修正你的养生误区

如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動導致身體的熱量支出減少，美食讓我們熱量攝入提高，因此肥胖的幾率也在飆漲。 小肚子…

睪酮是男士體內主要分泌，女士體內分泌少量的一種激素。這種激素決定了男士的魅力，陽剛的氣質。 睪酮水平分泌最旺盛的年齡段，在18-25歲的時候，當年紀過了30歲，你的睪酮水平會明顯下…

很多人想要減肥卻不知道從何入手，不知道哪些事情該做哪些事情不該做。一些好的生活習慣，可以幫你養成易瘦體質，不易發胖。而錯誤的行為習慣，會導致脂肪囤積。 比如：喝水的習慣，不愛喝水的…

健身訓練中，如果沒有掌握科學的知識，你可能會走進誤區，傷害身體健康，影響健身速度。 下面幾個常見的錯誤的健身行為，你占了幾個？及時糾正，你才能提高健身效果！ 空腹鍛鍊 不少人認為空…

人人都希望有意識細長的雙腿，像楊冪一樣的大長腿會讓人特別羨慕。若女生擁有一雙細長的雙腿，你穿起褲子、短裙更加性感迷人。 如今很多人缺乏鍛鍊，還習慣性久坐，導致下肢循環不暢，脂肪堆積…

現代女生在追求身體瘦下來的時候，更想著想要擁有迷人的身材。 但是，隨著生活越來越方便，交通也是越來越便利了，普遍人身材只會越來越胖。上班族以及家庭主婦最常見的就是有著個大肚腩，就像…

日常生活習慣對我們個人的生活，以及身體和身材都有很大的決定性作用。 比如生活中比較自律的人，身材發胖的可能性極低，而且身體的健康狀態要比不自律的人高。生活自律的人，會比不自律的人優…

不同的兩個人，身材比例也是略有差異。隨著飲食習慣的不同，我們的身材胖瘦情況也會愈發明顯。當別人隨著歲月的增長，身材逐漸發胖的時候，如果你能依舊保持年輕時候的苗條身材，那麼你估計是別…

減肥如何加快速度？這也是大多數減肥的人關心的問題。 很多人覺得自己的減肥的速度總是那麼慢，那肯定是飲食管理不好，或者是運動方法沒有做對，才會比別人的減肥速度慢。 所以，有的人會去嘗…

很多人認為減肥等於節食，但是節食的方法並不能持久，雖然前期的節食，會讓你看到體重下降的效果。 但是，節食會導致身體營養不良，代謝水平下降，肌肉跟水分也會流失，身體機能出現異常。節食…

跳繩對大多數人來說並不陌生，畢竟很多人從小到大都會玩跳繩。跳繩，作為一項娛樂活動，滿足單人或者是多人以上一同玩耍，而作為一項運動，現在跳繩也有專門的賽事，而我國在跳繩的比賽上也是非…

新的一年，很多人又給自己設定了減肥的目標了，相信你也是一樣的。看到別人包裹那麼多層衣服，依舊那麼顯瘦，而自己只是穿了一件毛衣，卻被人說穿太多、顯胖！ 有對比就有了傷害，看到自己肚子…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 很多女生著急減掉肚子上的贅肉，因為穿緊身衣是真的很影響形象。但是，可以發現一個有趣的現象就是，現在無論是男生還是女生，擁有大肚腩的人是越來越多了，而這一…

跳繩，我們從小到大都會玩的一項運動項目。而在健身圈都，跳繩是一項公認的高強度燃脂運動，效果比跑步還要高效。 我們來看看堅持跳繩的幾個益處： 1、跳繩的時候，可以刺激大腿、小腿、腰腹…

學習減肥達人的一些燃脂技巧，你可以少走彎路，提高減肥效率。 易胖體質跟易瘦體質是可以養出來的。學會下面這幾個暴瘦的秘訣：早起2要，吃飯3堅持，晚上2不要，養成易瘦體質，讓你快速瘦下…

減肥的期間，很多人總是會走進減脂這個誤區。如果減肥只是減重這麼簡單，那麼也就不會有那麼多的胖子一直沒有瘦下來了。減重的過程中，雖然體重下降了，但是並不是意味著減肥成功了，有可能是身…

最近，新型冠狀病毒肆虐全國，由於這個病毒來自野生動物，所以大家盡量不接觸動物，不生吃肉類、蛋類、魚類食品。不接觸任何野生動物，包括流浪貓，流浪狗。遠離野味，不吃生魚片，不熟的牛排等…

減肥的期間，很多人都會想辦法去加快自己減肥的速度，但是，很多人採用的方法無非就是節食或者是靠一些減肥的產品，來讓自己的體重下降，從而達到一種自我感覺良好的成就感。 不過，這些減肥的…

沒有時間運動的人，註定瘦不下來了嗎？ 其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那麼身材也會保持住。如果你沒有時間運動，那麼可以在家利用瑣碎時間，進行運動燃脂，動起來總比宅著要強。 而飲…

減肥期間，掌握正確的技巧跟方法，比起你盲目的進行節食要靠譜得多。不要總想著快速減肥，一周暴瘦下來，這是不科學的，即使讓你減肥成功，體重也會很快反彈回來。 我們減肥的目的是減少體內脂…

減肥應該從何入手？很多人覺得需要減少熱量的攝入，進行節食，才能很快瘦下來。但是節食的減肥方法，雖然體重下降很快，但是反彈的速度也是驚人。 當你每天的熱量攝入只有幾百大卡的時候，身體…

民以食為天，美食始終是吃貨們每日離不開的話題。可是現在的年輕人為了外表上的體面，經常飲食不規律，導致身體免疫力急速下降，疾病不知不覺就找上了門，結果就是偷吃不成身體弱。 多吃以下幾…

吃飯的習慣決定了你的熱量攝入，有的人喜歡吃肉，不喜歡吃菜，容易出現便秘的情況。有的人吃飯速度太快，狼吞虎咽，喜歡下午茶、宵夜，導致飲食過剩，出現肥胖的症狀。 而胖子跟瘦子的吃飯方式…

減肥期間，我們總是覺得減肥的速度很慢，如何才能加快自己減肥的速度，就成了很多人煩惱的事情。 很多人想著快速減肥就是減重，總是會去嘗試各種各樣的減肥產品，來讓自己減肥的速度加快。但是…