青少年的身體健康發展一直是我們非常關心的問題，近幾年來雖然青少年的平均身高越來越高，但是不可否認的是，現在的青少年身體素質在不斷地下降中。
現在的青少年大部分的時間都投入到了學習中，在身體運動和勞動上面花費的時間非常少，有很多人戲稱為巨嬰，就是長著成人的身體，但是綜合素質卻和小孩無異。
運動可以給青少年帶來非常多的好處，不僅僅是對身體帶來的好處，運動更多的是潛在的對整個人身心的好處，尤其是對青少年來說，這一點非常明顯。
綜合對比各項運動，慢跑是最適合青少年進行的運動項目，我們列為三點一一敘說！看完這三點你就會明白跑步的意義！
第一點，跑步有助於身體發育，並且風險性低，限制性小。跑步是所有運動項目中最簡單的最獨一無二的。跑步的簡單在於不需要任何的技術要求，誰都可以跑步。
它的獨一無二在於，跑步是沒有場地器材要求的，也沒有其他的各方面限制，只要你願意，你啥時候去跑步，你想跑多少都可以。
經常跑步對青少年來說好處很多，尤其是在戶外進行長跑，有助於身體骨骼發育增長，可以幫助青少年的骨骼尤其是腿骨生長，可以幫助提高身高，這是有現代解剖學依據支撐的。
而且跑步和其他常見的運動，比如足球和籃球比起來，跑步無疑是最安全的運動，很多人在打籃球或者踢足球的時候受了傷，而很少有人在跑步的時候受傷。
跑步沒有很強的競技性，所以沒有劇烈的身體博弈在其中，自然也就不容易傷害到身體了，這一點對青少年也很重要，因為他們學業沉重，一旦因為運動受傷勢必影響學習。
第二，跑步有助於心理健康發展。這一點很多人可能會很疑惑，但是你發現沒有，所有經常跑步的人都是積極向上，看起來很陽光的。
跑步的時候你的身體會分泌很多物質，這些物質可以幫助你獲得愉快的心情，你會發現只要是跑步的人，在跑完步之後臉上的表情一定是笑的。
尤其是不計成績的慢跑中，跑完步的人一定是面帶微笑，因為在跑步的時候，他的身體已經分泌了很多的愉快物質，比如多巴胺，再比如內咖肽。
經常跑步的人面對生活的時候承受能力也會好一些，因為跑步這麼痛苦的事情都能堅持下來，還有什麼是堅持不下去的呢？
第三，有助於青少年建立正確的價值觀。跑步這件事可以說是一件非常痛苦的事情了，尤其是對大多數沒有運動習慣的人來說。
所以如果一個青少年有每天跑步的習慣，那麼他吃苦的能力肯定很強，至少不會像現在很多小孩一樣，動不動碰到困難就退縮了。
經常跑步的人在生活中一定會表現出更大的毅力和耐心，這對青少年來說是難能可貴的，大多少年都血氣方剛，很容易偏激，而經常跑步恰好可以磨練性格。
跑步對人的影響使由內而外的，堅持跑步不是為了讓身體有多好，更多的是讓人由內而外的變得健康。