天南海北庆丰收

好身材需要自律，更需要長時間的堅持。 長期堅持健身鍛鍊，可以讓你擁有出色的身材，比如擁有男人的倒三角、腹肌跟飽滿的胸肌，擁有女神的馬甲線、翹臀跟美背。健身的人還能保持凍齡的顏值，擁…

夏天是最多人運動健身的時間段，因為衣服穿得少了贅肉也露出來了。夏天的人不像冬天那樣慵懶，也沒有冷空氣，最適合運動減肥了。 而跑步訓練是大多數人會選擇的入門運動，因為門檻比較低，只要…

為什麼說好身材屬於自律的人？如果你放縱自己享受美食，不鍛鍊，讓身體處於舒適區，那身材能不發胖嗎？ 想要獲得想要的身材，必定要有所付出。健身這件事，付出跟收獲是成正比的。健身沒有捷徑…

內容，擅自搬運者必究 健身是一場修行，是對身體、體質跟耐力的歷練。 每個人都害怕老去，但是衰老是每個人必經的路程，但是健身卻是抵抗衰老的不二良藥。生命在於運動，只有動起來，身體才會…

很多人不是准備減肥，就是在減肥的路上，因為擁有一副好身材，才能提升自身的魅力，穿上好看的衣服，可以變得更加自信。 減肥的過程中並非一帆風順的，減肥初期是燃脂的黃金時間段，這個時候脂…

內容，擅自搬運者必究 當今社會，擁有好身材的人比肥胖的人更吃香。當你去面試找工作的時候，胖子的通過率會低於身材比較標準的人。 而胖子給人的印象是慵懶，做事不積極，自律性比較差的感覺…

內容，擅自搬運者必究 筆者總在鼓勵國人加入健身的行列，因為健身可以讓你收獲各種好處。 健身可以讓我們強身健體，提高體能素質，還能趕走多餘贅肉，讓你告別肥胖的身材，抵抗衰老速度，擁有…

文章，抄襲必究！ 一提到瘦子增肌，相信很多瘦子都會很是垂頭喪氣，因為他們很多人堅持了增肌健身很久，都沒有很大的收獲，有的只是看到自己的肌肉結實了一點，而身材依舊是那麼顯瘦，真的是浪…

內容，擅自搬運者必究 如果說除了工作賺錢，有什麼事情是值得你一生去堅持的。那麼小編會告訴你，健身這件事，就是值得你去堅持的項目。工作是為了生存，而健身是為了收獲更好的自己。 健身訓…

內容，擅自搬運者必究 你嘗試過深蹲訓練嗎？應該每個人都嘗試過，但是沒有多少人堅持深蹲訓練。有健身常識的人會知道，深蹲訓練可以鍛鍊我們的臀肌、腿部肌群，帶動腰腹肌群發展。 雖然深蹲的…

內容，擅自搬運者必究 好身材是需要自律，一旦管不住嘴，肥胖就是十天半個月的事情。而身材發胖容易，想要瘦下來卻很難。 為了減肥很多人選擇降低熱量攝入，進行節食，但是這樣的方法並不能讓…

很多胖子都羨慕瘦子擁有易瘦體質，即使多吃一點也不易發胖。而經常節食的人會發現，自身慢慢變成了易胖體質，多吃一點就會胖起來。 節食過來人告訴你，減肥不可以靠節食，反而會讓你肌肉流失，…

隨著全民健身的口號深入人心，越來越多人也紛紛加入到了運動的行列中來，而快走就成為了大多數人的首選運動，就連世衛組織推薦的最佳的運動方式也是快走。 快走，對於所有人來說都是比較適合的…

並不是所有的努力，都能收獲成功，就像減肥這件事上，很多人前仆後繼的努力，定製各種減肥計劃，一開始都信誓旦旦，但卻三分鍾熱度，最後的結果是：失敗的人群大於成功的人群。 減肥成敗與否，…

很多人去健身房鍛鍊的初衷是為了擁有好身材，比如男人的麒麟臂、腹肌身材，可以為他們提高魅力值。女孩的翹臀、馬甲線身材，可以讓她們吸引更多的回頭率。 而健身需要長時間堅持，才能收獲到想…

跑步訓練是一項低門檻的健身運動，卻可以讓你收獲多種好處。 跑步分為快跑、慢跑、變速跑，而小編說的主要是慢跑，慢跑屬於有氧運動，可以長時間堅持的運動，跑步的過程中可以鍛鍊我們的心肺功…

！ 好身材是每個人的追求，但是，並不是所有人都能擁有滿意的身材。有的人希望自己瘦下來，有的人希望自己變得強壯起來，但是，只有足夠的自律，你才能擁有更加完美的身材。 現代人大都是很懶…

無論什麼年齡，能夠堅持運動健身並且養成良好的運動習慣都是好事，堅持運動健身的好處不僅僅表現在會讓我們的身材外形變得更好、變得更容易保持，更表現在會讓我們的身體更加健康，當我們年經較…

隨著年齡的增長，身體的各項機能就會慢慢衰退，尤其是到了40歲以後就會越來越明顯，而最為明顯的表面就是我們的皮膚會慢慢地鬆弛而呈現出一種老態，同時我們的基礎代謝也會下降，這使得我們在…

健身是一個健康的代名詞，健身，意味著你對身材的追求，對生活的自律。 國內的健身房越來越多，選擇健身鍛鍊的人也越來越多，但是能真正堅持下來的人並不多。因為健身是一項需要毅力跟耐心的事…

跑步是一項適合男女老少皆宜的運動，低門檻而且運動方式非常簡單，只要你有時間，穿上一雙跑步鞋，你就去跑步了。跑步可以鍛鍊自身的體質，提高自己的體能。 堅持跑步的人，是真的很自律的。因…

隨著我們減脂的初見成效，我們會慢慢地將重點轉移到塑形訓練上來，因為單純的瘦不再是好身材的標志，而是要瘦得有型、瘦的健康。而規律的塑形訓練正是讓我們達到健康美的手段之一，同時在全身各…

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3天減5斤代餐法，10天暴瘦15斤節食減肥方法是不靠譜的。 無論是減肥藥，還是節食…

健身先健腦，錯誤的健身理念會傷害身體健康，無法幫你收獲好身材。健身之前，我們需要了解基礎知識，辯證分析各種健身方法，才能少走彎路，提高鍛鍊效率！ 分享幾個常見健身問答，不做健身小白…