01
塔克跳+burpee
▼
難度降階可只做burpee
02
鑽石伏地挺身
▼
難度降階可做普通伏地挺身或者跪姿伏地挺身
03
俯身登山
▼
04
箭步蹲
▼
05
囚徒深蹲
▼
06
反向卷腹
▼
07
超人式
▼
08
交替平板支撐
▼
09
開合跳
▼
10
終結者
▼
完成1輪休息1分鍾
目標總共完成10輪
難度降階可完成5輪
不用懷疑，做就對了！
— END —
健身時尚
健身帥哥美女的集中地
01
塔克跳+burpee
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難度降階可只做burpee
02
鑽石伏地挺身
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難度降階可做普通伏地挺身或者跪姿伏地挺身
03
俯身登山
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04
箭步蹲
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05
囚徒深蹲
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06
反向卷腹
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07
超人式
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08
交替平板支撐
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09
開合跳
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10
終結者
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完成1輪休息1分鍾
目標總共完成10輪
難度降階可完成5輪
不用懷疑，做就對了！
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