在我們的生活中，常常會遇到這樣的情況：一些女性朋友對自己的體重格外關注，一旦超過百斤，就會焦慮不已。
然而，對於那些堅持擼鐵的女生來說，體重超百似乎並不是什麼大問題。這其中的原因，或許和以下幾點有關。
首先，我們要明白一點，體重並不是衡量一個人胖瘦的唯一標准。減肥並不是體重越輕越好，體重過百也不意味著身材發胖。
肌肉的密度遠大於脂肪，這意味著擁有一定肌肉量的人，即使體重稍重一些，身材也會顯得更加緊致、線條更加流暢，更容易擁有翹臀、馬甲線等迷人的曲線。
因此，擼鐵的女性朋友，由於長期進行力量訓練，肌肉含量普遍較高，因此，即使體重超過百斤，也可能擁有較好的身材。
第二，擼鐵帶來的不僅僅是肌肉的增長。隨著年齡的增長，我們肌肉不可避免的要呈現流失趨勢，而堅持擼鐵可以預防肌肉流失，刺激肌肉的生長。
而肌肉的生長，可以幫助我們提高基礎代謝率，增加身體的能量消耗，有效改變易胖體質，降低發胖的困擾。堅持擼鐵的女性朋友，即使體重稍重一些，又有何關系，看起來不胖才最重要。
第三，擼鐵可以提升骨質密度，預防骨質疏鬆問題，還能幫你改變弱不禁風的瘦弱形象，擁有健康的美感，讓你力量更充沛，同時，擼鐵還能增強身體的免疫力、提高睡眠質量，使我們更有活力。
最後，從心理層面來看，堅持擼鐵的女性朋友，往往更自律，也具有更強的自信心。她們通過自己的努力，塑造出理想的身材，這種成就感是其他人無法體會到的。對於她們來說，體重只是一個數字，更重要的是自己的健康和自信。
總結：女生不應該害怕擼鐵訓練，擼鐵訓練並不會讓你變成金剛芭比，反而可以有效阻止肌肉流失。
女生練出大肌肉塊頭的難度是男生的幾十倍，你只需要保持一周3-4次抗阻力訓練，從復合動作入手，就可以提升身材曲線，打造一副人人羨慕的易瘦體質，讓你遇見一個更迷人的自己。
