只有增肌才能喝乳清蛋白？你可能搞錯了

經常會有小夥伴問我

是不是只有健身才需要吃蛋白粉

其實這是一個很簡單的問題

今天就為大家說一說

關於蛋白粉的那些事兒

我們通常說的蛋白粉

主要成分就是乳清蛋白

而組成肌肉的就是蛋白質

肌肉要增長

說白了必須補充蛋白質

力量訓練時

硬生生把肌肉纖維破壞

就需要蛋白質的及時補充

修補破損的肌纖維

恢復後的肌纖維

會比之前的更加粗壯

這是增肌要補充乳清蛋白的原因

那麼減脂呢？其他人呢？

一樣可以使用乳清蛋白嗎？

答案是當然的！

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