天南海北庆丰收

當我們想要通過努力而練出好身材之時，無論男女都會非常關注自己的腰腹部，誰也不會想要自己大腹便便的樣子，而是會希望自己的腹部結實平坦，男士會想要擁有六塊腹肌，而女士則希望自己腰圍纖細…

隨著物質生活質量的提高，我們會對自己的外形給予了更多的關注，比如如何做到保持緊致的身材，如何做到永葆青春保持凍齡狀態，如何做到在自己年齡較大的時候依然擁有年輕的體態，等等。所以我們…

深蹲，作為訓練下半身肌肉的黃金健身動作，是很多人在健身訓練前都不可忽視的一個重要的動作。深蹲，不僅能夠調動到下半身骨骼肌參與到運動中，還可以起到很好的減脂和塑形效果。

常聽有些健迷講「沒有痛苦就沒有收獲」，

如今，越來越多人希望通過健身獲得一副好身材。而開啟健身訓練的你，已經比不運動的人強很多了。

如今，選擇健身訓練的人越來越多，但是我們可以發現，能夠長期堅持健身的人卻不多。雖然很多人信誓旦旦的開啟健身，但是，幾個月後你會發現，還在健身鍛鍊的人少之又少。

每個去健身房鍛鍊的人，都抱有目的性的，有的人希望自己能夠瘦下來，有的人希望自己能夠練出肌肉身材，有的人希望自己能夠提高免疫力跟體能素質，保持健康的身體狀態。

關於健身，你了解多少呢？

說起來都是運動，但是跑步者和健身者好像天然就隔著一層屏障，總是免不了掀起一些對比的小心思。

無論我們處在一個什麼樣的年齡階段，我們對於美好事物的追求總是會伴隨著我們存在，當然我們也會為此付出相應的努力，那麼，當我們面對自己的身材之時而努力之時，我們不僅會通過飲食來達到目的…

今天，你練背了嗎？

　　哈嘍