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徐曉東PK雷公太極?不關心誰更厲害,KO肥肉才是正道!

近日,“傳統武術家遭MMA格鬥狂人暴打、搏擊徐曉東KO雷公太極”的新聞成為一時間成為各大新聞平台討論最為激烈的話題。

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對於這次比賽,有讀者跟減約君這麼形容:看直播,兩人上場比劃,十秒鐘後,雷公太極在擦血……

顯然,這場對決勝負分得太快。不懂格鬥的人只看到雷公太極瞬間被暴cei,一時間,“傳統武術都是騙術”的論調喧囂直上,吃瓜群眾也不免覺得太極或者傳統武術的實戰能力令人生疑。

一時間,所有人議論紛紛:

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徐曉冬要打假:“武術圈多騙子,用搏擊把他們揪出來”。

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但實際上,裸拳對決,勝負根本不可能拖得太久。因為在面對沒有任何拳套做緩衝的裸拳,人體是非常脆弱的。無論雙方格鬥水平如何,都必然瞬間分出勝負。因此比賽時間長短並不能說明哪一方的格鬥技不行。

Anyway,這些江湖事就由江湖人去解決,減約君關心的是:

太極拳不能快速減下肥肉,

但是搏擊類運動可以!

大家對搏擊的第一印象可能都是電影、比賽裡的血腥暴力情節:擂台,拳頭,鼻血…

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吶,專業的實戰受傷是避免不了的,但我們作為減肥運動,當然不用玩這麼“猛”。

有氧搏擊(Boxing)是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作柔和在一起,在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習,從而達到燃脂的效果。

當今娛樂圈中練習自由搏擊的明星比比皆是,身材個個逼人舔屏。

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▲近年大熱的“維密天使”,有氧搏擊幾乎是她們保持身材的公開秘密了

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▲張雨綺,也是有氧搏擊的忠實粉絲

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▲“娘娘”孫儷練習有氧搏擊,一看就是來真的

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▲姚晨,倆孩子的媽媽了,練習有氧搏擊身材依舊窈窕

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▲wuli太子妃張天愛通過有氧搏擊等運動瘦身成功,成名之前也是120斤小胖一枚

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▲國民“老公”彭于晏

Tips

關於練習有氧搏擊,你需要知道的幾點:

1、有氧搏擊動作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作,而且在做每個動作時要求迅猛,有爆發力。所以,健身者在鍛練全身每一塊肌肉的同時,身體的彈性、柔韌性及反應速度也會得到前所未有的提高。

2、由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,有氧搏擊的運動量比傳統的健美操更大;而且幾乎所有動作都要求腰腹保持平衡並發力,能夠讓瘦身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。

3、有氧搏擊不只燃燒熱量,幫助減肥,也可鍛煉身體各個部位,達到瘦身塑形的效果。

4、有氧搏擊操動作簡單易學,加強了關節活動能力、肌耐力,身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量,進而減輕體重。

注意事項:搏鬥類的瘦身項目操練時需注意補充水分。前十五分鐘熱身+練習後拉伸,一般採用的是瑜伽類的拉伸動作。

另外,有氧搏擊還有額外收穫:自衛技能

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▲去年米蘭時間9月22日,Gigi 結束Max Mara大秀的工作後遇到遇到自稱八卦小報記者熊抱,練過拳的Gigi不假思索地來個結實的肘擊,立刻掙脫開來。

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▲事後她還發推特感謝拳擊教練,並稱“I had EVERY RIGHT to defend myself”!

關鍵時刻還能保護自己的瘦身方式,大家有沒有喜歡上呢?

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。

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