想要男友力爆棚，你需要這組背部轟炸訓練

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 1893

男人想要魅力十足，大胸器、八塊肌都不能少。不過說到最能給女人安全感的，還是寬闊結實的背部，做一個男友力爆棚的男人，趕緊get這組背部訓練計劃吧！

高位拉力器下拉

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槓鈴划船

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雙臂啞鈴划船

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引體向上

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山羊挺身

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新手練胸，老手練背。挑選5～6個動作充實自己的背部訓練，打造自己的倒三角吧！

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