健身先掃盲！看懂9條健身常識，糾正錯誤認知，提高健身效果！
健身先掃盲！有健身知識理念打底，你才能更好的保護自己，提高健身效果。若不懂健身，不去學習健身知識，進...
全球健身号 - 2020-04-12
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减脂餐的4个原则，坚持30天，体重下降10斤！
減脂餐不等於水煮餐，不代表你不能吃肉，或者杜絕碳水主食的攝入。 科學的減脂餐應該遵循高蛋白、低脂肪、...
全球健身号 - 2020-04-12
坚持健身100天，一个人的改变有多大？这位大叔亲身经历告诉你
堅持健身100天，一個人的改變有多大？ 一位大叔堅持健身100天，親身經歷告訴你答案！ 我看看這位大...
全球健身号 - 2020-04-12
减肥期间，牢记“3多吃、2不吃”，体重快速降下来！
減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過...
全球健身号 - 2020-04-12
减肥的人，若触犯2个误区，少吃多运动也瘦不下来！
觸犯這2個減肥誤區，少吃多運動，也很難真正瘦下來，即使瘦下來，體重也勢必反彈！ 誤區1、熱量攝入越低...
全球健身号 - 2020-04-01
減肥期間，牢記「3要，2不要」原則，提高身體代謝，促進燃脂！
想要暴瘦下來嗎？你需要選對減肥方法，才能提高減肥速度。減肥期間，牢記「3要，2不要」原則，提高身體...
全球健身号 - 2020-03-25
減肥的關鍵：降低體脂率！4個方法堅持8周，體脂率下降5%！
減肥不看體重，主要看體脂率。如果女孩的體脂率超過24%，男孩體脂率超過20%，那麼你就可視為肥胖。 ...
全球健身号 - 2020-03-25
每天保持5個燃脂好習慣，讓體重不知不覺降下來
養成一些幫助減肥的好習慣，那麼體重自然會有所控制。堅持一些塑形的方法，那麼身材曲線自然也會越來越好。...
全球健身号 - 2020-03-12
這9條減脂妙招，只要堅持6條以上，你就能遠離肥胖
減肥應該從哪些細節入手？學習9條公認的減肥小技巧，做到越多，瘦得越快！ 1、戒掉煎炸、紅燒類的食物，...
全球健身号 - 2020-03-05
瘦子增肌餐，學會這麼吃，你還怕不漲肌肉嗎？
增肌期間，飲食你吃對了嗎？ 增肌期間，我們的訓練目標的為了肌肉的生長，而光訓練是不夠的。營養跟訓練二...
全球健身号 - 2020-02-28
減肥的人，多吃這4大類刮脂食物，你會快速瘦下來
減肥期間，很多人會選擇少吃，減少熱量的攝入，可以讓身材慢慢瘦下來。但是過度節食，攝入熱量小於基礎代謝...
全球健身号 - 2020-02-12
如何減掉肚子上的贅肉？3個方法學起來，平坦腹部
該文為作品，抄襲視侵權舉報 很多女生著急減掉肚子上的贅肉，因為穿緊身衣是真的很影響形象。但是，可以發...
全球健身号 - 2020-01-27
冠狀病毒肆虐全國！春節飲食、作息原則，保持住健康好身材
最近，新型冠狀病毒肆虐全國，由於這個病毒來自野生動物，所以大家盡量不接觸動物，不生吃肉類、蛋類、魚類...
全球健身号 - 2020-01-24
學習「瘦子」的5個好習慣，養成易瘦體質，你占了幾個呢？
對於胖子來說，他們羨慕瘦子的好身材。瘦女孩的體重，永遠上不了三位數，而胖子的體重，永遠無法跌破三位數...
全球健身号 - 2020-01-23
7個加速燃脂的細節，你的體重會「嗖嗖嗖」降下來
春節馬上就要到了，如今的年味，一年不如一年。可能是我們長大了，沒有了小時候的無憂無慮。童時對新衣服，...
全球健身号 - 2020-01-21
幾個減肥小秘訣，堅持8周，讓你暴瘦一圈
沒有時間運動的人，註定瘦不下來了嗎？ 其實，只要你保持一些良好的生活習慣，那麼身材也會保持住。如果你...
全球健身号 - 2020-01-20
減肥多吃這幾種食物，促進減脂，讓你悄悄瘦下來
民以食為天，美食始終是吃貨們每日離不開的話題。可是現在的年輕人為了外表上的體面，經常飲食不規律，導致...
全球健身号 - 2020-01-14
堅持5個吃飯好習慣，讓體重持續下降，不再發胖
吃飯的習慣決定了你的熱量攝入，有的人喜歡吃肉，不喜歡吃菜，容易出現便秘的情況。有的人吃飯速度太快，狼...
全球健身号 - 2020-01-14
體重降不下來？不妨嘗試這幾個方法，突破瓶頸期
很多人在減肥的過程中，發現前期的減肥速度是很理想的，但是慢慢的體重似乎陷入了瓶頸。同樣的減肥計劃似乎...
全球健身号 - 2020-01-12
牢記這4個減肥法則，3個月讓體脂率降到標准水平
關於減肥，不同的人有不同的見解。減肥的人很多，但是真正成功的人很少。因為很多人會走進極端，選擇錯誤但...
全球健身号 - 2020-01-10
男人如何促睪？3個方法，提高睪酮分泌水平
睪酮激素水平，決定了男生的力量跟荷爾蒙魅力。一般在20-28歲是男生睪酮分泌最旺盛的時間段，這個年紀...
全球健身号 - 2020-01-07
你為什麼要促睪？5個公認的方法，刺激睪酮分泌，恢復旺盛體能
促睪，是一個健身人士關注的詞。睪酮水平決定了你的增肌速度以及身體的年輕狀態。睪酮是男生體內主要分泌的...
全球健身号 - 2019-12-24
增肌三大要素：吃、睡、練，你都做對了嗎？
進入健身房的人有兩種，一種是想要減肥的，一種是想要增肌的。減肥的人大多數以有氧運動為主，目的是刷脂。...
全球健身号 - 2019-12-21
減脂餐不等於水煮餐！減脂餐這麼吃，讓你的體重降下來
內容，擅自抄襲者必究！ 很多人認為，減脂餐就是要清淡，要低脂肪，低卡路里，減脂餐跟水煮菜一樣寡味；還...
全球健身号 - 2019-12-19