能像雕塑一樣震撼!怎樣用好這些動作練出巨背?
牛年快到了,赶紧给自己拍张背部的照片记录一下!这时候好像被泼了冷水一样,为什么背还是那么渣?高手们都...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(113)
牛年快到了,赶紧给自己拍张背部的照片记录一下!这时候好像被泼了冷水一样,为什么背还是那么渣?高手们都...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(113)
你讨厌练腿日,我也讨厌练腿日,好像健身房里每一个小伙伴都讨厌练腿日。但是偶然间听到他怎么增肌效果那么...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(111)
训练的动作重要还是次数重要?握起杠铃就想猛推,对肌肉的感受置之不理?练得好的不抱怨基因劣于别人,他们...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(113)
又到了说真话的时候,你认为增肌应该是怎么样?训练中获得满足的泵感,然后再转化成心心念念的肌肉。在一组...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(107)
胸比女生的大,算不算健身的成绩单?还记得你第一次做卧推,你有请教过别人?或者一开始被别人问过怎么练卧...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(61)
天气冷,你还会穿背心练背吗?10个背部动作完成一次背部训练,你觉得足够吗?听说小伙伴们觉得练背太难了...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(65)
你喜欢手臂撑起袖子还是袖子比手臂大?你发现没?身边那些比自己优秀的小伙伴,比如工作能力强的,或者生活...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(91)
你敢随意撩起短裤,展示自己的打桩机吗?说服自己喜欢深蹲已经是一件难事,但如果这样都做不到,那就不要谈...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(65)
细心观察的小伙伴会发现,训练并不是越大越好,特别是高手也不会让你一直冲大重量,让肌肉持续增长,反而是...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(92)
面对手臂,痛苦是必然的,是因为手臂再长2cm是十分困难,但你所知道的仅仅只是你所做的,还有一些你还没...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(72)
这里哪一个背是你更喜欢的?要是说一节私教课1000块,对于十分有经验,或者每天苛刻自己的健身教练来说...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(82)
你试过给自己哪些不去练的借口?不想去训练了!给自己一个冠冕堂皇的理由,今天就让你知道!不是每天都跑健...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(77)
你喜欢练全蹲还是半蹲?要是挑一个喜欢的,不会吹灰之力就能掌握的动作,相信99%的小伙伴们就会选择卧推...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(89)
练了这么久,肩部还是很窄,是去了假的健身房?我们都是为了改善身材!在健身房可以晃荡、撩妹、洗澡,但这...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(94)
不是说好做彼此的天使吗?胸肌要是一直没练好,那就是别人口中的“死胸肌”。你会给自己一个什么样子的解释...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(98)
练背只有水平的拉和垂直的拉,你认为对吗?什么样的背才算练得好?够宽、够厚、细节够多,这是运动员级别的...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(86)
越舒适,进步反而越小?在健身房,这句话同样适用,玩铁的小伙伴足够勤快,当所用的“大重量”已经适应了,...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(82)
你最想变大的三个部位是什么?健身最怕什么?最怕的是守旧。绝对不能用一成不变的训练,特别是肩部这种小肌...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(92)
你会担心腿粗吗?上半身练得像金刚,下半身却像竹竿!那是因为有些小伙伴都怕练腿,总说着自己多爱健身,一...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(88)
你卧推一般做几个组数和次数?不管是自拍,还是朋友帮拍,胸肌足够发达,明显看出4块上胸和下胸,还有各种...
爱健身的魔兽 - 2021-02-17阅读(89)
通过运动健身,饮食调整让体重下降的质量,不等同于你的脂肪也同等质量下降。减肥有以下三种解释:减少脂肪...
快果健身 - 2021-02-13阅读(141)
快节奏的生活状态下,我们每个人都想让自己变得像超人一样,能轻松应对各种压力。虽然健身锻炼可以让我们身...
快果健身 - 2021-02-13阅读(107)
精力饱满创造美好的一天,需要我们从早晨开始。如果你觉得自己生活工作效率低下,负面能量增多,身材开始发...
快果健身 - 2021-02-13阅读(62)
大家都知道健身锻炼对自己的身体和心智有积极的帮助,但是时间不足是很多人健身运动检查不了很久的普遍原因...
快果健身 - 2021-02-13阅读(77)