健身動起來

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增肌計劃

因為胖,我曾被逼「安樂死」

哈嘍 大家好 我是愛寵物卻養不活的囚妹兒 為了緩解孤獨 於是養寵物成了一種很好的陪伴方式 有時候其實...

roy - 2019-07-14阅读(134)

練胸的5個黃金動作,男女都適用

無論是男女 有型的胸部都是好身材的標志之一 所以,擁有完美胸部已經不再只是女生的夢想了 也是很多男生...

roy - 2019-07-12阅读(737)

怎麼把肩練寬?這就是答案

肩部後束 可以說是最難練到的 三角肌部位 因為斜方肌和背部集群的強大 你很容易被代償,練不到這塊肌肉...

roy - 2019-07-10阅读(1601)

啞鈴健身女生版,來動起來

啞鈴這種健身器材 不論是在家裡還是在學校 亦或是在辦公室 都能隨時隨地的進行鍛鍊 今天就來講講如何用...

roy - 2019-07-10阅读(444)