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当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

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当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

5磅的脂肪跟5磅的肌肉放在一起对比,你可以清楚的看到两者的体积差距。

跟脂肪相比,肌肉更加紧实,所占空间更小。这就是为什么有些人体重和你一样,但看起来却比你苗条很多。

有些人说“好女不过百”,很多女生都担心自己超过100斤,可以知道吗?

米兰达·可儿

体重:56千克/112斤

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詹尼佛·劳伦斯

体重:56千克/112斤

当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

赛琳娜·戈麦斯

体重:53千克/106斤

当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

所以还有种说法,“体重不过百,不是平胸就是矮”

当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

其实,很多人在改变自己身材时都有一个严重误区:我要瘦XX斤,过分执着于体重数字。

事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异,因为体重是由:脂肪重量和去脂肪重量构成,同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。我们真正需要追求的是把多余的脂肪减掉,练出肌肉让身体更紧实!我们要变得更美而不是很轻!

当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

此外,脂肪百分比较高的族群(如:肥胖者、久坐不动的生活方式、不良饮食习惯)更容易发生心血管疾病。

当5磅脂肪和5磅肌肉放在一起,你就知道为什么自己显胖了?

当脂肪遍布我们身体的周围,特别是我们的血管(出现斑块/血管之粥样肿——图右上)时,我们的血管会缩小

那么,血液流向我们的器官(如:心脏、大脑、任何地方)将受到限制,情境是这样:

1、由于血管通道变窄,流至心脏的血流会减少。

2、位在心脏的细胞及组织会缺乏所需的氧气及营养。

3、当细胞及组织未获得需求时,他们就不能做好自己工作。

想像一下,若心脏没有适当的运作,血液如何被传输到身体的其它部位呢?所以呀,多个器官可能会开始衰弱。心脏本身可能也开始衰弱,这就是人们最终不得不心脏病发作(heart attack)。

有时…即使血管缩小没有带来太大的伤害,脂肪也会完全的占据血管,然后异物堵塞血管,没有营养/血液被送至软组织,软组织衰败,最后心脏衰败。同样的事情也可能发生于大脑,称之为中风。

因此,减脂不仅仅是为了臭美,为了漂亮,它还跟你的健康大事密切相关!

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