懶人減脂，9個家用徒手健身動作快速燃脂！

春天是是個犯懶的季節！

懶得出門，飲食不健康，是很多人的真實寫照！

不過運動可不能停，否則就是肥肉橫生！

只有堅持健身打卡的朋友們才擁有好身材，動物也不例外。 。 。

相信自己的堅持和努力會有回報！

9個家用健身動作，這些動作可以鍛煉到胸、肩、手臂、腹肌、背部，不需要藉用太多器械，隨時隨地，健身就這麼簡單。

動作、一

鍛煉部位：手臂和背部

動作、二

鍛煉部位：肱三和胸肌

動作、三

鍛煉部位：肱三和肩膀

動作、四

鍛煉部位：肱三和肩膀

動作、五

鍛煉部位：肱三

動作、六

鍛煉部位：手臂和背部

動作、七

鍛煉部位：肱三和胸肌

動作、八

鍛煉部位：腰腹

動作、九

鍛煉部位：腰腹

趕緊收走，需要的時候翻出來！