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５磅的脂肪跟５磅的肌肉放在一起对比，你可以清楚的看到两者的体积差距。
跟脂肪相比，肌肉更加紧实，所占空间更小。这就是为什么有些人体重和你一样，但看起来却比你苗条很多。
有些人说“好女不过百”，很多女生都担心自己超过100斤，可以知道吗？
米兰达·可儿
体重：56千克/112斤
詹尼佛·劳伦斯
体重：56千克/112斤
赛琳娜·戈麦斯
体重：53千克/106斤
所以还有种说法，“体重不过百，不是平胸就是矮”
其实，很多人在改变自己身材时都有一个严重误区：我要瘦XX斤，过分执着于体重数字。
事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，因为体重是由：脂肪重量和去脂肪重量构成，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。我们真正需要追求的是把多余的脂肪减掉，练出肌肉让身体更紧实！我们要变得更美而不是很轻！
此外，脂肪百分比较高的族群（如：肥胖者、久坐不动的生活方式、不良饮食习惯）更容易发生心血管疾病。
当脂肪遍布我们身体的周围，特别是我们的血管（出现斑块／血管之粥样肿——图右上）时，我们的血管会缩小
那么，血液流向我们的器官（如：心脏、大脑、任何地方）将受到限制，情境是这样：
1、由于血管通道变窄，流至心脏的血流会减少。
2、位在心脏的细胞及组织会缺乏所需的氧气及营养。
3、当细胞及组织未获得需求时，他们就不能做好自己工作。
想像一下，若心脏没有适当的运作，血液如何被传输到身体的其它部位呢？所以呀，多个器官可能会开始衰弱。心脏本身可能也开始衰弱，这就是人们最终不得不心脏病发作（heart attack）。
有时…即使血管缩小没有带来太大的伤害，脂肪也会完全的占据血管，然后异物堵塞血管，没有营养／血液被送至软组织，软组织衰败，最后心脏衰败。同样的事情也可能发生于大脑，称之为中风。
因此，减脂不仅仅是为了臭美，为了漂亮，它还跟你的健康大事密切相关！
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