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健身日记 - 2023-08-30

6個動作每天一遍，快速提升心率，瘦下來後身材更好看

越來越多人開始重視健身，健身是一件堅持越久，收益越多的事情。健身的方式多種多樣，如果你不想去健身房或...

增肌减脂 - 2023-08-30

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健身日记 - 2023-08-30

減肥堅持這5個原則，提升熱量缺口，促進體脂率下降！

你是否曾經遇到過以下問題：為什麼減肥了好久，但是效果不明顯，甚至體重反彈？其實，減肥並不是簡單的節食...

增肌减脂 - 2023-08-30

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健身日记 - 2023-08-30

5個方法幫你提升熱量缺口，促進體脂率下降！

什麼是熱量缺口？熱量缺口是指身體攝入的熱量比消耗的熱量少，這種情況下身體會通過分解脂肪來補充能量，從...

增肌减脂 - 2023-08-24

長期擼鐵的肌肉型男，一旦停止鍛鍊會發生4個變化

好身材是每個人的追求，而健身房中不乏在器械區域擼鐵的男生。長期擼鐵訓練的男生，他們除了刻苦鍛鍊外，飲...

增肌减脂 - 2023-08-24

減掉10斤體重，需要多久時間？

要減掉10斤體重，需要多久時間呢?這個問題並不好回答，因為每個人的身體狀況和減肥計劃都不一樣，減肥速...

增肌减脂 - 2023-08-24

有氧運動30分鍾以上，才能減肥嗎？怎麼運動燃脂效率更高？

#有氧運動必須堅持30分鍾以上才能減肥#什麼是有氧運動？有氧運動指的是可持續進行、有氧供應為主的運動...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24

5個方法提升自身代謝，讓你消耗更多卡路里

什麼是代謝？代謝指的是身體消耗能量的速率，它受到許多因素的影響，包括體重、身高、年齡、性別和基因等。...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24

養成這4個自律行為，抵抗衰老速度，讓你保持年輕活力！

一個人過了30歲後身體機能會逐漸退化，肌肉會流失，力量會大不如前，活力狀態也會下降。想要減緩身體老化...

增肌减脂 - 2023-08-24

什麼是HIIT訓練？一組HIIT訓練，讓你燃脂一整天

什麼是HIIT訓練？HIIT訓練是高強度間歇訓練的縮寫，是一種高強度訓練方式，可以幫助你在短時間內燃...

增肌减脂 - 2023-08-24

減肥做到：早起3個要，晚上2個不要，提升代謝，促進體脂率下降

減肥是現代人普遍面臨的問題，不少人為了達到減肥的目的，而付出了很大的努力。怎麼才能花更少時間，減掉更...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24

幾個原因告訴你：減肥不等於餓肚子！怎麼才能邊吃邊瘦下來？

減肥是很多人的共同話題，但是很多人常常會陷入「減肥就是餓肚子」的誤解中。其實這種想法是不正確的，因為...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24

戒掉這些發胖惡習，養成自律習慣，你也能慢慢瘦下來！

減肥的人，戒掉這些發胖惡習，養成自律習慣，你也能慢慢瘦下來！1，愛吃零食和宵夜的習慣必須改掉。很多人...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24

養成易瘦體質的6個方法，看看你能做到幾個？

如何打造人人羨慕的易瘦體質，是每個人的願望，而好身材需要平時的自律，而不是放縱自己吃喝享樂。想要瘦下...

增肌减脂 - 2023-08-24

10個好處告訴你：為什麼要多健身？

健身是一項非常重要的活動，它能夠對我們的身材、身體和心理帶來多種好處。以下是10個好處，告訴你為什麼...

增肌减脂 - 2023-08-24

5個方法讓你減脂不減肌，減肥後維持住好身材

你是否曾經遇到過這種情況：減脂減到一半，卻發現身上的肌肉也跟著減少，減肥後身材也容易反彈？這是一個非...

增肌减脂 - 2023-08-24

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健身日记 - 2023-08-24