健身動起來

瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!

夏天的腳步悄然接近,有人歡喜有人愁。

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

歡喜的人是一些身材好的終於可以秀出大好身材啦。而發愁的人還遲遲捨不得脫下外套,原因是為了不讓那肥胖的身型顯露出來!

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

夏天就是這麼讓人有氣又恨啊,換個角度思考,本該能秀身材的季節,而你卻胖得如球一樣,這能怪誰?

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

現在的人,天性可以說是非常的懶惰和矯情。減肥本該最好的選擇是健身運動,卻偏偏不選擇。不想受苦不想動,往往去走一些偏門的減肥道路,比如:節食減肥、藥物減肥等等一些對身體有害的減肥方式。

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

雖然說它們的確有減肥的效果,但是對身體的危害是巨大的,各位小伙伴要珍重身體啊!

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

由於現在人的懶惰性非常強,缺少了運動。暴飲暴食,一吃完飯就躺下或坐著。日積月累,導致了肚子的贅肉是越來越明顯啊!然後出現了一堆蘋果梨形身材。

"瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!"

說到底,減肥離不開運動。如果你是一個很懶惰的人,選擇瑜伽來瘦腰,是一個很不錯的選擇。它不用很大強度的鍛煉,並且在家就能做,週末無聊在家必備減肥動作!

動作1 單腿二郎腿拉伸

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動作2 脊椎拉伸

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動作3 背部側拉伸下壓

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動作4 身體前俯下壓

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動作5 蝗蟲式瑜伽

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以上這些動作根據圖片的指示來做,堅持20分鐘,一個月就有效果!

[以上圖片均來源於網絡]