健身動起來

韓國第一美臀!38歲的年齡,20歲的身體!她是如何做到的?

談到歐美的小姐姐小哥哥們,我腦海中總是浮現出,擁有美臀細腰或磚塊似的腹肌,長久以來,健身修來的好身材,似乎成了歐美人的代名詞!

但是curru今天要說的這位女神,擁有不輸給任何歐美人的外表!Areum人稱韓國翹臀第一人 ,照片裡的她,身材凹凸有致,線條分明,全身寫滿了一種力量感,以及讓人不忍移開視線的性感!

Areum的身材,肌肉感不是很強卻讓人覺得很舒服,整體比例非常協調的她還被譽為,最符合亞洲審美的健身女神,相信去過韓國的朋友回來都會大力稱贊,韓國真是個養眼的地方,滿街都是美女,但是這種美都是靠著各種美妝來實現,曾經的Areum Jung也沒有例外,跟著大流追求美的方法就是一味的節食和化妝!

但是那樣的她,並沒能在韓國小姐比賽中脫穎而出,2001年Areum參加韓國小姐比賽,也只是成為了台上眾多配角之一,那時的她落選了,也沒人記得她,但有些失敗並不一定是壞事,它有時是一個看起來醜陋的禮物,只要耐心打開它,就會有所收獲!

一次偶然的機會,Areum接觸到了健身,看著健身房裡,熱氣騰騰的肉體,結實的肌肉感,她好像突然找到了新的目標,慢慢從一名健身小白進擊成健身教練,身材也越發挺拔,再加上本身也有著傲人胸部,令姑娘們羨慕不已,身材好了也就更輕易駕馭不同風格的衣服!

通過自己日復一日的堅持,收獲的一天終將到來,一天,韓國版的《時尚Cosmo》,娛樂節目發現了她,並邀請她去錄制健身的視頻教程,而她惹火的身材,一下子就吸引了無數韓國粉絲,大家突然發現,並不是瘦弱嬌小才是可愛迷人,強壯有力愛好健身也可以這麼吸引人,這種美不是通過節食就能達到的,而是一種健康的美,渾身散發著魅力!

什麼是臀線

所謂「臀線」,即臀部下端與大腿相接壤的區域,它比臀部的最高點要低一些,處於一個滑動的弧線之上,兩邊臀之間的連接線就是臀線。

長期鍛鍊可讓臀線位置提高,臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失,而臀部的曲線就會變得優美

8個臀部訓練動作能提高臀部線

◆徒手深蹲一組20個,做2組

◆仰臥屈膝挺髖 15個,做兩組

◆側步蹲 左右各10個

◆俯臥挺身起 20個

◆寬距深蹲 20個

箭步蹲 左右各10個

◆仰臥單腳屈膝挺髖 左右各20個

◆跪姿單腳後抬腿 左右各20個

健身是讓自己越來越好,無論是身體還是狀態!健身可以是其中的一個方式,健身不是生活,健身是為了更好的生活,改變自己,什麼時候開始都不晚,希望你的38歲也如此的光芒萬丈?

#樂享健身#