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俗話說：「三分練，七分吃。」

做人嘛，最重要的是開心啦。

從碳水化合物的構成、作用以及不吃碳水化合物的危害，給大家分享一下健康的減肥食譜，希望能對正在減肥的你有所幫助。

無非就是腿更粗了、肩更寬了、腰更細了、臀更翹了，

食物所含的營養價值決定了我們每頓飯所攝入的含量及多少。因此，健身人對食物的態度，自然也是深入骨髓的執著。

先說觀點，你不瞎練，基本上不會出現什麼問題。

1961年，Karl Klein博士進行了一項研究，比較舉重運動員與普通人之間的膝關節穩定性，並發表了一篇研究報告，結論是：蹲下或平行（當髖關節與膝蓋平行）時會拉伸膝蓋韌帶。所以，…

眾所周知，健身減肥並不是那麼容易就能達成的一件事，在健身減肥的道路上，我們或多或少的都會碰到不少「雷區」。

關於吃，相信很多資深的健友都有一套自己成熟的食譜，維持均衡的飲食健康是每個健友每日飲食最基本的要求。

你以為只要堅持做做仰臥起坐，就能達到減肥目嗎？

跑步能減肥，就像吃零食長胖一樣，答案是肯定的！

健身和體力勞動的關系並不是簡單的相同與否，要分角度看待。

小時候，

很多健身新手，每次進入健身房，看到力量區里的那些「鋼鐵肌霸」們，心裡總會不自覺的開始苦惱：

國內因動感單車健身課程，而導致出現橫紋肌溶解症狀的案例不在少數。觀察國內動感單車案例也可以發現，對健身知識較為缺乏的新手們，是橫紋肌溶解發生的重災區，也極易在訓練過度的人群中發生。

只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！

相信很多肌友們對於增肌的方式和方法已經爛熟於心了，而且很多肌友已經自己研究總結出來了一套屬於自己的科學方法。

為什麼睡不著，我發現了不少相同的原因：

簡單，學會時間管理啊。

唉，作為自己開健身房的健身從業者。

反正來我健身房當私教，練得沒我好一律不要。

作為一項奮斗終身的「事業」，瘦身，一直以來都是女人的追求之一，但很多女生在瘦身的路上並不是那麼一帆風順，試了很多方法，但卻沒有什麼效果。

跑步，真的會損傷膝蓋嗎？

一、深蹲好在哪裡？