經常會有小夥伴問我
是不是只有健身才需要吃蛋白粉
其實這是一個很簡單的問題
今天就為大家說一說
關於蛋白粉的那些事兒
我們通常說的蛋白粉
主要成分就是乳清蛋白
而組成肌肉的就是蛋白質
肌肉要增長
說白了必須補充蛋白質
力量訓練時
硬生生把肌肉纖維破壞
就需要蛋白質的及時補充
修補破損的肌纖維
恢復後的肌纖維
會比之前的更加粗壯
這是增肌要補充乳清蛋白的原因
那麼減脂呢？其他人呢？
一樣可以使用乳清蛋白嗎？
答案是當然的！
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經常會有小夥伴問我
是不是只有健身才需要吃蛋白粉
其實這是一個很簡單的問題
今天就為大家說一說
關於蛋白粉的那些事兒
我們通常說的蛋白粉
主要成分就是乳清蛋白
而組成肌肉的就是蛋白質
肌肉要增長
說白了必須補充蛋白質
力量訓練時
硬生生把肌肉纖維破壞
就需要蛋白質的及時補充
修補破損的肌纖維
恢復後的肌纖維
會比之前的更加粗壯
這是增肌要補充乳清蛋白的原因
那麼減脂呢？其他人呢？
一樣可以使用乳清蛋白嗎？
答案是當然的！
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