朋友圈，每個人都想把最好的自己展現在這，但朋友圈裡的自己和現實中的自己往往差距很大。
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最近，健身圈裡就有張「擺拍時和擺拍後」的對比圖火的不行，當攝影師跟你說低頭、收腹、背挺直，真的不是在跟你鬧著玩的…
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朋友圈裡的照片，臉尖、腰細、腿長…美的不行…
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回到現實後，
肥腰、圓臉…簡直喪心病狂阿…
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網友評論：
@Melodysweetheart：所以我追求 不刻意吸腹 抬下巴 就能達到美美的那種效果
@marcie_6431：我要練到拍照不需要收腹
@lijie-L：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
@千分之五秒：大開眼界啊
@皇xRAp：不敢相信
@yh哈哈嘿：太厲害了
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其實，這樣的照片還有很多，拍照2秒鍾，擺拍半小時。
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愛美的心情可以理解，但這樣的身材只會出現在朋友圈，現實中你的身材是什麼樣還是什麼樣。
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不要只生活在朋友圈，去舉鐵、去保持健康飲食，只要肯付出每個人都能獲得好身材。
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就像這些國外的健身小夥伴，他們在2018年健身成功了：
01
也就減了100多磅吧
如果你覺得自己是潛力股
為什麼不去實現呢？
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02
從大叔變成鮮肉
就在你的一念之間
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03
我曾經備受欺凌
但現在我有很多追求者
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04
從前的我很糟糕
但現在我覺得自己
看起來還不錯
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05
是的你沒有看錯
我減掉了一半的自己
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06
健身成功後
你會發現世界大不同
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07
事實證明當你健身成功
你的胸部不會減少太多
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08
雖然腹肌還不是很明顯
但減掉60磅的我
還是會繼續健身的
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09
你的敵人只有自己
我從未想過自己健身成功
但我做到了
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10
以前的我肥頭大耳
但我現在很有信心
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不要只生活在朋友圈，也不要去相信什麼1分鍾變瘦、10天變美，踏踏實實健身才是王道。
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推薦給大家一套動作，2018年最夯的Tabata燃脂訓練。每次練完力量之後再開始這個訓練。
每個動作做20次，休息10秒，所有動作每次做2-3組。
深蹲
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開合跳
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箭步蹲跳
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伏地挺身變式
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V字擺腿
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寬窄距蹲跳
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登山者
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2018
打造一個更好的自己
把朋友圈活進現實
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