健身動起來

懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!

春天是是個犯懶的季節!

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"懶得出門,飲食不健康,是很多人的真實寫照!

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"

不過運動可不能停,否則就是肥肉橫生!

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"只有堅持健身打卡的朋友們才擁有好身材,動物也不例外。 。 。

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"相信自己的堅持和努力會有回報!

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"9個家用健身動作,這些動作可以鍛煉到胸、肩、手臂、腹肌、背部,不需要藉用太多器械,隨時隨地,健身就這麼簡單。

動作、一

鍛煉部位:手臂和背部

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、二

鍛煉部位:肱三和胸肌

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、三

鍛煉部位:肱三和肩膀

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、四

鍛煉部位:肱三和肩膀

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、五

鍛煉部位:肱三

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、六

鍛煉部位:手臂和背部

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、七

鍛煉部位:肱三和胸肌

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、八

鍛煉部位:腰腹

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"動作、九

鍛煉部位:腰腹

"懶人減脂,9個家用徒手健身動作快速燃脂!"趕緊收走,需要的時候翻出來!