健身動起來

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增肌計劃

側平舉變化式:斜板側舉!

側平舉是不可缺失的一個經典動作,也是健身房中最受歡迎的肩膀鍛鍊動作之一。側平舉主要是做一個肩關節外展...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(138)

打賞女主播的都是一些什麼男人?

據研究:2018年,中國直播用戶規模將接近5億。也就是說把10倍的韓國人同時關在家裡看電視,都沒我國...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(59)

去健身房到底要不要穿內褲?

炎熱的夏季到了,感覺到渾身發熱,汗水吱吱的往外冒,再一會兒,連內褲都潮濕得黏在屁股,像是貼了塊狗皮膏...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(98)

跳躍訓練教學:箱式交替跳高

在爆發力訓練中,跳躍類的訓練是非常重要的構成,在運動場上,跳躍最最重要的動作模式。其中跳躍訓練有分為...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(97)

臀部肌群拉伸:2個動作推薦

久坐少動的生活模式,往往讓臀部肌群缺乏活動而產生許多問題。 運用拉伸技巧,可以讓我們在運動前將臀部肌...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(180)

健身教練,求求你別再騷了!

十個教練九個騷, 還有一個在治腰。 新手進了健身房,哪個項目最值得體驗? 不知道你們會怎麼回答這個問...

运动健身精选 - 2021-12-05阅读(64)