健身動起來為什麼減肥要關注體脂率？如何避免肌肉流失，減脂不減重？
大多数人都希望自己的身材变得出色，但是，很多人到了一定年纪就容易发胖。好身材需要平时的自律，身材发胖...
全球健身号 - 2022-04-17
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中年發福從30歲開始！這4個好習慣，幫你遠離發胖困擾，保持身材
相信很多肥胖的人都有减肥的想法，而减肥要付出行动，才能收获效果，我们不但要控制卡路里摄入，还需要迈开...
全球健身号 - 2022-04-17
大腿贅肉多？6個動作幫你減掉大象腿，讓雙腿變修長
脂肪总是悄然无息地出现，而赘肉最容易堆积在臀腿位置。而女生尤其害怕大象腿，大象腿会让你与很多短裤、短...
全球健身号 - 2022-04-17
6個跑後拉伸動作，緩解充血問題，促進肌肉修復，讓跑步更高效
跑步是一项我们熟悉的运动，门槛低，老少皆宜，长期跑步的人，可以收获多个益处。长期坚持跑步训练的人，血...
全球健身号 - 2022-04-17
8個平板支撐變式動作，幫你提升核心力量，練出腹肌、馬甲線
好身材的雕刻是来之不易的，健身也需要掌握足够的技巧，选择正确的训练方式，才能更加高效地锻炼，强化自身...
全球健身号 - 2022-04-17
怎麼提升減肥成功率？養成5個行為，否則少吃多動也瘦不下來
对于身材肥胖的人来说，减肥需要少吃多运动，才能提升身体的热量缺口，让你慢慢瘦下来。但是，有一些人发现...
全球健身号 - 2022-04-17
8個力量動作鍛鍊全身肌群，幫你打造緊致身材，預防發福問題
而健身多撸铁的人，肌肉含量会有所提升，基础代谢值也会跟随着上升，这意味着他们每天会消耗更多卡路里，脂...
全球健身号 - 2022-04-17
如何讓拜拜肉消失不見？5個動作減掉手臂贅肉，恢復緊實的手臂
原创内容，擅自搬运者必究！女生害怕拜拜肉，因为拜拜肉会让你看起来显胖10斤，很多漂亮衣服都与你无缘。...
全球健身号 - 2022-04-16
運動要適度，身體出現4個表現，說明健身過度了，要警惕
不同的人健身目的是不同的，选择的运动项目也会有所差异，一般来说，以减肥为主的人应该注重有氧运动，而增...
全球健身号 - 2022-04-16
天冷不願出門運動？6個動作在家提升身體活動代謝，練出緊致身材
而冬天健身的人是非常少的，一方面是因为天气太冷，衣服越穿越多，有些赘肉被遮盖掉了，人也变得慵懒起来，...
全球健身号 - 2022-04-16
如何有效促睪？4個方法讓你保持旺盛的體能、年輕的身體狀態
睾酮这个词，你熟悉吗?大多数人是很陌生的，因为很少人提及过这个词。但是，对于健身的男生来说，他们是很...
全球健身号 - 2022-04-16
為什麼要練肩？5個動作強化三角肌，幫你練出好看的肩部線條
健身的时候，力量训练是不可缺少的一个步骤。力量训练可以锻炼身体肌群，预防肌肉流失，提升身材线条，塑造...
全球健身号 - 2022-04-16
減肥別只會節食了！一組居家燃脂訓練，讓你高效地瘦下來
虽然饮食管理可以控制卡路里摄入，却无法提升身体的代谢水平，而健身锻炼可以有效提升身体的卡路里消耗，让...
全球健身号 - 2022-04-16
既然少吃可以減肥，為啥還要多健身？4個原因告訴你
原创内容，擅自搬运者必究！运动健身这件事，小编坚持了6年，对于很多人来说，这是一件不容易坚持的事情。...
全球健身号 - 2022-04-16
為什麼說太胖不好？2個方法科學減脂，避免身材反彈
肥胖的人容易诱发各种肥胖疾病，比如:高血压、高血脂、心脑血管疾病，寿命也会受到影响。减肥的目的不仅是...
全球健身号 - 2022-04-16
年紀越大越要多健身！5個力量訓練動作，讓你凍齡、抗衰老
如果你没有一副高颜值，那么更应该多健身，健身可以让你收获出色的身材比例，让你忽略了你的颜值。如果你开...
全球健身号 - 2022-04-16
如何恢復平坦緊致的腹部？6個動作全面燃脂虐腹，讓你瘦下來
很多减肥新手会执着于局部训练，他们觉得哪里胖练哪里，卷腹可以锻炼腰腹部位，认为每天200个卷腹可以减...
全球健身号 - 2022-04-16
瘦子如何變壯？學習這幾條干貨，讓你增肌不增脂
男生都不希望自己太瘦弱，弱鸡的形象无法给对象安全感，一副病恹恹的样子，看起来也不健康。学习这几条干货...
全球健身号 - 2022-04-16
這幾個健身的好處，讓你愛上健身，並且堅持下去
健身对我们来说，是非常值得坚持的一件事。虽然健身的人多，但是坚持健身的人却很少。很多人以为健身的人是...
全球健身号 - 2022-04-16
為什麼同齡人有的顯年輕，有的顯老？不外乎這4個原因
#同龄人为什么有的显年轻有的显老#我们可以发现，同样是30岁的一批人，有的人看起来如同20多岁的毕业...
全球健身号 - 2022-04-16
減肥不等於減重！4個方法幫你降低體脂率，成功瘦下來
很多人减肥会以体重作为减肥的标准，认为体重下降就是减肥成功过了，体重上升就觉得自己减肥失败。减肥，如...
全球健身号 - 2022-04-16
掌握這些健身的知識點，避免盲目鍛鍊，高效地練出好身材
原创内容，擅自搬运者必究！你知道如何科学健身吗？健身的人要掌握一些基础的知识点，知道什么该做什么不该...
全球健身号 - 2022-04-16
如何練出好看的身材曲線？這幾個練臀動作，提升身材比例
现代社会生活中，很多人因为久坐伏案等习惯，导致自己的身材发胖，身体也渐渐出现很多的健康小毛病。我们经...
全球健身号 - 2022-04-16
每天慢跑4公里，需要多長時間？如何提升跑步的動力？
每天慢跑4公里，需要多长时间?如果你是以8公里/小时的速度进行，那么慢跑4公里大概需要半小时时间，大...
全球健身号 - 2022-04-16