健身動起來
一套超適合新手的「器械翹臀」訓練，效果棒易上手！
「如何把臀部練得飽滿上翹、擁有性感蜜桃臀」幾乎是每個擼鐵女孩都最關注的一大熱門話題！ 那麼下面，小編...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
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看完這個愛健身的上海辣妹，我終於明白什麼是「王炸身材」！
近年來，人們的健身意識越來越強；尤其是年輕愛美、注重身材的小姐姐們，更是早早地走進健身房，以運動的方...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
如何利用HIIT高效減脂？4大注意事項、必須了解！
在時間=金錢的今天，「工作忙、沒時間」成了阻礙現代人參與運動、健身的一大主要原因！ 也正因如此，省時...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
不輸卡戴珊的「極致腰臀比」還有神仙顏值！24歲最辣職業賽車手
不輸卡戴珊的「極致腰臀比」，前凸後翹的S曲線，筆直修長的逆天美腿，加之健康活力的小麥膚色…一襲比基尼...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
想要「翹臀不粗腿」？這套「孤立練臀」動作請查收！
要想通過健身、塑造出理想的身材、迷人的比例，很多時候並不是簡單粗暴地「把全身肌肉練大」；而是得有選擇...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
身高1米8、「2米腿長」既視感！網友：感覺都能「腿咚」我……
在這個看臉看身材的年代，1米8的身高、2米的腿長「既視感」，能有多撩人？今天總算見識到了…...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
「六塊腹肌」終極訓練計劃，虐腹、刷脂一步到位！
腹肌訓練，是健身圈中經久不衰的一大熱門話題。而要想塑造出形態健美、線條清晰的「六塊腹肌、馬甲線」，除...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
什麼時候「電台女主持」的身材都那麼頂了！
一提到身材出眾的「電台主持人」，不少小夥伴最先想到的肯定是大名鼎鼎、被稱為「全球最辣女主持」的Yan...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
一套超適合新手的「入門練胸」動作，全面高效易上手！
飽滿健美的胸肌，不僅能為身材氣質大大加分，還被視為性感、力量的象徵。正因如此，「練胸」可謂是健身男同...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
這套最佳王牌「虐肩」動作，讓你成為「行走的衣架子」！
今天，小編將給大家分享一套超虐、超酸爽的「練肩動作」。主要通過利用「巨人組（Giant Set）」的...
蜜桃女神圈 - 2022-04-21
還不知道如何鍛煉背部肌肉？ 5個背部基礎訓練動作教給你
背部肌肉是十分重要的大肌肉群，每周都必須要堅持鍛鍊到部位。如果你健身不練習背部而只會練習手臂這些明顯...
健身日记 - 2022-04-20
怎麼練出女神的翹臀身材？你需要先刷脂，再練臀
好身材是每個人的追求，如今女生的好身材不再以體重去衡量，而是以身材曲線為標准。每個女生都希望擁有凹凸...
全球健身号 - 2022-04-20
細腰不如馬甲線腰，7個動作針對腹部肥肉！
「細腰時代已經過去，馬甲線才是王道！」 漂亮的衣服爲女性魅力加分不少，女人們的衣櫃裏總是少衣服。馬甲...
健身日记 - 2022-04-20
平板支撐已成「網紅動作」，它真能練出腹肌嗎？
平板支撐，由於它不需要器材 又具有一定的挑戰性，得到了很多人的青睞 然而，開始有人說：平板支撐能練出...
健身日记 - 2022-04-20
能拉伸又能鍛煉的健身方式，做起來不累，男女通用！
小編逐漸的發現，現在的人越來越喜歡健身了，原因很多是為了減肥，為了身材更好看，為了泡妞…...
健身日记 - 2022-04-20
4步教你練出完美胸肌！方法不對容易「練歪」胸肌
胸肌訓練中，很多人練出來的胸型並不滿意，有大小胸，乳房胸等等，都不夠好看。 先講講形成的原因： 大小...
健身日记 - 2022-04-20
如果每天跑步不節食，可以幫助減肥嗎？
提起减肥，有人便想到了节食，认为只要少吃便可以瘦下来。那么问题来了:如果每天跑步不节食，可以帮助减肥...
悠米爱健身 - 2022-04-20
硬拉怎麼練腿？教你3個變式動作，快速提升腿部肌肉力量
大家好，我是悠米爱健身。在我们的印象当中，硬拉属于背部训练动作，它主要针对下背部竖脊肌，同时也能锻炼...
悠米爱健身 - 2022-04-20
如何快速提高臥推重量？學會這3個技巧，更容易練厚胸肌
大家好，我是悠米爱健身。卧推是健身房的必练动作之一，它的动作形式非常简单，只需要平躺于卧推凳上，双手...
悠米爱健身 - 2022-04-20
訓練伏地挺身，動作速度快點好，還是慢點好呢？
在徒手健身中，俯卧撑是我们经常训练的一个动作，不需要考虑时间和空间、不需要使用任何器械，无论在室内，...
悠米爱健身 - 2022-04-20
每天做啞鈴彎舉，堅持訓練1個月，可以練厚手臂肌肉嗎？
拥有厚实的手臂肌肉，可以让你显得更加强壮，还能提高运动表现能力，对力量训练中的高位下拉、杠铃划船、杠...
悠米爱健身 - 2022-04-20
增肌訓練，一定要做到力竭才有效果嗎？
大多数男生走入健身房，不仅仅是为了减肥瘦身，更多的是为了练出肌肉身材，因为这样可以显得自己非常强壮有...
悠米爱健身 - 2022-04-20
上身胖腿很細該怎麼訓練？簡單4個步驟，輕松減肥強壯腿部肌肉
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健...
悠米爱健身 - 2022-04-20
跑步能瘦下來嗎？過來人表示，可以減肥，但容易遇到平台期
随着时代的发展，饮食越来越多样化，温饱问题虽然解决了，但是，也越来越多的人养成了不良的饮食习惯，导致...
马甲线健身号 - 2022-04-20