健身動起來

高顏值+蜜桃臀馬甲線,這大概是最符合亞洲審美的健身小姐姐…

緊致的馬甲線,圓潤的蜜桃臀,渾身曲線流暢性感、恰到好處,沒有一絲一毫的突兀感;結合精緻小巧的五官,溫柔甜美的笑容…讓人如沐春風的初戀臉與完美葫蘆形身材相碰撞,不少網友忍不住驚呼:糟了,是心動的感覺……

今天傲嬌君要給大家介紹的這位小姐姐,名叫Euddeum Shim的90年小姐姐,來自韓國;是一位人氣超高的普拉提教練、健身博主。外形出挑、氣質親和的她,更有著「最美普拉提女神」的美稱!

但就連Euddeum這麼一位常年堅持練瑜伽普拉提,體型苗條的小姐姐,都曾有過一段與身材問題斗爭的艱難史!

俗話說,歲月是把殺豬刀。隨著身體機能走下坡路,各種壓力積聚,日常應酬頻繁,很多人不到30歲身材就早已變樣走形;臃腫油膩的樣子,跟剛畢業那會兒完全是截然不同的2種畫風……這樣的問題同樣出現在了Euddeum身上,讓她為之苦惱不已!

畢竟對於一位女教練而言,要是自己身材不過關,又怎麼能讓學員信服,為他們樹立好榜樣呢?

看著鏡子中,腹部脂肪堆積、腰圍日益粗壯的自己,Euddeum一籌莫展,就連工作時都狀態低下、自信全無!

她也曾嘗試過節食減肥,但好像並不太奏效;雖然體重是輕了,但體型毫無變化,甚至腰腹贅肉更加鬆弛!

最終,一位做健身私教的朋友告訴Euddeum:隨著年齡增長、到了25歲左右,不少女性就難逃 「肌肉含量日益流失,體脂率不斷升高,新陳代謝逐漸減緩」這些狀況,繼而出現脂肪堆積、體重上升、線條鬆弛等一系列身材問題!

此時要想改善身材、緊致曲線,只能通過力量訓練刺激肌肉增長!同時配合飲食、有氧,加速消耗燃燒脂肪!

相反的,一味節食不吃只會雪上加霜,導致寶貴的肌肉進一步流失、代謝持續減緩,脂肪更容易找上門,最終身材如何可想而知…

在聽了朋友一番專業講解後,Euddeum下定決心開始擼鐵增肌!

很多小姐姐都害怕雙手一碰器械,就會練成金剛芭比;但實際上女生長肌肉,可沒那麼容易!

如今已經堅持健身快5年的Euddeum,不僅沒有練得五大三粗,反而華麗蛻變成了女生個個羨慕、男生人人想娶的極品健身女神!

蜜桃臀、小蠻腰、馬甲線…身材前凸後翹,曲線緊實有力;性感與力量的雙層夾擊,如此誘惑誰能抵擋!

毫無疑問,完美身材的背後,凝聚著Euddeum多年的汗水與自律!

大負重的深蹲、硬拉、臥推,這具看似小巧玲瓏的身體,卻蘊藏著令人刮目相看的肌肉力量!

所有健身女生都愛練的翹臀動作「臀推」,當然也不能少!

標准熟練的伏地挺身、輔助引體向上、劃船…

還有這練完後線條賁張的上肢肌肉,足見Euddeum的努力、刻苦程度!

除了力量訓練,Euddeum也會適量結合有氧;練習瑜伽普拉提,積極提升自己的專業能力!

飲食 運動、雙管齊下,讓她把體脂率成功降到了13.5%;雖然體重並沒有比之前輕多少,但整個人卻出現了脫胎換骨的變化!

幾乎挑不出一絲缺陷的完美身材,自信洋溢的笑容,少女感十足的狀態,讓人怎麼敢相信Euddeum已經30歲了,就算說20也根本沒人會質疑!

通過汗水付出,收獲理想身材、活力狀態的Euddeum,整個人也都更加陽光積極,工作動力滿滿!

工作運動之外,換上性感泳裝去享受陽光海灘,

約上好友去登山遠足,欣賞自然風光…

相信只要這麼積極、自律地堅持下去,40歲、50歲,甚至60歲的Euddeum都會繼續保持完美身材,自信靚麗地活著!

因此小夥伴們還在等什麼呢?快向Euddeum看齊吧!堅持健身、合理飲食,自律會幫你抵擋住無情歲月的侵襲,活成最健康、精彩的樣子!

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