健身動起來堅持健身，你會收獲什麼？時間會回饋你更好的自己
随着时代的发展，经济水平的提升，国人开始对健康问题越来越重视，对好身材的追求也开始凸显出来，这就导致...
全球健身号 - 2022-04-16
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練腿才是真男人！5個練腿動作，幫你虐爆雙腿
很多健身新手会害怕练腿，他们认为练腿是很痛苦的，宁愿锻炼其他肌群，也不愿意练腿。如果是只能选择一个部...
全球健身号 - 2022-04-16
減肥如何控制好飲食？牢記4個飲食方法，讓你更快瘦下來
减肥要选对方法，只有提升身体的热量缺口，你才能慢慢瘦下来。想要控制卡路里摄入，那么，管住嘴是关键。很...
全球健身号 - 2022-04-16
這5個健身忠告，看懂相當於上了10節私教課
健身是一件需要坚持的事情，如果你每次健身后休息一两周，一个月健身次数还有三四次，这样是很难练出好身材...
全球健身号 - 2022-04-16
怎麼能讓體重下降10斤？減掉10斤贅肉需要多久？
减肥的人大都关注体重，认为体重下降就是身材瘦下来了。那么，怎么才能减掉10斤脂肪赘肉，减掉10斤需要...
全球健身号 - 2022-04-16
堅持深蹲有什麼好處？如何開啟深蹲訓練？
健身的人不能忽略练腿，练腿是身体最大的一个肌群，决定了下肢行走的动力。对于平时缺乏锻炼的人来说，多做...
全球健身号 - 2022-04-16
6個動作幫你減脂，3個月讓你的身材瘦下來，體重不反彈
很多人都觉得减肥很难，不仅需要控制自己的饮食，还要去坚持健身运动，很多人难以坚持下来。特别是在坚持运...
全球健身号 - 2022-04-16
4個科學增肌原則，提高肌肉維度，抑制脂肪堆積
原创内容，擅自搬运者必究！健身增肌的过程中，怎么才能更快练出好身材呢？我们知道，坚持抗阻力训练，可以...
全球健身号 - 2022-04-16
腹肌是練出來的，8個動作讓你遠離肥胖，練出好看的肌肉身材
拥有好看的身材曲线，不仅让你能够受到很多人的羡慕的眼神，还可以俘获更多异性的喜欢。不少人都说胖胖的身...
全球健身号 - 2022-04-16
這幾個動作堅持做，降低體脂率，讓你保持凍齡的身材
所有人都希望自己年轻不老，保持年轻的颜值状态，拥有好看的身材曲线。但是，如今生活压力巨大，生活节奏越...
全球健身号 - 2022-04-16
不同鍛鍊目的的人，如何開啟居家健身？3種人請對號入座
原创内容，擅自搬运者必究！对于想要健身的人来说，哪里都可以是健身房，不一定非要去健身房才能锻炼。真正...
全球健身号 - 2022-04-16
哪些不良的習慣，會影響減肥效果？5個惡習你都有哪些？
减肥期间，很多人都会想着如何才能够让自己快速瘦下来，但往往越着急减肥的人，往往减肥效果最差，还变成了...
全球健身号 - 2022-04-16
為什麼說：健身是一件值得堅持的事情？堅持健身會收獲什麼好處？
俗话说:生命在于运动， 健身是一件值得男女老少坚持的事情。坚持健身的人，会收获什么好处?关于健身的好...
全球健身号 - 2022-04-16
健身可以改變容顏嗎？為什麼堅持健身後，顏值都提高了？
很多人看到大多数明星去了健身房后出来都变了个样，健身后的明星都变帅了，变漂亮了，他们是去健身房整容了...
全球健身号 - 2022-04-16
減肥不等於減重！3點讓你減脂不減肌，提升減肥成功率
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人要明白一点：体重不下降，不代表减肥没有效果，同样的，体重下降也不意...
全球健身号 - 2022-04-16
怎麼恢復平坦的小腹？戒掉3個惡習，堅持這4個燃脂動作
你有没有发现:人一胖，大都是显胖肚子，然后才是四肢。腰围太大的人，不仅是皮下脂肪超标，还可能是内脏脂...
全球健身号 - 2022-04-16
幾個鍛鍊下肢的動作，提高爆發力，加快身體燃脂
现代人久坐的习惯已经成为常态，下肢血液循环受阻，导致越来越多人久坐出现各种疾病，比如:腰椎间盘突出，...
全球健身号 - 2022-04-16
減肥，你選對運動了嗎？哪些運動的燃脂效率更高？
原创内容，擅自搬运者必究！ 加强健身锻炼可以提升活动代谢，促进身体燃脂，让你慢慢瘦下来。那么，减肥人...
全球健身号 - 2022-04-16
健身之前，牢記這4個忠告，別再瞎練了
坚持健身可以收获的好处是多种多样的，除了增肌减脂外，还能强身健体，提升免疫力跟抗压力，让你保持年轻的...
全球健身号 - 2022-04-16
不用羨慕別人的翹臀！5個徒手練臀動作，雕刻渾圓的翹臀
女生拥有好看的翘臀身材，完美的身材曲线，可以让周围的女生羡慕，还可以让周围的男生痴迷，这也促使更多人...
全球健身号 - 2022-04-16
如何練出腹肌、馬甲線？4個練腹要點，附：一組虐腹動作
平坦的小腹上面，有清晰的肌肉线条，这样的身材是非常吸引人的。好身材离不开平时的自律，你除了需要保持健...
全球健身号 - 2022-04-16
健身為什麼要多擼鐵？5個答案告訴你
大多数人健身会选择有氧运动，比如:慢跑、有氧操、动感单车、瑜伽、游泳之类的运动，只有少数的男生会去健...
全球健身号 - 2022-04-16
幾個減肚腩的方法，30天時間，讓腰圍下降3cm
人过30易发胖，这是很多人都逃脱不了的定律。很多人毕业后工作不到2年，腰围就逐渐突出了。当你小肚腩加...
全球健身号 - 2022-04-16
6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！
這份訓練計劃有6個動作， 每個動作做10-12次， 連續做完算一輪，休息1分鍾。 請根據自身訓練水平...
健身日记 - 2022-04-15