想要男友力爆棚，你需要這組背部轟炸訓練

男人想要魅力十足，大胸器、八塊肌都不能少。不過說到最能給女人安全感的，還是寬闊結實的背部，做一個男友力爆棚的男人，趕緊get這組背部訓練計劃吧！

高位拉力器下拉

槓鈴划船

雙臂啞鈴划船

引體向上

器械划船

直臂下拉

山羊挺身

新手練胸，老手練背。挑選5～6個動作充實自己的背部訓練，打造自己的倒三角吧！

（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）