健身日记

肩部训练我们已经不是第一次给大家提出建议了，但三角肌并不是想练大就能练大的，很多人肩部训练了很久，梦想着自己拥有宽厚的三角肌给大家带来震撼的感觉，可总是取不到很好的效果，没有达到自…

泡沫轴与翘臀有无关系？当然！关系大大的。泡沫滚轴丰臀计划，燃脂塑形一并完成，后部迷人风光重现，还等什么？开练吧！ 溜冰式 右脚踏在滚轴上，左脚踏在地面上；双膝弯曲，呈类似于深蹲的姿…

坚持锻炼、吃得健康、保持充足睡眠和勤洗手是预防感冒的四种最强有效的方法。然而，如果你打算进一步增强抗病能力，从饮食入手，是比较可行的方，细心加入以下食物品类，可以帮助你构筑免疫力的…

先來放一波帥照 清秀俊俏的面容 卻有著一身強壯結實、稜角鮮明的肌肉 這個強烈的反差，帥的無與倫比了 能夠成為近1年晉升速度最快的健身網紅 他絕對有這個實力和資格 他叫 David …

在我们的印象中 戏里的闫妮通常是这样的 ▼ 她出席活动的造型 基本上是这样的 ▼ （红裙黑丝足够辣眼睛..） 无论戏里还是戏外 闫妮都和“美女”、“时尚”沾不上边儿 女儿邹元清也被…

女朋友拥有诱人的蜜桃臀 会是种什么感觉？ 感觉不到，请看照 翘臀的魅力丝毫不亚于马甲线的诱惑， 你们觉得呢？ 那些流哈喇子的伙伴你们， 请醒醒！ 想想还不如带着她去健身房。 下面再…

压榨最后一组，将征服你的脂肪 压榨最后一组练习可以让你得到突破和进步。最后一组或叫“终结者组”，一直是健美运动不可或缺的主菜，因为它们会让你做比传统组更多的次数，另外还会让你感觉更…

当下，运动健身已经成为一种风潮，越来越多的人加入健身这个庞大的集团中来，成为健身大军中的一员。随着人们的生活水平的日益的提升，伴随而来的除了越来越好的生活品质，还有越来越凸出说的肚…

他被誉为全球身材最棒的男人，是健身界无人不知无人不晓的大神级存在，靠着公认最标准的身材和肌肉拿奖无数，粉丝遍布全世界！ ▼ 一听到拉扎尔·安格洛夫的名字，迷弟迷妹们连道儿都走不动了…

如果你没有一定的决心！ 千万不要健身！ 因为“副”作用太多了！ 健身也许会让你经历意志的考验，会付出成吨的汗水，会忍受身体的疼痛酸楚，甚至会受到外界的质疑，但相信我，你终将会收获满…

来自英国利物浦的内森·德撒是职业健美界最热门的新秀，在首次参加职业健美比赛的短短4周内，德撒便获得一次冠军和两次亚军，并获得著名的纽约职业赛第七名。自从1997年多里安·耶茨获得多…

硬拉（Deadlift）动作对于健身很有效果，作为健身房中三大力量动作之一，他能让肌肉不断刺激，提升整个身体肌肉的核心力量，所以成为健身爱好者最喜欢的动作。 在生活中我们也许也会听…

健身圈中新星辈出，但有一位人从被大众所知到现在人气一直不减，要问健身圈中谁最吸引大众的目光，谁的肌肉最劲爆，那非大屌哥莫属，大屌哥真名Ulisses Jr，全身上下的肌肉就像雕刻出…

兩年前，對於很多人來說，他還是跟在肌肉大屌哥 Ulisses Jr 身後的小弟 現如今，他早已是和拉扎爾、大屌哥、賽吉康斯等並稱為全球身材最好的男人 simeon panda，國內…

都说新手练胸，老手练背，施瓦辛格曾经说过：“对一个完美的提醒来说，一个宽阔，厚实并且非常发达的背部是绝对必不可少的。强壮的背部肌肉对提举，携带很重的物体来说非常重要。并且，高度发达…

出神入化的AJ·斯泰尔斯 早在 1998 年，斯泰尔斯就开始了他的摔角生涯。凭着一身炉火纯青的摔角技巧，斯泰尔斯游历世界各国十余年，挑战全球无数摔角好手。他出色的高飞技巧，变幻莫测…

每次去健身房 最烦的就是人多器械不够用 浪费时间排队等器械 ▼ 等的人心烦总希望别人快点 ▼ 这时只想对那些 办了健身卡却不来的人说声 谢谢！ ▼ 不但健身人士要对你们说谢谢 健身…

在健身圈有这么一个人，他身材壮硕，全身每一块肌肉都被他训练到了极致，作为猛男的他却有一个可爱又容易被人记住的名字，那就是熊猫，他全名Simeon Panda，是当今网络上，也是健身…

在三年前也就是2013年，美国《露天看台》评选了联盟10大最难防守的球员，在这份榜单中，詹姆斯被评定为联盟最大的BUG，而杜兰特紧随其后，值得一提的是黑曼巴科比位居第四位，而火箭球…

为什么别人的身材永远比你好？ 在健身的领域 从来没有不劳而获 时间付出在哪里，必然收获也在哪里！ 当她泡在健身房时， 你在哪里？ 逛街？ 当他练到汗水滴落 你在干什么？ 睡觉？ 当…

何為肱二頭肌肌峰？通俗一點來說，就是當你彎舉你的手臂炫耀你的肱二頭肌時，它們就像是高聳的山峰一樣，挺拔有力，充斥著力量感。這樣的肱二頭肌也是健身愛好者們最夢寐以求的完美形狀。肱二頭…

讓你的身體24小時都處於燃脂狀態，聽著簡單，做起來卻很不容易，因為你必須要有強大的意志力和自製力。然而，當你逐漸習慣了這種新的生活習慣，或者嘗到了減脂的甜頭，你會發現這其實並不難。…