胸部訓練之上斜啞鈴臥推

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胸部訓練之上斜啞鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：上胸肌

協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌

健身器材：啞鈴

動作說明 抓住啞鈴，斜躺在啞鈴凳上，啞鈴置於大腿上。保持手臂稍微彎曲做啞鈴臥推動作。保持手臂稍微彎曲。然後重復動作。

溫馨提醒 上斜板時最高點啞鈴大概在嘴巴上方，而平板臥推是在鎖骨上方處

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