健身日记

女性腹部要是有線條，那麼可以應證了那句話「女人殺人不用刀，自配腰間小蠻腰」，如果女人擁有腹肌則會更讓人轉不開眼！ 對於很多的健身女性，就算接近40歲也依舊保持讓人羨慕不已的好身材，…

翹臀是性感的代名詞；是一種令人無法拒絕的荷爾蒙；是一種誘惑、更是一種風景；它就像永不褪色的時尚，是無數女性不斷追求的夢。 從古希臘時代的著名的「維納斯美臀」塑像（是按照當時自由與美…

導語： 吳尊，1978年出生，今年42歲，華語影視男演員、流行樂歌手，他的肌肉強悍，顏值高身材好，穿衣顯瘦脫衣有肉，身材堪比健身教練，顏值更是不輸任何小鮮肉。 吳尊熱衷於運動健身，…

「背厚一寸，人老十歲」這句話說明對女性來說，除了胸、腰、臀、腿外，背部也是非常重要的。女性訓練背部，不但能改變背部線條，而且可以讓胸部視覺上變大，增加胸腰比例。隨著年齡的增長，肌肉…

① 幾年的時間，有人無奈蒼老，而有人卻逆齡變美。 ② 有許多的女性通過幾年健身完美逆襲成「白富美」，而且還是身材完美的「白富美」，真是「三分天註定，七分靠打拚」，命運從不虧欠努力拚…

說到網紅，受到國內影響，我們腦海中幾乎都是清一色的錐子臉加大眼睛，讓人瞬間臉盲的美女們。相比中國，國外的網紅則生動了許多。她們靠健身走紅網絡，在社交平台上分享自己的健身教程與心得，…

首先先爆照，小姐姐的膚如凝脂，五官小巧又精緻，絕對的小家碧玉啊，簡直是秀色可餐！而且小姐姐不但顏值正，而且身材也十分撩人，身材讓多少男生拜倒在她的石榴裙下，又讓多少女孩子羨慕不已呀…

導語：平坦的腹部和迷人的馬甲線總是可以給自己的身材加分。我們經常看到別人炫耀自己的馬甲線，但現實中真正獲得馬甲線的朋友並不多。因為如果我們想要馬甲線，體脂率就一定要足夠低，所以擁有…

很多人亞洲女生害怕練肌肉，生怕肌肉練太大，害怕自己手臂粗壯，害怕腹肌明顯，其實，能把自己練成肌肉芭比的女生都是傳奇，普通人其實根本無法練到那種程度。你根本不知道她們為此付出了什麼，…

今天要跟大家介紹的是一位來自韓國的普拉提教練，也是說是ins上小有名氣的健身網紅，坐擁400w 的粉絲。 她叫姜賢京，是一位骨感型的宅男女神，馬甲線外加大長腿，渾身上下沒有一絲贅肉…

年齡一直是困擾著人們最大的問題，沒有人能夠阻止時間的前進，生老病死是自然規律，沒有人可以打破這個規律，隨著時間的推移，人們慢慢的老去，身體的各項機能也會慢慢下降，就連心態也會慢慢變…

曾經體重達到了172斤，在那以後不敢再稱量體重；曾經每天暗示自己很苗條，可以想怎麼穿就穿，直到有些精神錯亂的感覺；曾經多次嘗試節食，希望能向他人展現自己，但效果都不理想……直到身體…

通常情況下，女生懷孕4個月基本上就已經很明顯了，然而世界之大無奇不有，懷孕8個月居然還有腹肌的人你見過嗎？ 今天小編就給介紹一位辣媽，因為在懷孕期間把照片上傳到社交網絡上，懷孕8個…

許多減肥的朋友都愛以走了多少步、跑了多久或多遠來衡量自己的運動量，其實純粹的有氧運動減肥效果並不好。 因為有氧代謝是緩慢持久的供能系統，當我們開始運動，比如從坐到走，隨著能量需求增…

人們常說「歲月是把殺豬刀」， 但看到這位50歲的韓國阿姨，感覺啪啪的打臉！ 她和20歲女兒的對比圖，突然在朋友圈火了， 即便是見過世面的我，也是被阿姨的照片驚呆了！！！ （李秀珍和…

不知道你們有沒有這種感覺， 當和喜歡的人在一起待久了， 腦海裡面就會浮現出一個小疑問： 「到底什麼是愛情呢？」 有人說 愛情是一種奇妙的感覺， 有人說愛情是一種心靈的觸動， 也有人…

都說「減肥是女人一輩子的事業」，所以懷孕也就成了許多准媽媽們擔憂的一件事，不僅僅是生小孩的疼痛讓她們擔憂，生完小孩後的身材保持也讓她們很苦惱，普遍准媽媽們在懷孕期間體重就直線上升，…

金荷花是韓國的一位健身女主播，她在ins上有將近8萬的粉絲，雖然是剛剛主播事業剛剛起步不久，但是能短時間內積攢這麼多粉絲，也是很了不起了。 她經常會在網上發布自己健身的圖片，跟大家…

在很多人心中， 完美女神的身材絕不是固化的， 而是健美的、活力的、飽滿的， 這樣集力量感和柔韌感於一身的身材， 絕對是top1的存在。 比如今天腹肌姐要介紹的這個健身女孩， vb：…

想和辣這個元素沾邊，身材不能只占一點，必然要這三點共同擁有。 單純胸大，只會顯得身材飽滿或魁梧。 單純腰細，只會顯得身材苗條。 單純臀翹，那一定是科技與狠活… 要求確實比較嚴苛，但…

不懂就問， 以下9張圖，有哪幾個是真翹臀？ 不管正確答案是啥，每次去健身房，以上這些屁股都會圍繞在我的身邊，當然這也是支撐我去健身房的動力… 上頭，實在上頭。 各種弧度的臀部以及各…

你是否會對網絡上的那些健身達人，所擁有的豐滿、優雅、充滿韻味的身材而常常發呆？幻想自己，如果哪一天我也能擁有這樣的好身材，將會多麼地快樂。擁有這種身材的女性，在人群中的魅力是無比巨…

不知道大家有沒有關注過全身燃脂運動呢。簡言之，就是燃燒自己身上的脂肪，讓體重減下來，重拾魔鬼身材。 今天我們來認識一位漂亮姑娘，名叫Rola，她來自日本，憑借著好樣貌和好身材，在i…