減肥不要太在意體重!身體出現4個跡象,才是瘦下來的表現
我們從小到大最在意的不是自己的身材,而是自己的體重。有的人只要覺得體重過百就是胖子了,所以,才會出現...
全球健身号 - 2022-02-05
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全球健身号 - 2022-02-05
很多人說沒時間運動減肥,所以瘦不下來。但是肥胖的人,除了運動加快身體熱量消耗外,你還可以從細節入手,...
全球健身号 - 2022-02-04
一般人都知道,減肥的人可以從跑步開始,跑步的燃脂效率還是不錯的,而且不需要門檻,只需要一雙運動鞋就可...
全球健身号 - 2022-02-04
減肥過程中,很多新手會被一些謠言所誤導,導致減肥進度不理想,傷害身體健康或者減肥後體重反彈的現象。 ...
全球健身号 - 2022-02-04
喝水能夠減肥嗎?答案是可以的。 但是,看到網上很多廣告中的喝水減肥法,一周瘦7斤。這樣聽著卻有點滲人...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥對我們來說,是件一生都在追求的事。要想保持好的身材,除了飲食上控製得很好之外,還要堅持鍛鍊,通過...
全球健身号 - 2022-02-03
現在的人減肥,大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎?不一定吧! 減肥期間...
全球健身号 - 2022-02-03
很多人減肥,減到一半卻中途放棄了,因為無法堅持下來,而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街,露出...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥期間,很多人對於各種快速減肥的方法,可以說是充滿了好奇心。比如說節食減肥,脫水減肥或者是水果代餐...
全球健身号 - 2022-02-03
隨著肥胖人群的上漲,越來越多人出現身材走形,各種健康問題也隨之出現!很多人會問:為什麼會出現中年發福...
全球健身号 - 2022-02-03
冬季囤肉的季節到了,逢年過節胖十斤,而在冬天裡你也會不知不覺長不少肉。一到年前就,很多人想著要趕緊減...
全球健身号 - 2022-02-03
一提到減肥,很多人就想要需要降低體重,降體重的方法自然地會想到節食,但是考慮到其科學性以及反彈的效果...
全球健身号 - 2022-02-03
你身邊有沒有一直吃不胖的人?答案肯定是有的! 為什麼這些人總是一直吃高熱量的食物,體重卻不發胖呢?就...
全球健身号 - 2022-02-03
瘦子增肌,胖子減油,永遠是健身兩個老大難的問題。今天我們主要談談後者,如何才能甩去那些難纏的脂肪,露...
健身日记 - 2021-11-24
有氧減肥,力量增肌 是很多人的固有印象 但凡事都不能一概而論 無論是有氧還是力量, 都可以消耗大量的...
健身日记 - 2021-11-23
先來了解什麼是RM? RM是指練習者在某個負重重量下,做某個練習動作,連續做的最高重復次數,即為這個...
健身日记 - 2021-11-20
現實生活中,很多人看一個人肥胖的標准不僅僅只是外表,還包括了體重。有的人身高170cm,體重120斤...
全球健身号 - 2021-11-13
动作3:这一动作就是动作2的反方向,虽然描述起来比较简单,但能高质量完成可不是一件容易的事,大家一定...
健身日记 - 2021-08-13
终于凯莉意识到自己必须把生活和健康重新掌握在自己手中,这一次开启减肥之旅,她给自己设定了方向,那就是...
健身日记 - 2021-08-13
这套训练一共有8个动作,全程只需要4分钟而已,怎么样你是不是也心动了呢? 动作8:原地登山跑,两臂伸...
健身日记 - 2021-08-13
今天介绍的这位小哥就决定对自己狠一些,尝试每天跑步10公里,连续坚持10天看身材有怎样的变化。 很多...
健身日记 - 2021-08-13
小哥和我们一样都是上班族,也总是有关于时间不够的这样那样的理由,但实在减肥任务面前,这些都不是问题,...
健身日记 - 2021-08-13
很多人都觉得自己手臂赘肉太多,下面就来学习一套手臂锻炼,共包括10个动作,每个动作30秒,全程下来也...
健身日记 - 2021-08-13
每个动作做30秒,中途不休息,做完5个动作后,休息30秒,然后再完成2组,也就是一天做3组。 动作3...
健身日记 - 2021-08-13