健身日记

大家知道現在外國吃貨最喜歡做什麼嗎？答案可能讓你覺得詫異，是挖掘大中國的各種“土特產”食物！ 老乾媽、辣條、鄉巴佬滷蛋、大白兔奶糖這些都是老外們追捧的食物，在亞馬遜上價格翻3 倍也…

如果一年有兩波健身高峰，那一定落在新年後和入夏前，也就是現！在！ ！ 因為春天來了！小草綠了，小花紅了，衣服短了，肉要露了，大家越發捉急，想要快速減肥的心急不可耐。說實話，火辣君非…

糖，人體熱能最主要的來源，是必須的東西；但同時它也會讓人發胖，無論需不需要減肥，吃太多醣不好的道理也是人人都懂。 那麼，「 不碰甜食 」VS 「 天天吃很多醣 」，進行一個月到兩個…

春天的第一果是什麼？ 最具顏值和少女心的水果是什麼？ 不用懷疑，答案肯定都會指向這個季節最讓人放棄抵抗的— 草莓 在各種沙拉、smoothiebowl 風靡的當下，各種…

100 個立志練出腹肌的人裡，可能有90 個從當天晚上就開始做仰臥起坐了。 但是能堅持100 天、200 天，直到自己腹肌逐漸清晰的，可能只有5 個人能做到。 @雲咖就是最能堅持的…

對於很多影迷和來說，這個週末必看的電影一定是—— 《金剛狼3：殊死一戰》 有不少小伙伴都喜歡另外的譯名：《暮狼羅根》或者《暮狼歸鄉》，因為這是我們在最後一次看到休·傑克曼扮演的“狼…

前兩天全網都在刷奧斯卡，相信紅毯上的各種美好肉體已經讓你們明白擁有美好肉體才是王道了，是吧？ 咱們今天來聊點實際的– “堅持” ，這件健身路上最難的一件事。相信很多剛接…

最近最火的國產電視劇是哪部？估計十有八九都會說是《三生三世十里桃花》，還沒看過的火辣君在最近的表情包大戰中面對各種素錦一臉懵逼··· 不少人也跟火辣君安利裡面的楊冪夠仙夠美： 可總…

雖然一直提倡大家自己做飯，控制飲食，但是對部分學生黨/加班黨來說，每頓飯都是自己做那簡直是天方夜譚！ 一部分人外食是因為沒有足夠的做飯條件，比如學生宿舍會限電，上班族需要加班沒時間…

天氣漸暖，陽光漸好，這個週末大家有沒有出去浪啊？有沒有約人去看個電影？ 火辣君今天本想趁這幾天電影大熱安利一波萬年不老的女神，《生化危機》中的雙槍愛麗絲： 或者是《刺客信條》中演繹…

小伙伴們，大家好。面朝大海，春暖花開，雖然北方昨天還下著雪，事實卻是露肉的季節已在不遠的前方。 火辣君的後台已經被“如何快速減肥”的諮詢各種轟炸。 下面，火辣君就要來跟各位正經八百…

24 歲，擁有著被全世界人都羨慕的美好肉體，星探發掘進入模特圈，一入行就能給一線品牌走秀，不到三年全世界排名前20 ···這種開掛一般的經歷可能是很多人夢寐以求的人生軌跡··· 來…

過去這一年，健身界出現了一顆冉冉之星，有在關注海外健身動態的小伙伴們，一定看過這樣的照片－－ Meal Prep ！ 如果你沒看過這樣的東西也別慌張，火辣君今天就要來給大家說說Me…

提到太極，你會想到清晨公園裡老年人慢悠悠的“健身運動”？還是武俠小說、電影里以柔克剛的八卦陣？ 米歇爾·奧巴馬學太極 直到網上一位高顏值的“俠女”在長城上打太極的照片走紅，所有人才…

“你現在身材這麼好，有什麼訣竅可以教我嗎？” 如果是向一個一直都很瘦的人請教這個問題，可能未必會聽到什麼有用的建議。 如果是問一個速瘦很多但並​​沒費甚麼力的人，可能未必會是真正健…

昨天火辣君介紹了在“美國春晚”（超級碗）中大放異彩的勵志天后Lady Gaga，今天決定繼續安利一下超級碗的真正主角，宇宙無敵四分衛湯姆·布雷迪（Tom Brady）： 以及他不得…

上周全世界都在討論的事，就是在第51 屆美國春晚“超級碗”，中場表演時Lady Gaga 所帶來的精彩表演。 她身穿銀色表演服開唱，更吊鋼絲從屋頂縱身而下，燃爆全場！舞台上的Gag…

一個33 歲的離婚女子，獨自帶著一個6 歲孩子，這個社會會怎麼想她？也許是可憐、孤單或者落魄… 不好意思，咱們日理萬機又美艷動人的米蘭達·可兒，可沒時間傷感！ 她做了10 年的無名…

前陣子韓國媒體選出了十大收視女王，排名第一的是宋慧喬，而第二名則是一次又一次賺足無數女孩眼淚的全智賢。 一個成功優秀的演員，才不需要什麼緋聞和炒作，靠著無止盡的努力和堅強的實力，就…

今天給大家介紹的是健身界的頭號網紅，在社交媒體上擁有610 萬粉絲的澳大利亞健身妹子——Kayla Itsines。 （Ins：kayla_itsines) 2016 年，美國健康…

30 週以內，瘦到自己夢寐以求的體重，同時還能獲得25 萬美元的獎金，如果有這樣雙贏的美差，你會想去參加嗎？ 美國就有這麼一檔叫《超級減肥王》的節目，專門請體重指數（ BMI ）超…

過年這幾天吃得滋潤，是不是都快忘記“健身餐”這個詞的存在了？似乎很多人的意識裡，“健身餐”就是水煮、吃草的代名詞，和美味沾不上邊兒。其實不然，健身餐崇尚製作簡單、營養合理，但也並沒…

春節就這樣匆匆結束了，道別了家人和美食，回歸到日常生活的步調中。大夢初醒之時，各位朋友們，火辣君就想問問你們真的重 3 斤了嗎？ 火辣君可能不只多了 3 斤… 過去幾天…

健身的方式可以有千萬種，而既能鍛煉身體，又能挑戰極限、獲得成就感的代表，就是街頭健身了。 各種酷炫的動作、逆天的耐力和體能，街頭健身可以說是很難練習，又具有吸引力的一項運動。今天要…