健身動起來
一文教會你：初入健身房如何正確鍛鍊？
一文告訴你，初入健身房如何科學鍛鍊？一、制定合理的健身目標首先，你需要明確自己的健身目標，你是為了減...
增肌减脂 - 2023-11-18
訓練心得 第31页
瘦不下來的時候，嘗試這6個方法，讓體脂率繼續往下降
但是一段時間後，身體逐漸適應運動模式，減肥效率就會下降。減肥陷入瓶頸期的人，不妨嘗試這幾個方法，讓你...
增肌减脂 - 2023-11-18
5個常見的減肥謠言，千萬不可信
隨著生活水平的提高，減肥已經成為了現代人生活中一個非常熱門的話題。但是，在減肥的過程中，我們經常會聽...
增肌减脂 - 2023-11-18
長期健身的人，到底有何不同？這些變化正在出現
你喜歡健身嗎？為什麼越來越多人開始選擇健身？健身是一件值得長期投入的事情，長期健身的人收獲的好處是非...
增肌减脂 - 2023-11-18
減脂與練腹的正確順序，你做對了嗎？3個要點讓你高效練腹
在健身過程中，很多人會遇到一個問題:想要降低腹部贅肉，練出腹肌線條，為什麼要先減脂再練腹?從專業角度...
增肌减脂 - 2023-11-18
不吃主食有什麼後果？減肥為什麼要多吃粗糧？
在當今社會，減肥已經成為了很多人的日常話題。為了追求苗條的身材和健康的身體，很多人會採取各種方法進行...
增肌减脂 - 2023-11-18
怎麼減掉更多脂肪？分享6條干貨，讓你體脂率下降5%！
減肥的關鍵是減脂，只有減掉身上多餘脂肪，你才能真正瘦下來。怎麼才能有效減脂餓？一些經驗豐富的減脂者通...
增肌减脂 - 2023-11-18
減肥期間，總是飢腸轆轆，想吃東西怎麼辦？6個措施讓你管住嘴
減肥期間，總是感到飢餓，想吃東西怎麼辦？這是許多人在減肥過程中都會遇到的問題。以下有6個應對措施，可...
增肌减脂 - 2023-11-04
肌肉跟脂肪二者有什麼區別？怎麼才能擁有一副好身材？
肌肉跟脂肪二者有什麼區別，你知道嗎？肌肉和脂肪是兩種截然不同的身體組織，它們之間並不能互相轉化。健身...
增肌减脂 - 2023-11-04
毀掉基礎代謝的幾個行為，希望你一個不犯！
在我們日常生活中，有些看似微小的行為，實則對我們的基礎代謝產生巨大的影響。而基礎代謝值下降意味著易胖...
增肌减脂 - 2023-11-04
我為什麼堅持深蹲訓練？5個原因呼之欲出
我為什麼堅持深蹲訓練？深蹲是一個鍛鍊下肢的黃金動作，當你掌握正確的深蹲技巧後，長期堅持訓練後，你會發...
增肌减脂 - 2023-11-04
為什麼努力健身，卻無法練出好身材？5個方面進行分析
很多人都曾有過這樣的困擾：為什麼我努力健身，卻無法練出好身材呢？其實，這並不是你一個人的問題，而是很...
增肌减脂 - 2023-11-03
脂肪是怎麼分解的？怎麼減掉更多脂肪？4個實用建議
你知道，脂肪是怎麼分解出體外的嗎？ 了解了身體脂肪的代謝過程，才能夠更好地控制自己的飲食和運動習慣，...
增肌减脂 - 2023-11-03
跳繩 VS 跑步，二者有什麼優缺點？你選擇哪項運動？
跳繩 VS 跑步，二者的優缺點？減肥的你，應該選擇哪一項運動？跳繩和跑步都是非常常見的有氧運動，它們...
增肌减脂 - 2023-11-03
牢記5個科學增肌法則，練出迷人的肌肉身材！
健身可以分為減脂跟增肌，對於大多數男生來說，他們健身更注重增肌這個話題。要想科學有效地增加肌肉質量，...
增肌减脂 - 2023-11-03
無效運動的6個表現，你中了幾個？
看看你中了幾個呢?有氧運動和力量訓練都需要時間去完成，剛開始鍛鍊20分鍾，身體主要消耗的是糖原，脂肪...
增肌减脂 - 2023-11-03
女生應該多擼鐵還是多做有氧？你選對了嗎？
女生健身時，應該多擼鐵還是多做有氧運動？這個問題在健身界一直存在爭議。但是，根據個人情況和健身目標，...
增肌减脂 - 2023-11-03
跑步 VS 開合跳，二者有什麼優缺點，誰更燃脂？
跑步和開合跳都是非常流行的有氧運動，它們都能幫助燃燒脂肪，提高心肺功能和身體健康。但是，它們也有一些...
增肌减脂 - 2023-11-03
減肥的人，做到這7個「不」，輕鬆掉秤20斤！
減肥的過程中，我們要注意生活中的一些小細節，就可以提升身體的熱量缺口，讓你輕鬆掉秤20斤!以下是我分...
增肌减脂 - 2023-11-03
每天堅持伏地挺身訓練，長期下去，6個好處會光顧你
伏地挺身是一個自重訓練動作，別小看這個動作，很多人無法一次性堅持30個標准伏地挺身，而升級伏地挺身訓...
增肌减脂 - 2023-11-03
為什麼越冷越要跑步？4個好處告訴你
天氣越來越冷，你是否開始停止跑步了呢？夏天跑步的人很多，冬天跑步的人卻很少。而小編要告訴你的是：越冷...
增肌减脂 - 2023-11-03
長期擼鐵訓練 VS 只做有氧的人，二者有什麼區別？
有的人健身會選擇擼鐵訓練，有的人健身會選擇有氧運動，而不同的運動項目，鍛鍊效果也是不一樣的。長期只擼...
增肌减脂 - 2023-11-03
俄羅斯少女的一字馬+翹臀走紅，網友直呼：這才是高級性感！
大部分女生喜歡拍照而擺拍的姿勢也是不一樣的高冷的女神曬側臉照俏皮的女神曬剪刀手而小編要介紹的這位俄羅...
增肌减脂 - 2023-11-03
不節食、不運動，如何輕松減肥？5個小妙招讓你輕鬆掉秤
#不節食、不運動，如何輕松減肥#減肥是許多人都非常關心的話題，管住嘴、邁開腿才能提升熱量缺口，促進體...
增肌减脂 - 2023-11-03