看完这篇，你会发现这些年听信的健身谣言并不会变成掉下去的脂肪。
同时，当你饿的时候，如果不进食满足身体的需求，那体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，...
健身日记 - 2021-08-06
标签：减肥 第6页
还在用水果代餐减肥？有些水果堪比吃肉！小心！！
肥胖是令每一个女生深恶痛绝的词，它不仅影响我们的颜值和身材，还对我们的健康有害，诱发各种疾病……而很...
健身去吧 - 2021-08-06
減到80斤後增重20多斤，Imre Çeçen擊破健身網紅身材無死角的謊言！
平均每周去健身房4-5次，因為之前太瘦減脂很多，在運動中不像以前只做有氧運動而是加入力量訓練，其中最...
健身去吧 - 2021-08-06
6款网红减脂代餐测评，好吃又减脂的健康餐怎么选？
要知道是，能量主要是由碳水化合物、蛋白质、脂肪来提供的，单从摄入的能量来看，这6款产品控卡效果都不错...
健身去吧 - 2021-08-06
减肥失败的真正原因，你中枪了吗？
你也许真的体重掉了，但却遭遇瓶颈期或是人反而变得更虚弱了，那可能是你的方式不对，有待改进。很多人一开...
健身去吧 - 2021-08-06
总被忽略的它，吃够量的人都瘦了
我们常听父母会让青少年多喝牛奶补钙，但你知道吗，在减肥期间也需要注意补钙。但海带也不是毫无营养价值，...
健身日记 - 2021-08-06
不想交智商税的减脂达人，比减脂餐天花板尹正还靠谱的健身餐来啦！看过来！
在一众减脂餐里，有两个人的健身餐得到了普遍认可。还有很多这样的例子，但是有一说一，健康饮食瘦下来的和...
健身去吧 - 2021-08-06
保持5個生活好習慣，讓你瘦下來
每天多吃1克鹽，日、中、英、美的志願者超重/肥胖的額外風險分別增加21%、4%、29%和24%。鹽吃...
健身日记 - 2021-08-05
健身要練多長時間？
「我都健身一個月了，你需要的是堅持3個月，如果你的目標很高則需要更長的時間。你沒有堅持3個月就沒有發...
健身去吧 - 2021-08-05
請給我一個開始運動的理由
五、充滿自信：最關鍵的是很多人並不知道健身對一個人的心理面有多大的影響，當你經歷健身的鍛鍊之後，你會...
健身日记 - 2021-08-05
為什麼說硬拉是動作之王？
硬拉同深蹲一樣都是鍛鍊下半身的最好動作，能強化下肢力量，促進雄性激素的分泌。 硬拉對於刺激臀部肌肉非...
健身去吧 - 2021-08-05
5條黃金燃脂法則，幫你消耗卡路里，身材慢慢瘦下來！
如果自己總是處於過度飢餓狀態，身體就會感受到飢荒，從而主動把熱量儲存起來，而不是放心的進行代謝，這不...
健身日记 - 2021-08-03
怎麼練出翹臀、馬甲線身材？一組力量訓練幫你雕刻迷人曲線！
首先，你要知道一點：好身材需要力量訓練的雕刻，而不是有氧運動瘦出來的。女生的體脂率需要控制在22%以...
健身日记 - 2021-08-03
為什麼健身沒有效果？多個因素，影響了你的訓練效果！
健身是一件可以從量變引起質變的事情，比如：以減肥為目標的人，每天堅持1小時健身訓練，可以幫你消耗40...
健身日记 - 2021-08-03
每天喝蛋白粉，可以吃出肌肉身材嗎？
練出肌肉身材也絕非易事，增肌訓練的人群，每天需要補充足夠的蛋白，每天每公斤體重需要補充1.5-2g蛋...
健身日记 - 2021-08-03
晚上做好這幾件小事，提高身體代謝水平，讓身材慢慢瘦下來！
為了避免飢餓感的出現，我們可以飯後1小時喝1-2杯水，早一點睡覺，保持充足的睡眠時間，有助於身體機能...
健身日记 - 2021-08-03
女生為什麼要健身？為了提高身材曲線，保持凍齡顏值！
健身可以讓你預防脂肪的堆積，提高身材曲線，不要總羨慕別人的好身材，好身材需要汗水的雕刻，更需要行為上...
健身日记 - 2021-08-03
先減脂再虐腹！6個動作隔天訓練一次，雕刻男人的六塊腹肌！
有氧運動可以選擇跑步、有氧操、球類運動等訓練，每天保持1小時鍛鍊，可以幫你消耗500-600大卡的熱...
健身日记 - 2021-08-03
糾正這些生活惡習，提高代謝水平，讓你身材慢慢瘦下來！
如果你平時總是各種炸雞、漢堡、披薩、薯片、爆米花、油條、煎餅不斷，你的熱量也容易過剩，身體還會產生有...
健身日记 - 2021-08-03
減肥先減胃！5個飲食技巧，幫你控制卡路里攝入，提高減肥速度！
研究發現，飯前喝一杯水的人，一頓飯下來，熱量攝入會有所下降，有效控制進食量，達到減肥的目的。我們應該...
健身日记 - 2021-08-03
外行減體重，內行減體脂！減掉5斤純脂肪，需要消耗多少熱量？
脂肪才是身材發胖的關鍵，過量的脂肪會加重身體負擔，還會讓你出現拜拜肉、大象腿以及肚腩贅肉。那麼，減掉...
健身日记 - 2021-08-03
4個方法提升身體代謝水平，消耗卡路里，促進身體燃脂！
那麼，我們需要從這3個方面入手提升身體總代謝水平，才能提高卡路里消耗，促進身體燃脂。平時不要久坐不動...
健身日记 - 2021-08-03
5個方法降低體脂率，堅持2個月，讓減掉5公斤脂肪
想要提高脂肪分解速度，我們需要提高活動代謝，平時加強健身鍛鍊，比如從健走、跑步開始，每次堅持40分鍾...
健身日记 - 2021-08-03
減肥，為什麼不能追求速度？如何科學瘦下來？
減肥期間，我們需要放慢減肥速度，減肥周期要定製3個月以上，讓身體慢慢適應新的體重基數，減少對身體的健...
健身日记 - 2021-08-03