健身動起來

胸和臀,哪個更撩男人G點?


成sir帶來一組胸部鍛煉動作

每個動作10次,循環2~3組

想要挺拔胸型,還等什麼呢?



平板/斜板的槓鈴




啞鈴臥推


啞鈴飛鳥




拉力器胸前交叉




雙槓屈臂伸


當然,同樣的

成sir帶來一組翹臀訓練計劃

每個動作30秒,循環2~3次

想要性感翹臀的姑娘

趕緊get起來



跪撐屈膝抬腿,膝蓋彎曲

(左右腿交換練)




仰臥臀橋




負重前/後跨箭步蹲

(左右腿交換練)





深蹲



直腿提升穩定運動

(左右腿交換練)




其實不管是傲人大胸

還是迷人蜜桃臀

自然的才是最美的


那麼問題來了

胸和臀,哪個更撩男人G點呢?


是傲人大胸?



還是迷人蜜桃臀?