健身動起來
連最基本的20個拉伸動作都不會，就別說會健身
人們雖已深植運動前熱身的觀念，但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸，卻時常忽略。今天我們說的，是運動後針...
roy - 2022-01-02阅读(97932)
增肌計劃
健身的女人最性感，99%的妹子想要這樣的身材
在健身圈 這位姑娘正被越來越多的人認識 她就是來自韓國的李燕花 顏值是這樣子 ▼ 但她的走紅並不是因...
roy - 2021-12-09阅读(197345)
憋多少尿會導致膀胱破裂？快來漲姿勢！
只要膀胱不爆炸， 就不能離開器械放棄擼鐵， 否則上個廁所都是浪費！ 這句話一直都是很多人的人生准則 ...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(52)
側平舉變化式：斜板側舉！
側平舉是不可缺失的一個經典動作，也是健身房中最受歡迎的肩膀鍛鍊動作之一。側平舉主要是做一個肩關節外展...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(138)
要減脂先增肌，教練是不是在忽悠你？
適合自己的，才是最好的！ 最近有小夥伴在後台留言表示，自己抱著減肥的目的進了健身房，然而教練卻建議先...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(210)
打賞女主播的都是一些什麼男人？
據研究：2018年，中國直播用戶規模將接近5億。也就是說把10倍的韓國人同時關在家裡看電視，都沒我國...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(59)
八招練就電動小馬達，你的女友幸福了！
來一組不用電源的「馬達臀」 瞬間讓你嗨起來 美女的馬達臀賞心悅目，是性感的代名詞 而對於男生，其重要...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(89)
去健身房到底要不要穿內褲？
炎熱的夏季到了，感覺到渾身發熱，汗水吱吱的往外冒，再一會兒，連內褲都潮濕得黏在屁股，像是貼了塊狗皮膏...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(98)
他們比彭於晏還自律，集體跑出健身房只為做這一件事……
健迷寶寶們，相信在你們的社交朋友圈裡，也一定有幾位熱衷於健身房曬肌肉、日常曬身材步數什麼的。 但在國...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(164)
跳躍訓練教學：箱式交替跳高
在爆發力訓練中，跳躍類的訓練是非常重要的構成，在運動場上，跳躍最最重要的動作模式。其中跳躍訓練有分為...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(97)
70歲中國大爺竟練出腹肌，他是年輕人的榜樣！
榜樣，不管你從事什麼行業、在哪個階層，榜樣就像一種無形的力量推動著每個人進步。 ▼ 在中國，其實我們...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(151)
史上最全游泳姿勢課程，再也不用請教練了
有一句話，不管你是在人民廣場吃炸雞，還是在散發著貴族氣息的高檔商場里逛街，想必都被問過…… 請問游泳...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(138)
當兵前vs當兵後，只有肌肉最懂你的成長！
「好男兒，就是要當兵！」有人問，為什麼去當兵，當兵會帶來什麼變化？我想告訴你，軍營很神奇，你的身材、...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(58)
20歲網紅怎麼成為億萬富翁，看完瑟瑟發抖！
在人人都是自媒體的時代，不少KOL利用自己的名氣賺得盆滿缽滿。全世界的網紅，誰的內容最值錢呢？社交媒...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(52)
兩年練出8塊腹肌，他沒有雙手，卻啪啪打臉了所有人！
在這個全民運動的時代，我們見過的健身達人有很多了。 但我們今天要說的這位，比較特別。 他沒有雙手，卻...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(177)
他肌肉不大，卻帥過彭於晏，這是中國4億少女都無法拒絕的男人！
健君按 能稱得上「中國最帥」的，就是為了我們歲月安寧而負重前行的兵哥哥，八一建軍節，向中國軍人們致敬...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(50)
他被稱為亞洲施瓦辛格，如果說男人的肌肉是盔甲，那他的太厚了！
今天要說的人，是他！ 他叫Hwang Chul-soon黃哲勛，你可能對他不熟悉，但這個南韓的健身選...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(83)
臀部肌群拉伸：2個動作推薦
久坐少動的生活模式，往往讓臀部肌群缺乏活動而產生許多問題。 運用拉伸技巧，可以讓我們在運動前將臀部肌...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(180)
健身教練，求求你別再騷了！
十個教練九個騷， 還有一個在治腰。 新手進了健身房，哪個項目最值得體驗？ 不知道你們會怎麼回答這個問...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(64)
江映蓉近照美到認不出：臉沒法改，我練身材！
經常能被國外那些健身女神吸引到： 運動衣包裹著的完美身材，滿滿的正能量，絲毫不會感覺過分暴露。 可惜...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(198)
健身房裡最讓人討厭的人都是什麼樣？簡直是健身病！
健身房作為一個公共場合，在這里鍛鍊人群肯定是非常多的，如果一個人不遵守規定或者素質低下，對於別人的影...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(65)
快！先別練肌肉了，來看看售賣方便麵暴富指南！
觀眾朋友大家好，剛才，我正苦兮兮加班啃泡麵，突然刷到這樣一條消息：「監獄里的米其林大餐，犯人也能叫外...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(47)
身材火爆的女大學生，坐著就能月薪上萬？
現在正值暑假，不少大學生想趁著假期做做兼職，掙點外快。不少網紅公司也盯上了這個群體，到高校招募網絡主...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(46)
10大最狠動作爆炸男友臂，干翻鐵館！稱霸街頭！
想練成大肌霸？健身房不是你局限，設備也不是你的束縛，今天告訴你，怎麼都能達成目標！ 今天野獸教大家的...
运动健身精选 - 2021-12-05阅读(64)