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近日，一位日本網友在推特上因減肥遭眾人圍觀。減肥不是很常見的事情嘛，為什麼他如此受關注？原來這位網友在線直播減肥，沒有去健身房，在家5個月瘦了28斤！ 這位喜歡玩Cosplay的柊…

最近小編身邊的小夥伴們突然開始集體練臀，跟著了魔似的。小編就很奇怪，平時不怎麼鍛鍊的人怎麼突然變了呢？細問才知道，原來大家都被迪麗熱巴的「蝴蝶臀」給刺激到了。 到底什麼樣的臀讓大家…

奇葩年年有今年特別多，小編昨天才看到一個95後胖子為了減肥煞費苦心，十八般武藝齊上也沒能減掉。 今天就看到一個六塊腹肌的健身教練，用6個月時間吃成一個啤酒肚的油膩男。然後花了6個月…

很多減肥的人經過了長時間的減脂訓練，身體的體重以及體脂率都有一定程度的變化了。最明顯的應該是四肢瘦下來了，整個人應該說是小了一個號。你可以穿上小一碼的衣服，還是滿心歡喜的，但是，對…

相信很多減肥的小夥伴最需要減肥的部位就是肚子，肚子上的肉肉是減肥人群最煩惱的。甚至一些小夥伴減肥已經初有成效了，但是肚子上還是有很多贅肉。 肯定有人建議你做仰臥起坐，那仰臥起坐對減…

夏天的各種衣服讓大家的脂肪再也無處可躲，這個時候相比每個人的健身熱情都非常高漲！但不得不說，夏天健身和其他時候還是有些區別的，尤其是下面這13條的夏季鍛鍊的注意事項，絕對有必要了解…

男人穿上衣服以後 強壯的肩部是撐起體型的關鍵 今天專門講解一下肩部訓練的重點 1.肩上推舉 ▽ 推舉是肩部訓練的第一個動作 用大重量刺激整個肩部肌群 用啞鈴和槓鈴推舉都可以 把啞鈴…

1、 脂肪就像剛洗完的衣服 你要費勁全力才能擰得干淨 ▼ 2、 從 Fat 到 Fit 只有行動起來才能實現 ▼ 3、 脂肪是過剩熱量的產物 即使你再怎麼偽裝 也顯露無疑，它是遮不…

健身的小夥伴們好，最近一個關於：「某一天你開了一家健身房，制定健身房的規定，第一條你最想寫什麼？」的話題引發網友們熱議。 以下是網友們看完的評論留言，看看是不是你想說的？ 男性都給…

哈嘍 大家好 我是不懂情趣的冷漠直女囚妹兒 之前流行「A4腰」「男友臂」 掀起了一陣網友間、明星間的Battle熱潮 然而最近 囚妹兒又看到了一個流行的新名詞 覺得還挺有意思的 「…

哈嘍 大家好 我是隨口就是punchline（金句）的囚妹兒 新一季有嘻哈賽程過半 不知道大家都看了嗎 就在大家把焦點放在「Diss戰」時 囚妹兒的重點卻完全跑偏了 Kris Wu…

炎炎夏日來臨，出了空調房，感覺身體就要蒸發掉了。 尤其是身上脂肪比較多的胖子，出門簡直了要了命，除了汗水直流，衣服濕噠噠的尷尬也是難為情。 今天小脂為胖子定製了幾個燃脂動作，在空調…

在這炎熱的酷暑下，扒下衣服沖往海邊是很多人在假期的期待，然而看著自己身上的一堆肉肉，又顯得不那麼自信了，穿著四角褲，肚腩卻外露；穿著比基尼，肉肉卻被繩子勒出痕，實屬尷尬。 如果你相…

生活中有這麼一個群體，天天哭著喊著要減肥，但僅僅只是停留在嘴上的減肥，從未付出過實際行動，或者曾經有行動過，但是中途放棄。 這部分人就是減肥失敗的肥胖群體。他們每每看到櫥窗中喜歡的…

無論男女，都希望有個迷人的好身材，現在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。 這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價衣服…

每個剛剛走上為人母的新媽媽都有一些困擾，比如育兒困擾，適應從人妻到為人母的角色轉變，還有產後身材恢復問題的困擾。 產後最明顯的就是松松垮垮的肚子，穿上以前的衣服看哪都不舒服，這感覺…

夏天不自覺都已經到了小暑了，然而我們身上的贅肉依舊還是在的啊，特別是手臂上的肉，都讓我們用衣服保護了好久了，不曾露出來讓大家看到，畢竟自己都會覺得不好意思，因為都是贅肉啊，那怎麼辦…

這篇文章要給大家介紹一位 西方性感辣妹， 她叫Adrianne Ho。 和東方女性的柔美不同， Adrianne給人更多的感覺是 性感、熱辣、成熟。 人們常說： 上帝是公平的， 他…

近期， 日本推出了男士隱形胸肌墊。 健身的小夥伴們感受下， 這樣的隱形胸肌墊你會穿嗎？ 請看下圖： 這種胸肌墊給人的 第一感覺更像是女生的bra， 它是從上往下夾在胸部上。 之所以…

柳岩波點襯衫寬松牛仔褲，甜美老爹風，原來是偷偷練了瑜伽！！ 前幾天才說到劉岩的新科技造型有點low有點丑，以往那個性感甜美的柳岩，已經變成了一個沒什麼審美的女星。 但是這兩天劉岩的…

全明星都在用的健身方式，值得你學習！！ 普拉提和瑜伽，算是在娛樂圈中，被明星們用來健身最多的方式，基本上全明星都有用這些方式健身，就好比譚維維，已經是一個體脂率非常低的女星，身材姣…

哈嘍 大家好 我是你們的 「小仙女PLUS」囚妹兒 說起女生的身材 似乎每年都有不同的風向標 比如說之前特別火的「A4腰」 鎖骨要能放硬幣 反手摸肚臍 對了 不得不提的還有李菲兒帶…

“土味村姑”周冬雨，居然靠這個逆襲女神！ 周冬雨自從《山楂樹之戀》火了之後，很長的一段時間，都被詬病是”土味村姑”，因為不僅穿著顯得…

水滴胸、巴掌腰，靠穿男裝成了Supreme御用模特，這種身材，你也可以有！！ 最近優衣庫被瘋搶的消息著實讓人覺得國民的素質堪憂，但是不得不承認，聯名款的T恤真的挺好看的。相比之下，…