卧推

• 訓練胸肌的方法，練了都說好

  啞鈴臥推是一個基礎和常練的動作，為了讓自己的胸肌不斷進步，需要不斷地改變練法來加強對胸部肌肉的刺激。如果你希望進一步提高肌肉收縮和代謝應激，緩慢的離心收縮（花費3-5秒來降低負重）也可以與持續收縮組相結合。完…

  減脂計劃 2021年8月5日