健身動起來
超詳細腹肌鍛煉圖解，花錢都買不到，拿好不謝！
一套很全的腹肌訓練圖解紅色為主鍛煉部位藍色為附帶部位get！ ▼ 圖片太固，還是看不明白？沒關係，動...
健身日记 - 2022-05-01阅读(73469)
增肌計劃
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
健身是最好的整容，不僅雕刻了我們的身材和曲線，也大幅度的提高了我們的氣質。穿衣顯瘦脫衣有肉，健身的男...
love爱健身 - 2022-04-25阅读(104974)
用半個月時間，能鍛煉出腹肌嗎？
腹肌是每個男女都愛的地方。畢竟，八塊漂亮的腹肌，是無數爺們的美好追求，寬厚如防彈背心樣的腹肌，吸引女...
健身日记 - 2022-04-19阅读(98297)
必備的9項好身材指標，看看你有幾項？
女生必備的9項好身材指標， 看看你有幾項？ 1、馬甲線 2、翹臀 3、 比基尼橋 4、大長腿 5、乳...
健身日记 - 2022-04-19阅读(23845)
推薦幾個效果好的負重練腹動作！讓你的腹肌、馬甲線更清晰！
一方面，減掉多餘脂肪，將體脂率控制在相對較低的水平，是腹肌、或馬甲線顯現出來的一大基礎條件。但另一方...
傲娇的马甲线 - 2022-04-18阅读(381)
最理想的女友身材？男生和女生的審美竟然差這麼多！
最遠的距離是五月：我是女生，我覺得她們大腿好粗啊，都是上身瘦下面胖的，一點都不好看啊 不難看出 兩邊...
健身日记 - 2022-04-05阅读(7192)
健身千萬別再喝酒了！！！
為什麼說健身別再喝酒？ 1、長期喝酒會降低人體內蛋白質的合成，減少肌肉的發展。而短期喝酒，會阻礙肌肉...
健身日记 - 2022-04-05阅读(20813)
那些每天花1-2小時去健身的人，最後都變成什麼樣了？
人的一輩子很長， 每天睡覺都要8個小時， 在加上快節奏的生活， 每天抽出1-2個小時來健身， 感覺太...
健身日记 - 2022-04-05阅读(70231)
新手篇——肌肉的生長原理和高效訓練建議。
增肌的方法有很多，但練肌肉也並不是刻苦訓練就能行的。對於剛剛開始鍛鍊和增肌的新手來說，首先你需要知道...
健身日记 - 2022-03-26阅读(28852)
別再瞎練了，這56張圖告訴你每個部位怎麼練！
下面是健身圈最火的一組圖片 簡單科學的告訴你究竟怎麼練 胸肌 平板槓鈴臥推 ▼ 下斜板槓鈴臥推 ▼ ...
健身日记 - 2022-03-21阅读(181987)
100年前的人去健身房都是這樣健身的
生活在當下 越來越多發健身用品和器械 都是高科技的產物 但是 你知道100年前的健身房長什麼樣嗎 ▲...
健身日记 - 2022-03-17阅读(2948)
46歲佘詩曼，身材依舊性感，自律的人都好看
佘詩曼大家都認識吧，曾經在TVB劇裡面飾演過眾多經典的角色，是不少人童年時代的偶像，也是不少人心目中...
健身吧网 - 2022-03-09阅读(147519)
站起來練腹肌！簡單易學
很多人想練腹肌， 但是條件受限， 很多動作都是需要躺著才能完成。 要是在家裡頭還好， 在外頭哪裡找地...
健身日记 - 2022-03-09阅读(38800)
一分鍾看你是不是真健身人，看看你中了幾條？
俗話說 「新手練腹，老手練腿」 每個行業都對所謂的「高手」 有不同的標准 看多了網上 五花八門的「好...
健身日记 - 2022-02-27阅读(1050)
5個練胸動作的常見錯誤，你做對了嗎？
擁有完美的胸肌想必都是我們所渴望的。 不管是為了身材還是身體健康，胸肌訓練都是健身的必選項目。 臥推...
健身日记 - 2022-02-25阅读(834)
跑步膝蓋痛怎麼破？！常練9個動作，讓你擁有「合金膝」
關節由肌肉來保護 如果肌肉薄弱，關節就會 承受相當大的負荷 如果你喜歡跑步，每周大於三次 那就很需要...
健身日记 - 2022-02-22阅读(2008)
光靠平板支撐練核心？你需要更多的動態穩定！
不管是我们进行上肢的训练还是下肢的训练，多多少少都会带到核心的参与，并且很多我们进行的运动，比如篮球...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(248)
這個黑人肌肉男到底是誰？了解他，你也能向他靠近！
不过，如果我们看到这一位健身大咖的肌肉图片，或许就会突然感叹道：“原来是他！”因为我们习惯了叫他的外...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(386)
基礎的就是最有效的！4個動作教你全方位轟炸你的手臂
这是手臂肌肉吸引大部分人的原因，在健身房随处可见训练手臂的人，手臂力量的提升能帮助你在其他大肌群训练...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(424)
雙槓臂屈伸常見的4大錯誤，了解這些你離成長又進了一步
双杠臂屈伸是训练胸肌和三头最好的动作之一，类似于俯卧撑，这个动作能够训练到胸大肌以及肱三头肌。如果你...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(388)
這3個壞習慣會讓你流失肌肉，不想掉肌肉就必須注意
问题三：缺少必要的训练休息肌肉既要训练，也要有很好的休息，充分的休息，可以让肌肉力量有较好的恢复，也...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(338)
引體向上，倒三角身材必備！你還不知道該怎麼做好？點進來
很多健身或者是没有接触健身的人，都听过引体向上这个动作，首先因为引体向上是我们很多高中初中的男生的体...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(264)
想減肚子，每天做100個卷腹就夠了嗎？你或許太天真了！
但是我们现在更多的人会为自己的身材所烦恼，特别是当我们看到自己肚子上那一坨坨肥肉时，不仅开始为自己叹...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(327)
練了那麼多，為什麼要選擇曲杆鍛鍊？這篇文章給你答案
我们在健身当中会看到很多人用曲杆代替直杆来做一些运动。首先我们要用解剖位中立位的位置去站立，将我们的...
减脂高手 - 2022-02-20阅读(376)