堅持慢跑,體能健康有大改變!怎麼跑步減肥最高效?
慢跑是一項適合大多數人的運動,有助於提高體能素質,預防疾病,同時幫你控制體重。每天堅持半小時以上的跑...
全球健身号 - 2022-02-06
慢跑是一項適合大多數人的運動,有助於提高體能素質,預防疾病,同時幫你控制體重。每天堅持半小時以上的跑...
全球健身号 - 2022-02-06
長期堅持健身的人,顏值會變得怎樣?毫無疑問,顏值會提高,視覺看起來越來越年輕了。 時間是一把殺豬刀,...
全球健身号 - 2022-02-06
健身的時候,你嘗試過抗阻力訓練嗎?抗阻力訓練又稱為力量訓練,力量訓練可以提升肌肉維度,進入健身房鍛鍊...
全球健身号 - 2022-02-06
伏地挺身是鍛鍊上半身的黃金動作,堅持伏地挺身可以強化肌群,提升力量。沒有去健身房鍛鍊的人,在家進行伏...
全球健身号 - 2022-02-06
很多人都覺得與其花錢去健身,還不如去操場還是公園跑跑步更來得實在,還可以省錢。 畢竟,很少人能夠真的...
全球健身号 - 2022-02-05
箭步蹲(英文:Lunge),一個被忽略的黃金復合動作,鍛鍊臀腿的有效動作。 因為深蹲廣為人知,而箭步...
全球健身号 - 2022-02-05
很多小夥伴都希望有壯實好看有型的胸肌,但普遍亞洲人的胸型,都沒有歐美的人的胸型好看,主要是我們的上胸...
全球健身号 - 2022-02-04
健身是一件技術活兒,你需要不斷的積累經驗,避開誤區,堅持正確的訓練方法,才能用最短的時間,收獲好身材...
全球健身号 - 2022-02-04
跳繩運動,是一項我們小學的時候就開始玩的運動項目。 跳繩燃脂效率高,每次15分鍾相當於慢跑40分鍾。...
全球健身号 - 2022-02-04
隨著時代的發展,中國經濟水平不斷提高,我們從溫飽步入小康,又走在了共同富裕的道路上。而現在的我們,更...
全球健身号 - 2022-02-04
堅持健身,對你來說意味著什麼呢? 如今,健身成為一種潮流的運動,深入到我們的生活中。社會的方便和快捷...
全球健身号 - 2022-02-04
長期健身對一個人的改變有多大?從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變,但是,這些都是表...
全球健身号 - 2022-02-03
高抬腿這個熱身動作,我們都非常熟悉,打從小學開始每次上體育課,都會讓我們進行熱身動作,而高抬腿自然是...
全球健身号 - 2022-02-03
80%的人經歷過減肥反彈的噩夢。減肥成功後體重反彈,是很多人的噩夢。真正的減肥成功,應該是減肥後維持...
全球健身号 - 2022-02-03
全球健身号 - 2020-10-14
增肌减脂 - 2020-10-13
讓健身人抓狂的事兒,不是三大項成績下降了,也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊,他的...
iPlusFit - 2020-10-12
全球健身号 - 2020-10-09
有的人因為不夠自律,縱欲而導致肥胖。而有些人,他們因為藥物、激素、疾病這些不可抗力的原因,胖到不能自...
love爱健身 - 2020-10-07
激怒一個健身愛好者有什麼好處呢,
iPlusFit - 2020-10-05
經常鍛鍊身體,我們不能只是有氧無氧訓練完後就結束了,拉伸也運動過程中非常重要的功課。我們需要在運動前...
快果健身 - 2020-10-03
增肌减脂 - 2020-10-02
好的身材一定是建立在全身協調發展基礎之上的,因此在塑形過程中,就不能只去練自己喜歡的部位或者是想要練...
十月知行 - 2020-09-30
全球健身号 - 2020-09-29