今天要說的這3動作
都有人曾說過太簡單
沒難度沒挑戰
然而真的是這樣嗎？
如果你對自己平時的健身積累很有信心
可以試試這個基礎版本
100次引體向上
200次伏地挺身
300次徒手深蹲
最短時間完成以上內容
當然有降階動作
當然熱身絕對不能少！
給大家帶來一套熱身練習
保證練前有一套完整的熱身
才是健身的正確姿勢！
01
慢跑5分鍾
02
左右各15次
03
左右各15次
04
左右各5次
05
底部暫停20次
06
前後繞肩各20次
07
30次x3組
收藏起來
哪天無聊了
給自己點動力來挑戰試試