,保持背部向下延展生孩子;

I. 身體重心放在腳跟上,腳掌著地,小腿支撐身體維持平衡。