6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

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這份訓練計劃有6個動作，

每個動作做10-12次，

連續做完算一輪，休息1分鍾。

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

請根據自身訓練水平，

將整套動作做1-5個循環。

動作1

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

動作2

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

動作3

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

動作4

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

動作5

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

動作6

6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！

看你能做幾個循環？

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