我和夏天最来电

走在減肥的路上，很多的朋友都選擇並嘗試了節食的方法來達到自己的減肥目的，但是，這種方法雖然可以讓自己快速地瘦下來，卻不能讓自己長期保持下去，所以經過節食減肥的朋友們有很大一部分會經…

走在減肥的路上，無論是誰都應該把握一件事，就是在不影響健康的前提下實現自己的目的，所以這就要求我們不能去選擇極端的方法讓自己快速的瘦下來，在這些極端的減肥方法當中，最為常見的就是節…

春天已到夏季就不會遠了，而夏季則是一個最顯身材的季節，所以我們總是會在每年春天來臨之時去忙著減肥，或者是想要讓自己瘦下來，或者是想要自己身材變得更好。那麼，在減肥與塑形過程中，可以…

理由一 太忙了，沒時間。 ▼ 理由二 這個運動項目不太適合我。 ▼ 理由三 過分迷信保健產品， 認為吃補品可以替代一切。 ▼ 理由四 跑步傷膝蓋、騎車腿會粗、 游泳泳池水氯含量高傷…

！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…

夏天要來了，又到了大家談論減肥的日子，經常有人問我：「想要快速減脂，一個月減肥20斤行嗎？」「有沒有什麼辦法，可以快速減脂?」……我非常理解他們急迫的心情，…

因為基因，所以喝水也會胖；因為基因，胡吃海喝也是瘦，因為基因，所以肩一直練不寬。基因究竟做錯什麼，被一直詬病呢？在還沒有足夠的努力之前，別什麼都要賴基因。 有的小夥伴會以為，先天骨…

！ 很多女孩都有拜拜肉的煩惱，夏天穿著吊帶衫，你會發現手臂的贅肉隨著行走而抖動，看起來十分難看。 手臂一旦粗壯起來，你看起來就會十分顯胖。手臂一旦變得緊實細長，身材就會有減少10斤…

如何快速燃燒你的腹部脂肪？ 炎熱的夏天，馬上就要到了，女孩子們，看到街上許多小仙女都穿上了露臍裝，你是不是也很羨慕呢？男孩子們看到朋友圈裡許多小哥哥在曬自己的人魚線，你是不是也很想…

！ 很多女孩都希望自己擁有一雙細長的雙腿，搭配小蠻腰身材，這個夏天就可以肆無忌憚的穿上迷人的熱褲、短裙，秀出好身材了。 雙腿顯得細長，會讓你整個身材比例都更好看，很多褲子、裙子都能…

夏天到了，短裙熱褲的季節，露腿的季節。你是否擁有細長的筷子腿呢？細長的雙腿會讓你視覺上顯高，氣質分提升。 而一雙粗壯的雙腿，讓人深感煩惱。細長的雙腿才是女生加分的標志，比如楊冪的大…

吳尊堅持健身十幾年，已滿40歲的他，圈裡出了名的「凍齡男神」。大家看到他幾乎就像是20多歲的小青年一樣，一身肌肉非常的精神，皮膚也非常的好。幾乎他每天都會健身，即使沒有時間他也會稍…

魯迅先生曾說過：健身的人多了，路子就越來越野了；你可能見過老年人的狂野健身，也見過各路大神的騷操作，但你見過用坦克打造而成的健身房嗎？ 在烏克蘭基輔，有一個十分有名的健身房——肌肉…

夏天到了，好身材是時候露出來了！那麼男人的六塊腹肌，怎麼練出來？ 想要練出腹肌線條，你需要先減掉腰腹的贅肉，才能可能讓肌肉重現出了。我們的脂肪層下面是肌肉組織層下面，過多的脂肪會讓…

原创内容，擅自搬运者必究！ 很多女生害怕力量训练，认为撸铁的女神都很壮实，如同金刚芭比一般。那事实真的如此吗？ 我们来看看长期撸铁的女孩，身材是怎样的？ 我们可以看到，这些女孩力量…

渾圓、緊致的翹臀身材，是女孩很多渴望的。翹臀身材，不但會提高自身的魅力值，還會讓你成為矚目的焦點。 夏天就要來了，這個顯露身材的季節，更是短褲、短裙開始出現的季節。如果你想上街回頭…

減肥人群常犯的誤區有很多，有一些誤區還是冷門知識，一般人不知道。今天健身小編來說說2個常見的減肥錯誤認識，看看你犯了沒有！ 第一個誤區：認為流汗就能減肥，第二個誤區：少吃就可以控制…

減肥期間，大多數人最難做到的是飲食的控制。你除了需要控制高熱量的食物攝入，還需要選擇正確的食物來進食。 大部人認為吃蔬菜容易瘦下來，所以拚命地吃蔬菜不吃肉，這也是不科學的。因為身體…

減肥的期間，很多人總是會走進減脂這個誤區。如果減肥只是減重這麼簡單，那麼也就不會有那麼多的胖子一直沒有瘦下來了。減重的過程中，雖然體重下降了，但是並不是意味著減肥成功了，有可能是身…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 離春節只有半個月時間，你這一年裡又長胖了多少斤呢？ 肥胖的人，不怕動得少，就怕吃得多。冬天是個囤積脂肪的好季節，這個季節是個適合美食的季節，什麼麻辣燙，…

冬天的時候披上厚厚的衣服，基本上看不出來自己的體型。夏天的時候，穿上清涼的衣服後，自己的身材就一覽無遺，無論你是苗條的身材還是肥胖的身材，都會毫無保留的出現在自己和朋友的面前。 最…

哈嘍 大家好 我是不懂情趣的冷漠直女囚妹兒 之前流行「A4腰」「男友臂」 掀起了一陣網友間、明星間的Battle熱潮 然而最近 囚妹兒又看到了一個流行的新名詞 覺得還挺有意思的 「…

7月是暑假的日子，也是大暑的月份，尤其在南方，夏日炎炎，暴曬的路面讓人不敢從空調房出去。這是三伏天給我們巨大的考驗。 要想在這三伏天健康地度過，謹防中暑生病，接下來你就該謹記這「3…

本文出自《跑步筆記》一書，人民郵電出版社出版 作者：方旭東 在收獲了連續跑步365 天的勛章之後，有一種儀式感，越自律，越自由。科技改變生活，生活改變我們每一個人，我們每個人都在改…