幾個科學的減脂方法，讓你減脂不減肌，擁有一副好身材
減肥期間我們需要減脂不減肌，這樣身材才會變得好看，復胖幾率也會下降。有氧運動可以提高身體的卡路里消耗...
健身日记 - 2021-08-03
标签：减肥 第7页
4個暴瘦秘訣，堅持60天時間，你也能恢復90斤身材！
好身材需要自律，如果你總是喜歡吃零食，每天熱量過剩，平時也不愛運動，身體無法消耗多餘的熱量，脂肪就會...
健身日记 - 2021-08-03
5個非常實用的虐腹動作，隔天一遍，輕松練出馬甲線！
想要擁有馬甲線身材，首先你的體脂率需要足夠低，最好在20%以下，此外再進行科學的虐腹訓練，強化腰腹線...
健身日记 - 2021-08-03
幾條黃金燃脂法則，做到的人，身材都會慢慢瘦下來！
不要等到口渴了才喝水，這個時候身體已經缺水影響代謝循環了。不要有一餐沒一餐地吃，平時三餐需要規律，不...
健身日记 - 2021-08-03
減肥達人分享：堅持4個減肥秘訣，3個月讓你暴瘦25斤！
科學的減肥方法，並不是單純的進行力量訓練，我們可以先進行半小時力量訓練，再加上半小時有氧運動，既能促...
健身日记 - 2021-08-03
4個減脂方法堅持45天時間，讓體重不知不覺下降10斤！
方法1、比平時減少400大卡的熱量攝入那麼，我們每天只需要少吃一碗米飯，少吃兩口肥肉，就能節省400...
健身日记 - 2021-08-03
如何練出渾圓翹臀身材？一組練臀動作，改善扁平臀，練出完美翹臀
女生想要雕刻好看的翹臀曲線，你需要做到2個步驟：有氧運動可以讓你瘦下來，卻無法幫你雕刻身材曲線。臀部...
健身日记 - 2021-08-03
不想體重反彈？遠離3個錯誤方法，才能讓你真正瘦下來！
停止吃減肥藥後，體重卻會反彈回來。很多人為了減肥選擇不吃米飯、面條類的主食，一刀切的砍斷的碳水化合物...
健身日记 - 2021-08-03
4個生活細節養成習慣，你也能變「易瘦體質」，遠離肥胖身材！
良好的飲食習慣有助於保持健康的腸胃，提高自身消化能力，當你三餐沒有規律的時候，腸胃疾病容易找上你，身...
健身日记 - 2021-08-03
飯後走一走，活到九十九嗎？每天走路達到這個數，身體更強健！
我們需要有意識的減少久坐時間，平時多起來活動一下，每次坐著的時間不要超過1小時就要起來活動10分鍾，...
健身日记 - 2021-08-03
胖子都是潛力股！韓國最美胖子，體重減掉60斤後成功逆襲！
其實在減肥之前，她也是個五官精緻的胖妞，雖然體重達到了160斤，但是我們依然可以感受到她的顏值不同於...
健身日记 - 2021-08-03
如何避免身材反彈？減肥後做到這3個要點，讓你避免復胖！
如果減肥後你恢復了垃圾飲食，總是吃各種炸雞、漢堡、奶茶、餅干、辣條，那麼這些生活惡習會讓你快速復胖回...
健身日记 - 2021-08-03
新手怎麼開啟減肥計劃，才能高效的瘦下來，避免復胖？
遠離各種極端節食、不吃米飯只吃蔬果、減肥藥等各種錯誤的減肥方法，嘗試過的人都知道，這些方法不過是收智...
健身日记 - 2021-08-03
吃飯的時候做到這4件事，讓你體重不知不覺下降10斤！
可能你平時零食吃得多，可能你三餐不規律，總是跳過早餐，或者是飢一頓飽一頓，這樣是飲食習慣是很難讓自己...
健身日记 - 2021-08-03
5條減肥技巧，體重從140斤降到110斤，讓身材暴瘦一圈
全球健身号 - 2020-10-14
5個健身基礎知識，看懂幾個？看懂才是健身入門者
增肌减脂 - 2020-10-13
1組徒手燃脂訓練，6個動作，4周內幫你明顯看到健身效果！
怎樣快速燃脂了？健身訓練我們不要指望健身鍛鍊1-2周體脂就大幅下降。減脂需要你周全規劃，首先我們需要...
快果健身 - 2020-10-13
你在增肌減肥期間睡眠不好健身效果將減半！請注意睡眠
健身練出好身材總體歸納為訓練好、飲食好、睡眠好這這三方面對於你體態改善關鍵是缺一不可的，特別是睡眠你...
快果健身 - 2020-10-13
1組高效燃脂訓練動作計劃，共4個動作高強度在家幫你運動燃脂
想減掉身上多餘的脂肪，你就需要先明白一個基礎概念減肥不是減重，減重不等同於減脂。脫水肌肉含量的下降都...
快果健身 - 2020-10-12
減脂餐食譜一日三餐的安排，不用做健身餐你也能吃出好身材來
減肥調整飲食的控制是營養全面，大多數人減肥為了快速下降體重採用輕節食或者水果代餐。這樣的飲食結構是不...
快果健身 - 2020-10-10
游泳一小時消耗「1036」大卡？可你去游泳館，見到的人都是胖子！
首先表明觀點：有泳≠身材好≠身材不好 很多游泳的人身材都不差，但我也見過游泳的人，身材很一般，但不是...
iPlusFit - 2020-10-09
當體重不再下降時，不妨做出3個變化，幫你突破瓶頸期
全球健身号 - 2020-10-07
減脂的人，如何避免身材反彈？只需放慢減重速度
全球健身号 - 2020-10-07
體重，為什麼不能作為胖瘦的標准？同樣的體重，不一樣的身材
全球健身号 - 2020-10-07