健身部位：胸部
鍛鍊部位：上胸肌
協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌
健身器材：啞鈴
動作說明 抓住啞鈴，斜躺在啞鈴凳上，啞鈴置於大腿上。保持手臂稍微彎曲做啞鈴臥推動作。保持手臂稍微彎曲。然後重復動作。
溫馨提醒 上斜板時最高點啞鈴大概在嘴巴上方，而平板臥推是在鎖骨上方處
健身部位：胸部
鍛鍊部位：上胸肌
協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌
健身器材：啞鈴
動作說明 抓住啞鈴，斜躺在啞鈴凳上，啞鈴置於大腿上。保持手臂稍微彎曲做啞鈴臥推動作。保持手臂稍微彎曲。然後重復動作。
溫馨提醒 上斜板時最高點啞鈴大概在嘴巴上方，而平板臥推是在鎖骨上方處
