健身日记

深蹲是健身動作中最全面的動作之一，對於強化下肢肌群，提升核心穩定，都是很好的選擇。而今天要介紹的單腿蹲，幾乎很少有人會在健身時選擇，我們對它的了解少之又少。很多訓練大師都會極力推薦…

人一旦過了五十，體力和精力就會出現斷崖式下跌，年齡尤其對於女性而言，更加不友好，很多女生年輕時苗條纖細，身材曼妙，甚至一部分女生不需要刻意的控制飲食，就能夠輕松擁有讓人羨慕的完美身…

看過了那些身材纖瘦的女生，我們來看一下身材稍微有點胖的女生，她們所能夠散發出來的魅力，那絕對是比那些骨感美女要好太多。 凹凸女神魅力十足，160斤大碼模特，通過自己的努力彰顯出屬於…

知道大家心中所想的女神是什麼樣的，但對於健身的小夥伴來講，女神的標准肯定是擁有前凸後翹的身材，確實，身材好能夠讓大家忽視臉蛋，但是在健身圈，身材好的姑娘少之又少。 今天小編給大家帶…

相信不少的小夥伴都認為女性在生過兩個孩子之後，身材肯定會走樣，氣質和精神狀態肯定會下降很多，因為生娃帶娃是一件非常辛苦的事情，完全沒有自己的時間，成為別人眼中的黃臉婆，就算想要精緻…

韓國最性感的「美臀天後」！身材有型凹凸有致，如何打造出來的？ 因為健身的逐漸普及，已經有很多女性朋友也從事健身行業！有一些健身私教真的是憑借自己的本事贏得了很多人的贊賞，娛樂圈中的…

大家經常都會見到不少女生都去做gym，練出更美的曲線之餘，更多人練出蜜桃臀，絕對由努力而得來的性感！而台灣有一位IG女神「機機」林少榆Shacy，正正憑她的健美性感身段，吸引近70…

隨著健身越來越普及，更多的人把健身當成了一種愛好，而且對身材的要求也越來越高，很多美女們已不在滿足於苗條纖細的身材，而是追求更加緊致，有曲線的身材！這樣的身材不僅健康好看，而且還充…

女生需要進行擼鐵訓練嗎，你還排斥力量訓練嗎？ 女生無需害怕擼鐵，因為擼鐵不會讓你變金剛芭比，肌肉塊頭並沒有那麼容易長出來，但是，肌肉是是身體的瘦組織，是身體不可缺少的組成物質。 女…

來自美國加尼福尼亞的 黛西·基奇（Dailsy Keech） 這位99年出生的漂亮模特是美國 社交媒體影響者和榜樣。 黛西進入模特界並在2018年初 在instagram上發布圖片…

最近發現了個問題！我還一直以為現應該是90後的天下，就在今天仔細算一下，天啊！原來00後最大都已經19歲了，另外在加上現在這個發育速度，有可能站在你面前的姐姐，其實人家也才剛剛成年…

導語:在西方等地主辦的全世界選美比賽中，就算參賽方給出條件歡迎全世界人民一同參加，也是很少見到亞洲面孔的身影。 但是今天要介紹的這一位女士呢，在20年的環球小姐比賽中進入了前十，令…

現在人們的審美觀發生了變化，在以前，女生的身材瘦就是美。但現在不同了，審美發生了變化，再加上女生對身材的要求也提高了，雖然還是纖細的身材好看，但是，如果身材纖細又有曲線感，這種才是…

生命在於運動，健康在於每日不懈的鍛鍊，隨著健身的普及，越來越多的女性朋友們也加入到健身的熱潮中，無論是在健身房健身，還是在其他的場合進行訓練，無外乎就兩個目標：增肌或者減肥，擁有一…

要知道， 女生不管是到了什麼年齡， 到了哪個人生階段， 都免不了擁有一顆「愛美的心」， 追求靚麗精緻的外表，追求婀娜多姿的身材， 是女生們的畢生追求， 就算是當了媽媽的人也不例外吧…