那些減肥飲食的「旁門左道」！一不小心你又中招了
俗話說：「三分練，七分吃。」
iPlusFit - 2020-10-07
iPlusFit的文章 第2页
在辦公室有什麼常用的鍛鍊方法？需要凳子配合一起表演
做人嘛，最重要的是開心啦。
iPlusFit - 2020-10-07
為了減肥不吃碳水化合物，遲早要「變丑、變笨」
從碳水化合物的構成、作用以及不吃碳水化合物的危害，給大家分享一下健康的減肥食譜，希望能對正在減肥的你...
iPlusFit - 2020-10-07
女生堅持健身身體會有五點變化！自律都排在最後
無非就是腿更粗了、肩更寬了、腰更細了、臀更翹了，
iPlusFit - 2020-10-07
健身圈內人常吃的5種健身食物，為什麼被大家拉入「黑名單」
食物所含的營養價值決定了我們每頓飯所攝入的含量及多少。因此，健身人對食物的態度，自然也是深入骨髓的執...
iPlusFit - 2020-10-07
為什麼健身的好處多，但大部分人都「練壞」了？
先說觀點，你不瞎練，基本上不會出現什麼問題。
iPlusFit - 2020-10-05
深蹲，真的傷膝蓋嗎？我們都被專家騙了好多年
1961年，Karl Klein博士進行了一項研究，比較舉重運動員與普通人之間的膝關節穩定性，並發表...
iPlusFit - 2020-10-05
減肥總失敗？10個「減肥」真相，越早知道越好
眾所周知，健身減肥並不是那麼容易就能達成的一件事，在健身減肥的道路上，我們或多或少的都會碰到不少「雷...
iPlusFit - 2020-10-05
吃了「變壯」的8大營養物質，可能影響90%以上的人
關於吃，相信很多資深的健友都有一套自己成熟的食譜，維持均衡的飲食健康是每個健友每日飲食最基本的要求。
iPlusFit - 2020-10-05
減肚子 | 每天50個仰臥起坐「沒效果」？動作沒錯，是你做錯了
你以為只要堅持做做仰臥起坐，就能達到減肥目嗎？
iPlusFit - 2020-10-05
每天慢跑 40 分鍾能減肥嗎？專家揭秘跑步真相
跑步能減肥，就像吃零食長胖一樣，答案是肯定的！
iPlusFit - 2020-10-05
「健身不如搬磚？」，工地干粗活真有健身效果嗎？專家告訴你真相
健身和體力勞動的關系並不是簡單的相同與否，要分角度看待。
iPlusFit - 2020-10-05
為什麼戒不掉可樂？可樂究竟怎樣「操控」了你的大腦？
小時候，
iPlusFit - 2020-10-05
新手增肌最常犯的「5個錯誤」，你不懂就別怪你的肌肉練不大
很多健身新手，每次進入健身房，看到力量區里的那些「鋼鐵肌霸」們，心裡總會不自覺的開始苦惱：
iPlusFit - 2020-10-05
身體越鍛鍊越差？科學合理的「運動強度」，究竟怎樣判斷？
國內因動感單車健身課程，而導致出現橫紋肌溶解症狀的案例不在少數。觀察國內動感單車案例也可以發現，對健...
iPlusFit - 2020-10-05
越減越肥？9個讓人後悔莫及的「減脂誤區」
只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！
iPlusFit - 2020-10-05
為什麼要增肌？肌肉增多8大好處，只有健身的人才會懂
相信很多肌友們對於增肌的方式和方法已經爛熟於心了，而且很多肌友已經自己研究總結出來了一套屬於自己的科...
iPlusFit - 2020-10-05
失眠睡不著？睡眠專家「快速入睡」的6大秘訣！值得收藏
為什麼睡不著，我發現了不少相同的原因：
iPlusFit - 2020-10-05
堅持健身10年的人是怎麼做到的？
簡單，學會時間管理啊。
iPlusFit - 2020-10-05
中國健身房傳統：沒有「訓練痕跡」的私教，才能月入10萬
唉，作為自己開健身房的健身從業者。
iPlusFit - 2020-10-05
健身房防騙指南——幫你3招分辨「垃圾私教」
反正來我健身房當私教，練得沒我好一律不要。
iPlusFit - 2020-10-05
減肥失敗的7大原因終於找到了…全程扎心，過於真實
作為一項奮斗終身的「事業」，瘦身，一直以來都是女人的追求之一，但很多女生在瘦身的路上並不是那麼一帆風...
iPlusFit - 2020-10-05
「跑步20年的膝蓋」絲毫未傷，全靠避免了這4個錯誤，建議收藏
跑步，真的會損傷膝蓋嗎？
iPlusFit - 2020-10-05
每天堅持做200個深蹲「練腿促睪」有用嗎？健身大佬現身說法
一、深蹲好在哪裡？
iPlusFit - 2020-10-05