話題背景：剛辦完健身卡的你，興奮勁十足的走進健身房，卻有一臉茫然的站在那，不知道練什麼，一會兒這走走，一會兒那看看！總是以為自己待在健身房就有鍛鍊效果了，這怎麼可能呢？你得練啊！

話題焦點：剛接觸健身的新手小白，會有哪些常見的表現？

任何一個健身愛好者，都是從健身小白開始的，不僅在經驗上不足，而且有些時候還容易犯錯誤，可這並不是不可避免的，關鍵在於鍛鍊者有沒有在心裡留意，下面幾種健身小白的表現，你曾經有過嗎？

第一種：不確定自己去哪個訓練區鍛鍊

剛接觸健身都這樣，尤其是自己一個人健身，在沒有前輩指導和一定經驗的前提下，肯定是很迷茫的，通常只會到處走走，這個也練幾下，那個也試試，耽誤了時間，最後什麼都沒有練成，可能還會因為鍛鍊的錯誤，渾身酸痛，這對於新手的鍛鍊來說就是得不償失了，無疑是在浪費時間。

第二種：對目標肌肉沒有概念

在健身房有很多這樣的人，低著頭閉著眼，然後只管用力就行，有的時候可能還會憋得臉通紅。如果讓他說一說鍛鍊完之後的感受吧，他似乎只能說出一個累字！

如果你想要鍛鍊肌肉，都感受不到你的肌肉在哪，怎麼練？只是靠想像嗎？還是憑運氣？這都是不行的，需要糾正自己的鍛鍊方式才會有效果！

新手健身總有這麼一種現象，那就是看到健身大佬之後躲得遠遠的，幹嘛要這樣？不應該是靠近一點學習一些經驗嗎？健身鍛鍊並不是悶頭鍛鍊就可以的，需要有人指點，並且需要進行溝通，這樣才能快速成長起來！

看到上述的各種問題，不知道你有沒有出現過，如果有，請看看下面的解決方法：

方法一：堅持去健身房，成為那裡的常客

這是讓自己打開鍛鍊的第一步，你經常地在健身房呆著，即使你不怎麼用心地去學習，每天都看看那些健身有經驗的人士是怎麼鍛鍊的，對自己的鍛鍊也會有幫助，往往會在不知不覺中提高你的鍛鍊水平。

方法二：理論優先，實踐跟上

無論是什麼動作的鍛鍊，開始之前最應該做的，就是先學習理論知識，沒有理論知識的支撐，鍛鍊不是在瞎練嗎？在健身房有太多的鍛鍊者，看著健身動作有那麼一回事，其實自己練的什麼都不知道！

方法三：多認識朋友，多觀看健身健美的比賽

這一點是拓展自己健身視野的一個好方法，很多人找不到健身的方向，對健身很是迷茫，那就走出去看一看，學學大佬們是怎樣健身的，在不斷的磨練中快速成長，這將對於你的健身之路很有幫助！

綜上所述：如果你能用心，健身並不是一件難事；如果你並不在意，那健身比登天還難。有句話說得好：世上無難事，只怕有心人！如果你不能找到自己的鍛鍊方向和方法，那就好好地學習吧！