天南海北庆丰收

對於所有的健身者 拉伸必不可少 拉伸則是一項放鬆、自然， 非競爭的運動。 既可以作為其他運動前後的補充， 也可以單獨的進行。 在過程中依據每個人的具體情況進行調節， 不必拘於某種准…

欢迎转发到朋友圈 老铁们都看过 肖央主演的电影《情圣》吗？ 当时有不少网友留言就说 看完整部电影 “只记住了那个 停车场红裙飘飘、媚眼如丝的女子！” 那个在地库中跳舞的红衣女郎 就…

進入健身房，你可能看到很多人在健身訓練，除了連胸部、腹部以及肩部之外，貌似練腿的人可以用少之又少來形容。 為什麼那麼多人不練腿呢？有兩撥人是不願意不練腿的。 第一種人就是健身新手，…

跳繩是一項有樂趣的運動項目，而在健身房，它也是公認的燃脂殺手。因為相比於慢跑訓練來說，跳繩訓練的燃脂效果更強。 跳繩不需要太大的場地，只需要一根跳繩就可以開啟鍛鍊。新手剛開啟跳繩訓…

我們知道：想要減肥你需要管理好飲食，控制熱量攝入，比如：戒掉各種不健康的高熱量食物，進行綠色、干淨的健身餐飲食，減少身體負擔，提高身體的運轉水平，讓身體產生一定的熱量缺口，身上的贅…

減肥的人總是抱怨：減肥總是失敗，因為他們很容易放棄，總是堅持不下來。要知道，我們身上的肉是一口口吃出來的，減肥也要一步步地堅持，才能讓你慢慢瘦下來。 而健身也是同樣的道理，選擇健身…

健身訓練的時候，你會進行力量訓練還是有氧運動呢？你會不會害怕力量訓練呢？ 真正的好身材，並不是瘦出來的，而是練出來的。如果你單一的進行有氧運動降低體脂率的話，你的身材在瘦下來的同時…

當你承擔著生活的重壓，當你的身材逐漸走樣….你會選擇安於現狀，還是勇於擺脫現狀？ 大部分人選擇聽天由命，畢竟安逸的生活總是會輕松很多，可也有人會選擇折騰自己，讓自己活的…

我們總說：每一個胖子都是潛力股，這話似乎挑不出什麼毛病，因為不管你再怎麼胖，只要肯去改變，總會有意想不到的收獲。 最近，看到一組對比照，著實讓不少人驚了一下，也讓網友見證了：胖子是…

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你想要改變自己，那麼你終究能夠有機會逆襲，正如每次說到健身女孩，我們總會第一時間想到歐美女生，她們似乎是好身材的代名詞。 但今天小編要介紹的這一…

很多人都會好奇，健身多久才會有所改變？今天我們來看一個真實的健身案例 這位小哥專注健身90天，在這90天裡，身材會有什麼變化呢？看看這條視頻，或許會給你一些啟發 他叫Torres（…

最近，《乘風破浪的姐姐》非常火爆，裡面的一群30+的姐姐真實演繹了什麼叫女人的逆生長。 這個節目中的姐姐們顏值高又專業，除了美貌和才藝值得說道之外，最讓小編佩服的就是她們的身材管理…

前段時間，《嚮往的生活第四季》在萬眾期待下終於開播了。 其中，最讓觀眾驚訝的，莫過於黃磊的身材，不是人家又月半了；而是居然罕見的瘦了不少，著實讓人大跌眼鏡！ 眼前這略帶少年感的男人…

一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳。 但值得慶幸的是，隨著時代在慢慢改變，審美和觀念也在逐漸發生變化； 為了重塑大…

每一個女孩，不管在什麼時候，都希望自己前凸後翹、身姿搖曳，就算是生了孩子當了媽媽，也要當街上身材最辣的那個妞。 今天要介紹的就是這樣一位辣媽，她叫Amber，91年出生，有著一張可…

據說90%健身的人，都是為了腹肌、翹臀、馬甲線… 然而只有不到20%的會堅持下來，因為健身一周後發現，每天有氧＋無氧，累死累活運動1~2個小時，身材卻一點變化都沒有 增…

傑森·斯坦森，一個光聽名字就讓人荷爾蒙飆升的人， 一副健壯的外表完美詮釋了，什麼叫肌肉才是男人最華麗的外衣。 他是一個以硬漢形象活躍在電影螢屏上的動作巨星，更是無數人的精神偶像， …

內容，擅自搬運者必究 國民健身已經是國內的大趨勢，健身鍛鍊不僅是為了擁有好身材，更是為了強壯體能，提高我們 體能素質。 只有強健的身體，我們才能擁有更加青春旺盛、充滿活力的人生，才…

內容，擅自搬運者必究 每個人都想保持年輕狀態，但我們卻無法阻止衰老的到來。 人過了28周歲後，身體機能會逐漸下降，肌肉流失，身材就會逐漸發胖。人一胖就胖肚子，而脂肪堆積、肌肉流失的…

如果你的減肥方法不對，無論你怎麼努力地減少飲食，或者堅持運動都是沒有辦法瘦下來的。很多人一開始減肥，都會採取節食減肥的方法，但是卻沒有想到結果減肥不成功，反而讓自己的體質變成了易胖…

想要減肥的人的心態是非常著急的，他們羨慕別人能夠穿起好看的衣服，保持足夠的自信。而電視劇裡面演的最多的，就是女生因為肥胖被男友甩了，只有減肥成功逆襲，才能收獲真愛。 而很多女生在減…