胸肌到底有什麼作用？為什麼健身的男人都愛練胸？
胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌
iPlusFit - 2020-10-12
iPlusFit的文章
減肥先瘦胸？不一定！快來測測你是不是「天賦異稟」…
大胸、翹臀、馬甲線
iPlusFit - 2020-10-12
「少吃多餐越吃越胖？」你不得不了解的新陳代謝
健身的朋友們，對「新陳代謝」四個字一定再熟悉不過，它能夠完成各種能量之間的轉換，是生命體不斷進行自我...
iPlusFit - 2020-10-12
一起健身，為什麼朋友總是練得比你「大」？
讓健身人抓狂的事兒，不是三大項成績下降了，也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊，他的...
iPlusFit - 2020-10-12
別亂練，手把手教你制定「個人健身計劃」！
在全面健身的時代，人人都可以找一份現成的計劃。但願意根據學到的訓練原則，制定一個適合自己的訓練計劃。
iPlusFit - 2020-10-12
男人，為什麼會無緣無故開始健身？
馬斯洛的需求層次理論，可以來解釋這個問題。
iPlusFit - 2020-10-12
健身也會上癮？趕緊停下來，否則傷身又傷心！
當代年輕人，充斥各種各樣的癮。手機上癮，蹦迪上癮，甚至運動上癮…
iPlusFit - 2020-10-12
怎樣健身才能練成這種「青筋暴起，體脂超低」的身材？
這種「肌肉飽滿、輪廓分明、青筋暴起」的肌肉是健美比賽中的情況
iPlusFit - 2020-10-12
5個下拉動作，為你打造背部肌肉盔甲！
背部訓練是上半身最難練的部位，一個是上半身最大的肌群，一個是下半身最大的肌群。在這種肌群訓練時如果沒...
iPlusFit - 2020-10-12
你的「睪丸」合格嗎？成年男性都應該看看！
健身新征途，向上悅生活
iPlusFit - 2020-10-12
一口氣跑步10公里厲害嗎？怎樣衡量跑步水平？
對於跑步愛好者來說，10公里足以衡量出水平高低！
iPlusFit - 2020-10-12
超過一半人都有的「膝超伸」，腰肥腿粗！快看你中招了沒？
首先回答題主的問題，無論你是學習芭蕾還是喜愛健身。
iPlusFit - 2020-10-12
中老年人「跑步的後果」是什麼？上了年紀的都應該看看！
通常來說，老年人的肌肉運行起來不是那麼有效率。然而，年長的跑者能夠較好地保持全身肌肉的運行效率。
iPlusFit - 2020-10-12
女生吃健身餐吃出胃病和禿頂？必踩雷區一定要牢牢記住
現在不止男生喜歡健身，喜歡健身的女生也越來越多，當然健身這種事情肯定是三分靠練，七分靠吃，尤其是對於...
iPlusFit - 2020-10-12
春天不減肥，夏天徒傷悲！減肥最常見的5大誤區，一定記清楚
俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲
iPlusFit - 2020-10-12
每天堅持跳繩為什麼不瘦，胖人和中年婦女宜採用最後一套
跳繩——備受寵愛的減肥運動
iPlusFit - 2020-10-12
強烈推薦女生一周減肥食譜計劃表，健身圈裡它們是佼佼者
在減肥的過程中，配合減肥餐是很重要的，而配合減肥餐的話，對減肥是很有好處的，而減肥餐中，有的適合女生...
iPlusFit - 2020-10-12
貼牆半蹲的正確姿勢是什麼？歐美人做得最為標準是因為馬桶
好像出了亞洲地區，絕大多是得歐美國家都是坐馬桶，所以半蹲對歐美人拉說很容易，但是呢他們卻不能蹲下去，...
iPlusFit - 2020-10-09
游泳一小時消耗「1036」大卡？可你去游泳館，見到的人都是胖子！
首先表明觀點：有泳≠身材好≠身材不好 很多游泳的人身材都不差，但我也見過游泳的人，身材很一般，但不是...
iPlusFit - 2020-10-09
女人健身的時候為啥穿緊身褲，不勒麼？尤其出了汗的時候？
呵呵，想啥那？說你哪？——對，就是說你那，小伙別盯著看了，再看，眼珠子都要掉出來了，看到這麼認真，渾...
iPlusFit - 2020-10-09
運動好還是不運動好？一張CT照暴露缺點
長期運動和長期不運動，簡直是兩個世界。
iPlusFit - 2020-10-09
女人健身為什麼喜歡穿緊身褲？她們說緊一點不好嗎！
以前去健身房的時候覺得隨便穿就可以了。那會想著花錢買一套專門的健身衣呢？
iPlusFit - 2020-10-09
轟炸三角肌，塑造完美「南瓜肩」，男人最愛倒三角
穿衣打扮，全靠肩寬
iPlusFit - 2020-10-07
為什麼小腿這麼難瘦下來？你方法都用錯啦
小腿的確難瘦，原因主要有以下幾點：
iPlusFit - 2020-10-07