最全拉伸動作，徹底激活僵硬的肌肉

筋長一寸

延壽十年

僅僅這句話就讓拉伸很有意義

在實際運動後的拉伸

更可以讓肌肉飽滿圓潤

防止肌肉的損傷

今天分享34個拉伸動作

幾乎涵蓋全身

收了吧