基础代谢越高，减肥效果越好！学会这4个方法，让你加倍燃脂
其实这只是人们的一个误区，不管哪种人群都需要蛋白质的补充，它可以促进肌肉的生长，从而保持肌肉的含量，...
健身日记 - 2021-08-11
标签：减肥 第5页
减肥，为什么我建议你选择跳绳，而不是跑步？这些原因告诉你
它的燃脂效果也不错，一小时能消耗500大卡，但是在减肥运动中，它收获的效果并不是最理想的，因为还有比...
健身日记 - 2021-08-11
想要减肥，这5种高热量水果碰不得，会让你越吃越胖！
都知多吃香蕉可以帮你达到通便的功能，还能带来饱足感，但是这种水果对于减脂人群并不合适，因为香蕉在变熟...
健身去吧 - 2021-08-11
减肥期间不需要节食，只要多吃这些刮脂食物，让你边吃边瘦下来！
很多的健身者都喜欢吃西兰花，因为它里面富含矿物质、胡萝卜素、微量元素等，既能满足“身体”所需的营养，...
健身去吧 - 2021-08-11
3个方法让腹部变平坦，坚持下来的人都“暴瘦”了
方法一、选择有氧运动只有选择有氧运动，如慢跑、跳绳、打球等等，它们才能促进全身脂肪的燃烧，从而实现腹...
健身去吧 - 2021-08-11
减肥期间，学会这5件燃脂小事，给燃脂提一下速，缩短减脂进程
期间学会这5件燃脂小事，给燃脂提一下速，缩短减脂进程。第一件小事：多喝水所以三餐要按时吃饭，让“身体...
健身日记 - 2021-08-11
当体重不再下降时，学会这3个方法，帮你突破减肥平台期
在减脂的道路上，许多人都会遇到这种情况，那就是减着减着，体重就突然停止不变，无论你如何努力都无法让它...
健身日记 - 2021-08-11
减肥达人分享秘诀：早起3个要，晚上2坚持，2个月暴瘦一圈
不要小瞧早上排便这样一个行为，因为肠道错综复杂，它里面最多可以储存十多斤的废弃物，然而没有及时把它们...
健身日记 - 2021-08-11
减肥期间别只做有氧运动！4个小建议，让你瘦得比别人更快
这些食物不仅热量低，不易转变成“脂肪”的模式，里面还含有较高的蛋白质，这种物质可以促进肌肉的生长与合...
健身去吧 - 2021-08-11
不吃晚饭还坚持跑步体重却没降？你是犯了这几个减肥误区！
误区一、晚餐节食加上你总是使用同一种运动项目，时间一长身体就会适应这种强度，消耗的水平就会减少，热量...
健身日记 - 2021-08-11
想要消耗更多的卡路里，学会这几件小事，一个月时间体重下降4斤
这类食物一直是肥胖者的最爱，在他们空闲之余就会顺手拿起来吃，虽然它们好吃，但是其中的热量你一定没有了...
健身日记 - 2021-08-11
几个日常发胖的“恶习”，这才是你一直瘦不下来的原因！
这几个日常发胖的“恶习”，才导致你一直瘦不下来，想瘦只有改掉这些恶习，体重才能一降再降。不想让它们找...
健身去吧 - 2021-08-11
43歲沙溢靠健身大叔變型男：自律的男人真可怕！
很多人減肥只知道盯著體重秤，但其實1kg脂肪的體積是肌肉的3倍。所以決定你視覺上胖瘦的其實就是脂肪層...
健身日记 - 2021-08-06
這群健身小姐姐用對比照告訴你，體重不代表一切，身材才是最重要的
特別是對於減肥中人來說，他們每天會執著於體重秤上的數字，發現體重輕了就會格外的開心，如果重了，在這一...
健身去吧 - 2021-08-06
想要減肥，這十件事你必須要知道！
很多人看起來很瘦，就以為自己很健康，安心的吃吃喝喝，覺得自己不需要減肥~面對這一現象，在影片的一開始...
健身日记 - 2021-08-06
網友熱追的尹正的減肥之路，在這里翻車了，原來是它惹的禍！
也可以這樣說，戒掉碳水，其實你是在讓身體脫水，因為糖原儲存變少，所以不需要這麼多水分子，這些水分就都...
健身日记 - 2021-08-06
流的汗越多，減脂效果越好？
從上文中我們了解到，流汗是一種為了調節體溫從而動用身體內的水分帶走熱量的生理過程，事實上可以看作是排...
健身日记 - 2021-08-06
38歲辣媽身材太可了：當健身成為習慣，變美其實很簡單
"不管在生活中遇到什麼事情，都會堅持去健身，就跟吃飯一樣很日常化!"在Rosa的時間表里，從來沒有把...
健身去吧 - 2021-08-06
想打破減肥成功後的復胖怪圈？ 你需要關注這幾點。
總之，想要減肥不復胖，打算減肥時就要抓住正確的減肥方法，不要盲目減肥，一味採取節食或者一味有氧，而忽...
健身去吧 - 2021-08-06
减脂中踩坑最多的3个误区：避开这些，减脂就成功了一半！
所以，我们可以通过针对身体特定部位进行锻炼肌肉为主的训练方式，以力量训练为主来进行刺激，然后结合全身...
健身去吧 - 2021-08-06
经期跟我这样做，每月一次的减脂黄金期不错过！
其中，月经期和经后期是让减肥大计更快实现的时期，但也有很多概念误区，也是今天人马妞重点要聊的经期减肥...
健身去吧 - 2021-08-06
一年中最有利的减肥时机来了，三伏天减肥不容错过！
有很多小伙伴在炎炎夏日，因为又热又闷就会放弃运动，加上三伏天本身就会让人流汗，给人一种本就吃得少出汗...
健身日记 - 2021-08-06
那些年给高碳水“伪蔬菜”交的减肥智商税！
所以减脂期间我们要擦亮眼睛，面对这些食物时，一定要小心这些高碳水的蔬菜，更多选择低碳水的蔬菜。但无论...
健身日记 - 2021-08-06
33岁网红抽脂感染去世：疯狂整容背后的真相是什么？
其次抽脂并不等同于减肥，抽脂在短时间内会给你一个数字方面的下降，但这样的效果并不能持久，如果无法改变...
健身去吧 - 2021-08-06